Blic pitanja!

[Pedja_Petrovic]

A imala sam kazein od banane

probaj MICELAR lesnik 

[Carlito Brigante]

Jasno,jasno p.s.inace najmrskije mi je da bacam zumance a jaje 12,13 dinara,ali dobro sta je tu je 

kod mene ima za 5-6din

brate blago tebi

[AcMilan91]

Jer se vratim iz teretane oko 23h , pa npr ako mi ostane 50ak gr uh da pojedem, onda samo da pojedem to meso i na spavanje bez kazeina? Nejasan mi je malo vremenski period izmedju obroka

komplikujes zivot maksimalno
tih 50 gr da si pojeo u bilo kom od obroka PRE niti da ih pojedes tada ili da ih ne pojedes-nece ti znaciti APOSLUTNO nista

u prevodu, apsolutno je svejedno?jel tako pedja?

[AcMilan91]

Jer se vratim iz teretane oko 23h , pa npr ako mi ostane 50ak gr uh da pojedem, onda samo da pojedem to meso i na spavanje bez kazeina? Nejasan mi je malo vremenski period izmedju obroka

A ne razumem, jel ti imaš određen unos proteina u toku dana? Jel taj kazein neophodan zbog toga ili šta?

Evo, slična situacija kod mene sinoć - u 23 gotov trening, oko 23.30 sam jela ellu i pirinčane galete, i legla da spavam u 00. Znači ta ella je bila poslednjih 20ak g P za taj dan i to je to.

A imala sam kazein od banane

pa imam odredjen unos i kazein pijem jer nemam ella sir

[Milenadiao]

komplikujes zivot maksimalno

[AcMilan91]

komplikujes zivot maksimalno

ok ok, jedem clean, pazim na dnevni unos b,uh,m 5x dnevno i ne opterecujem se matematikom jasno

[Milenadiao]

Ako ti se pije kazein, popij ga uz piletinu, možda bude dobar kombo uuuu ili pojedeš pilence i onda ovas i kazein...*drool*

[BUKAS]

Kazein, kajmak, kokos

[x3mmmm]

Kazein, kajmak, kokos

Bukas...moze preporuka za kajmak...ako je domaci neki u pitanju...reci sta i kako da pokusam da nadjem na pijaci...ako nije problem naravno :-)
poz

[BUKAS]

Ma kakvi. Kupovni a la ajmak,  krem sir itd. 0-3 uh

[x3mmmm]

Ma kakvi. Kupovni a la ajmak,  krem sir itd. 0-3 uh

I mislio sam da na njega mislis...ali da proverim

[AcMilan91]

Ako ti se pije kazein, popij ga uz piletinu, možda bude dobar kombo uuuu ili pojedeš pilence i onda ovas i kazein...*drool*

znaci ne valja popiti 45 min posle obroka kazein

[mareee]

Pogledaj ovako. Ako ti treba, pretpostavka, 160g proteina za jedan dan. Ako si do uveče uneo 120, onda ces posle treninga uzeti 200g mesa, taj pirinač i na spavanje. A ako si pojeo recimo 100g proteina, onda uzmes belo i pirinač, a posle nekih sat uzmi kazein i na spavanje. Ili sve zajedno. Ako misliš da ces od te jedne merice kazeina nešto dobiti ili izgubiti, u oba slučaja grešiš.

[AcMilan91]

Pogledaj ovako. Ako ti treba, pretpostavka, 160g proteina za jedan dan. Ako si do uveče uneo 120, onda ces posle treninga uzeti 200g mesa, taj pirinač i na spavanje. A ako si pojeo recimo 100g proteina, onda uzmes belo i pirinač, a posle nekih sat uzmi kazein i na spavanje. Ili sve zajedno. Ako misliš da ces od te jedne merice kazeina nešto dobiti ili izgubiti, u oba slučaja grešiš.

ok hvala na odgovoru

[Mike Rashid]

Ako sam zavraio keto i podizem hidrate polako tako sto ih rotiram(prva nedelja mi je od 30-100,svaku sledecu cu podizati za 30-ak)da li da radim punjenje jednom nedeljno ili ne i ako da do kad?