Blic pitanja!

[mareee]

Realno, mnogo je jeftino, a ništa mu ne fali... Za promenu malo... Sprajt mi je najbolji. Probao sam i jabuku i klaker...

[JohnnyQuid]

Nasao sam i ja u visnjici, malo skuplje kod njih, ali i dalje dz  em sto su smorili zero i max, vec ova muckalica nema kofein.

[Marko Dj.]

ima li ovo u maxiu?

[@nTr@x4Fun]

to i mene zanima!!

[BUKAS]

Nema.

[nebojsaprotic]

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30312

jel ok ova stvarcica?

[Стрелок]

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30312

jel ok ova stvarcica?

Zašto ne bi bila?

[Mike Rashid]

Ljudi zavrsio sam keto od dva meseca,ostao sam na nekih 74,75 kila,zadovoljan sam,jel moze neki savet za dalje,da ne upropastim svo ovo odricanje i trud,voljan sam sve da poslusam,hvala unapred

[mareee]

Postepeno podizanje hidrata, neka rotacija..  Samo je najvažnije da se sad kontrolišes i nastaviš da se hranis čisto...

[Mike Rashid]

okej,to mi nije problem,samo bi mi trebala neka okvirna sema za pocetak,da znam od cega da pocnem,iscitao sam dosta stvari sa foruma i tek sad odlucio da se registujem i pitam za savet posto sam poprilicno zbunjen od toliko informacija,da li krenuti sa 50 hidrata pa svake nedelje dodavati po 50 ili odmah krenuti kao sto pedja kaze na klipu sa rotacijom za masu,malo mi je sa sve konfuzno pa je svaka pomoc dobrodosla i hvala na odgovoru

[mareee]

Znas kako, iako mozda zvuci kao da to svi prepisuju, ali svako je razlicit. Ono sto tebi odgovara, nekom drugom ne odgovara. Bilo je ovde ljudi kojima super deluje da odmah unesu vece kolicine posle keto i nista se ne umaste, dok ima drugih koje to umasti.
Po mom misljenju, ako nemas iskustva u tom izlasku iz dijete, a ocigledno nemas. povecavaj postepeno hidrate. Recimo prve nedelje ubaci posle treninga malo hidrata, recimo 50g pirinca. Onda prati stanje, pa sledece nedelje povecaj 15-20% hidrate. Onda posle par nedelja zarotiraj hidrate. I onda vec mozes lepo da rotiras hidrate za masu.
Normalno je da ti malo skoci kilaza, zbog glikogena, ali ipak ce ti trebati vremena - citaj hidrata, da se on popuni.

[Mike Rashid]

pa nemam u pravu si,ali cu da te poslusam,opet kazem svaki savet mi je dobrodosao i voljan sam sve da ispostujem i poslusam a na koliko proteina i masti da se drzim prve dve nedelje,tj sa koliko da pocnem,znam da se to posle sve koriguje(smanjuje/povecava)?hvala jos jednom na odgovoru:)

[Shinra]

Rice cakesi, kako je mišljenje o njima?

[Milenadiao]

Može.

[Стрелок]

Rice cakesi, kako je mišljenje o njima?

kidaju