Blic pitanja!

[Gumac]

Za noge sam namjerno zelio 300 jer se ubijam na njima uvijek do te mjere da mi se zna povracat, eto mozda sam krivo razmisljo po nekom pitanju ali to sam cisto okvirno za pocetak mislio da vidim kako cu se osjecat i kako ce ic.. onda korigirat i spustat uh po rezultatima...onda bi samo kad su noge imao 300 pa dalje da vidim..

[Pedja_Petrovic]

Za noge sam namjerno zelio 300 jer se ubijam na njima uvijek do te mjere da mi se zna povracat, eto mozda sam krivo razmisljo po nekom pitanju ali to sam cisto okvirno za pocetak mislio da vidim kako cu se osjecat i kako ce ic.. onda korigirat i spustat uh po rezultatima...onda bi samo kad su noge imao 300 pa dalje da vidim..

ja se kladim da je za tebe 300 gr Uh svakako previse u ovojnili onoj opciji
ali to i nije bitno
ono sto je bitno je to da ti ako si odredio tipa sredda 300 gr uh i trening nogu -ok
i sta da se desi npr nesto a da nemozes da ides u gym,a macnuo si 300 gr UH?
logicno je da preostaje da uzmes pistolj i da se roknes,posto jbg..nije ispostovano?
razmisli malo jbg

[likelyone944]

jel dobro da kardio prije treninga s utezima zamijenim s HIIT treningom nakon vezbanja, pod tim mislim ovu strukturu:

rastezanje
utezi 45 min max.
HIIT na principu traka:
30 sec eksplozija sprint x 10 s odmorima od 1 minute izmedju ponavljanja

sto mislite?

[VOJA.S]

jel dobro da kardio prije treninga s utezima zamijenim s HIIT treningom nakon vezbanja, pod tim mislim ovu strukturu:

rastezanje
utezi 45 min max.
HIIT na principu traka:
30 sec eksplozija sprint x 10 s odmorima od 1 minute izmedju ponavljanja

sto mislite?

HIIT posle treninga sa tegovima?

[likelyone944]

pa da. na definiciji sam. Misljenje? 

[Стрелок]

što ne radiš cardio u danima odmora?

[Therion]

Punomasni sir na ketogenoj dijeti? Da ili ne?

[Pedja_Petrovic]

Punomasni sir na ketogenoj dijeti? Da ili ne?

neko prdje sa parcetom a nekoga izbaci laktoza iz sira iz ketoze
probaj pa vidi

[Lazar S]

Jel moguce da meso bude 50g lakse posle pecenja, stavio sam da se pece 150g belog mesa i posle uzmem da izmerim i ispade samo 100g na kraju jel moguce da 50g mesa nestane ?

[x3mmmm]

Jel moguce da meso bude 50g lakse posle pecenja, stavio sam da se pece 150g belog mesa i posle uzmem da izmerim i ispade samo 100g na kraju jel moguce da 50g mesa nestane ?

Pa to ti je prosek, 100gr pecenog ima oko 30g proteina, dok 100gr svezeg 20gr...do the math
Tako da jeste...moguce je, i tako je skoro pa uvek

[Lazar S]

Izgleda da ga mnogo pumpaju sa ovim: https://www.youtube.com/watch?v=tEh93NwbqTE

[Boyan021]

Pozdrav.
Pitanje za zdrave masti na low carb-keto. Jedan poznati bb guru je rekao da nema potrebe unositi
više od dve kašike maslinovog il bilo kog drugog ulja-zdravih masti na dijeti jer će naše telo
umesto masti koje želimo skinuti koristiti te koje smo uneli. Ta rečenica me muči neko vreme.
Znam da novije studije podržavaju srednje-visok unos masti na dijeti zbog brojnih korisnih efekata
al dal to važi za ljude koji imaju nizak body fat il isto tako i za ljude sa višim. Tu me negde logika lomi.
Hvala

[VOJA.S]

Apsolutna je glupost zamarati se nutritivnom vrednoscu termicki obradjenih namirnica.Nema potrebe da meris koliko ima posle pecenja/przenja..Gledas koliko ima cega na 100 gr sirovog stanja i kraj...

[VOJA.S]

Pozdrav.
Pitanje za zdrave masti na low carb-keto. Jedan poznati bb guru je rekao da nema potrebe unositi
više od dve kašike maslinovog il bilo kog drugog ulja-zdravih masti na dijeti jer će naše telo
umesto masti koje želimo skinuti koristiti te koje smo uneli. Ta rečenica me muči neko vreme.
Znam da novije studije podržavaju srednje-visok unos masti na dijeti zbog brojnih korisnih efekata
al dal to važi za ljude koji imaju nizak body fat il isto tako i za ljude sa višim. Tu me negde logika lomi.
Hvala

Za pocetak koji je to bb guru ako se moze znati?

[Lazar S]

Ma cisto sam pitao onako da znam, malo mi bilo cudno da bude bas za 50g lakse posle pecenja.