Blic pitanja!

[Bogdan99]

Od sledece nedelje pravim pauzu od 2-3 nedelje od treninga, hocu da zadrzim trenutnu kilazu, koliko grama proteina i masti da drzim? I jel mi je bolje da rotiram uh ili da odredim svaki dan isto? I koliko bi to trebalo biti?

sto rece scvle
opusti si i uzivaj
nista se nece desiti,cak sta vise
kada se vratis treningu,mozes da ima samo bolje rezulatate,a u istoj opciji
mozes da zaortiras uh i pojacas masti i to je to

jel mi dosta 1.2g masti po kg? 2.5g proteina, a uh da rotiram od 70 do 250g?

[Цветко]

Ja ne bih isao preko 2g prote, masti 1-1,5g po kg i uh rotiraj.

[Pedja_Petrovic]

Ja ne bih isao preko 2g prote, masti 1-1,5g po kg i uh rotiraj.

mali dodatak na cvetkov odg

mozda cak i 1.8 gr M 1.8 gr B i zarotiraj UH sa stim da nemas ni jedan dan ispod 125 gr uh

[daca91]

Kus Kus kao zamena nekada za pirinac? 

Hvala 

[pseudomonas]

Ako mene pitas moze,ali ponekad.Ja izbegavam gluten, ali to sam samo ja, da ne palim vatru oko tog proteJina.

[Pedja_Petrovic]

Kus Kus kao zamena nekada za pirinac? 

Hvala 

ma moze,zasto da ne
ponekad-nemoj da predje u naviku

[Pedja_Petrovic]

Ako mene pitas moze,ali ponekad.Ja izbegavam gluten, ali to sam samo ja, da ne palim vatru oko tog proteJina.

kako mislis?

[pseudomonas]

Pa ne volim nikome da namecem svoje misljenje, ja   mislim da je  gluten  najbolji za izbegavanje.
U sustini smo mu dali isti odgovor, zar ne?

[Pedja_Petrovic]

Pa ne volim nikome da namecem svoje misljenje, ja   mislim da je  gluten  najbolji za izbegavanje.
U sustini smo mu dali isti odgovor, zar ne?

slazem se
samo je prica oko glutena naduvana i preterana,jer od kada je Djokovic objavio da je u formi iz razloga sto ne jede gluten,od tada je krenula POMAMA u vezi toga
smesno,ali ajde

[Quaresma]

Moze li se umesto pirinca jesti 'uglavnom' ovsene?

[Перун]

Pa nije bas preporucljivo zbog GI, bolje je mozda da jedes pirinac ili krompir.
Ja npr. ovsene jedem jedino pre treninga i to ne cesto. Ali posle treninga je svakako najbolje uzeti krompir ili pirinac.

[kapL0]

Kad piti omega 3 , i koliko na dnevnom nivou ?

[Pedja_Petrovic]

Kad piti omega 3 , i koliko na dnevnom nivou ?

aposlutno nije bitno KADA (ako mislis pre ili posle obroka) a nivo se odredjuje prema dijeti
Licno,na ket dijeti unosim do 15 kom

[kapL0]

Kad piti omega 3 , i koliko na dnevnom nivou ?

aposlutno nije bitno KADA (ako mislis pre ili posle obroka) a nivo se odredjuje prema dijeti
Licno,na ket dijeti unosim do 15 kom

Hvala Pedja . Nutritivna vrednost omega 3 po kapsuli ? Zna neko ?

[LazarPopovic]

Kad piti omega 3 , i koliko na dnevnom nivou ?

aposlutno nije bitno KADA (ako mislis pre ili posle obroka) a nivo se odredjuje prema dijeti
Licno,na ket dijeti unosim do 15 kom

Hvala Pedja . Nutritivna vrednost omega 3 po kapsuli ? Zna neko ?

Pise ti na kutiju,1gr bi trebalo mada ima i po 500mg one u apoteku sto se kupuju