Blic pitanja!

[VOJA.S]

Kada sam rekao 'samo uci' nisam mislio nista lose,naravno da treba da se uci i cita..

[theanimal]

Nisam mogao da treniram tri nedelje,od sutra se vracam da krenem da treniram po starom trening programu ili da uradim full body prvih par treninga?

[eXe]

eric helms je javno priznao da je koristio hemiju

[eXe]

to sto neko ima neke teorijske osnove ne znaci da ce nuzno imati rezultate... eto pogledaj njega npr? sad ti kazes ali on je trener... na sta ja kazem koga od top ljudi na ipf worldsu ili nekom vecom pl takmicenju je spremao? a sprema ljude koji se bave plom...

znaci dosta teorija ali nije sve u teoriji
gledao sam i drugu temu ono za frekvenciju treninga slazem se da je veca frekvencija bolja ali sta npr ko ima problema sa tetivama? i ko ne moze da se adaptira na toliki volumen? nije sve uvek kao u teoriji :/

[Pedja_Petrovic]

to sto neko ima neke teorijske osnove ne znaci da ce nuzno imati rezultate... eto pogledaj njega npr? sad ti kazes ali on je trener... na sta ja kazem koga od top ljudi na ipf worldsu ili nekom vecom pl takmicenju je spremao? a sprema ljude koji se bave plom...

znaci dosta teorija ali nije sve u teoriji
gledao sam i drugu temu ono za frekvenciju treninga slazem se da je veca frekvencija bolja ali sta npr ko ima problema sa tetivama? i ko ne moze da se adaptira na toliki volumen? nije sve uvek kao u teoriji :/

Treba da pokazes na sebi (ne ti-uopsteno govorim)
Ja.sam spremao ovog,on onoga,ti Peru, on ziku
vidi
licno sam bar 10 puta bio neko ko je spremao nekoga,da bi se ti posle zahvljivali drugima
Ulagati danas novac u taj sistem je idealna opcija.
Razmisli malo o kolicini novca koja se zavrtela u fitness industriji,sa evidentnom tendencijom jos veceg rasta
Money talk my brother
tako da...

[LeeVu]

Moze neki recept za hleb, koje brasno kupiti sta staviti?
I zanima me kako spremate najbrze i najlakse hranu, u onim kesama, nesto drugo?

[Bogdan99]

Postavio pitanje i nastao haos zbog "sisojeda"
Evo da ponovim pitanje pa ako neko moze da odgovori

Koliko grama bcaa, glutamina i ml tecnih je potrebno da se spreci katabolizam na dijeti(rotacije, low carb, keto)?
Kardio na prazan stomak, pa popodne trening sa tegovima.
Znaci zanima me koliko cega pre, tokom, posle treninga, ujutru i pre spavanja ste vi uzimali ili koliko mislite da je dovoljno.

[Pedja_Petrovic]

Postavio pitanje i nastao haos zbog "sisojeda"
Evo da ponovim pitanje pa ako neko moze da odgovori

Koliko grama bcaa, glutamina i ml tecnih je potrebno da se spreci katabolizam na dijeti(rotacije, low carb, keto)?
Kardio na prazan stomak, pa popodne trening sa tegovima.
Znaci zanima me koliko cega pre, tokom, posle treninga, ujutru i pre spavanja ste vi uzimali ili koliko mislite da je dovoljno.

10 gr bcaa i 10 gr glutamina kao kao i kasika tecnh AK (15ml) u vrh puna vise nego efikasna doza

[Gumac]

Neki koriste bcaa tokom treniga a neki prije i poslje, jel ima kakav jaci utjecaj na osjetljivos inzulina ako se koristi tokom treninga?
I je li problem ako se pola sata prije treninga koristi bcca te se poslje toga koristo kofein odnosno u to vrijeme popije kava prije treninga?

[Pedja_Petrovic]

Neki koriste bcaa tokom treniga a neki prije i poslje, jel ima kakav jaci utjecaj na osjetljivos inzulina ako se koristi tokom treninga?
I je li problem ako se pola sata prije treninga koristi bcca te se poslje toga koristo kofein odnosno u to vrijeme popije kava prije treninga?

kofein nema nikakve veze
niti ima nekog znacjanijeg uticaja na ins kada ih pijes u toku treninga
one bas i nisu za to,ali u nedostatku adekvane price,sigurno je bolje no nista

[Gumac]

Imam full supse sad, nisam siguran jel sam dobro shvatio ali bilo bi poslje uzimati.bcaa prije i poslje treninga?
I jos nesto, uz koji obrok je najbolje konzumirat vitamine, odma ujutro uz prvi obrok ili raspodjelit na dva puta tokom dana? I hvala

[Pedja_Petrovic]

Imam full supse sad, nisam siguran jel sam dobro shvatio ali bilo bi poslje uzimati.bcaa prije i poslje treninga?
I jos nesto, uz koji obrok je najbolje konzumirat vitamine, odma ujutro uz prvi obrok ili raspodjelit na dva puta tokom dana? I hvala

vitamini nemaju vee
uzimaj kada hoces
bcaa kao sto sam napisao

[Laza]

izvinite na glupom pitanju ali nemam vagu nikakvu a zanima me koliko otprilike ima kalorija u jednoj supenoj kasiki ovsenih pahuljica ?

[Bulldozer]

Na 100gr imaju oko 400kcal

[Milenadiao]

Mislim da je šest kašika 75g.