@Dzoni99
o upali je bas dosta pisano... zavisi kolika je upala ali ona stize obicno drugi najkasnije treci dan svoju kulminaciju. Pod jakom upalom ne treba trenirati ne zbog toga sto si ti naveo nego postoji niz drugih razloga ... jedan je povreda! Upala ne znaci ni napredak ni odsustvo kondicije , nego nagomilavanje mlecne kiseline bla bla bla.. .o tome vec pisano .. medjutim upala je jaca ukoliko je organizam forsiran da se prilagodi na novi rezim, na novo stanje, sto je veci shok , veca upala...
@Treniram roletne
Doktore i sami znate da je bol sastavni deo zivota
ali salu na stranu , on je i indikator... kada je upala toliko jaka bolje je ispratiti stanje (mozete i temperaturu da imate btw, kao reakciju organizma, mnogi vezbaci i imaju !) , stoga taj bol ne treba potiskivati lekovima ili bilo cime (u zivotu nisam bio nista za upalu) , umesto toga lagani kardio i unosenje vise tecnosti ce pomoci organizmu da se oporavi ! jacanje cirkulacije (arginin) isto moze pomoci.. antikatabolicu u svrhu za koju i postoje hrane misic zajedno sa proteinom kako bi se regeneracija odvijala bolje i kvalitetnije....
tako da je upala pokazatelj da se organizam bori da se oporavi od traume... ako se gura preko tih nekih granica moze doci do ostecenja itd...
