Blic pitanja!

[Pedja_Petrovic]

Hocu da proverim nivo testosterona, ali me buni sto ima 3 vrste u laboratoriji koje se mere, a nisam u mogucnost da sad sve to proveravam. Inace mere se Testosterone, Free Testosterone i Dihidro Testosterone. Sta treba da vadim kako bih ustanovio prirodni nivo testosterona?

Pa uradi nalaze na testostreon-najmanji problem.
600 din kosta hormon i to je to
jel ima neki poseban razlog za to ili?

[grfgrf]

Da li je ko jeo ovaj sos?I valja li sta??http://online.idea.rs/#!/products/60027282/pemy-soya-sos-285ml-pemy

[gmns]

Da li je povećanje UH od 10% nedeljno posle rotacija premalo? Pročitao sam ovde na forumu da bi trebalo ići +15-20% UH nedeljno, ali plašim se da se ne zamastim pošto ne mogu da odradim svaki trening maksimalno (mali problem sa kolenom, ne bih da pogoršam stanje).

[Pedja_Petrovic]

Da li je povećanje UH od 10% nedeljno posle rotacija premalo? Pročitao sam ovde na forumu da bi trebalo ići +15-20% UH nedeljno, ali plašim se da se ne zamastim pošto ne mogu da odradim svaki trening maksimalno (mali problem sa kolenom, ne bih da pogoršam stanje).

pa idi tako i prati rezulatate onda

[Mickey Rourke]

je l' probao neko da smrznuti pomfrit pravi u mikrotalasnoj ?

[Pedja_Petrovic]

je l' probao neko da smrznuti pomfrit pravi u mikrotalasnoj ?

stavis ga u rernu..jednosavnije

[mareee]

Ja sam ga cak i u tiganju spremao

[Carlito Brigante]

imam jednu nedoumicu u vezi keto,da li je 2 gr B po kg telesne mase cifra ispod koje se ne sme ici za vreme ketoze i ako jeste,sta raditi kada dodje do stagnacije u odredjenom periodu?

[Pedja_Petrovic]

imam jednu nedoumicu u vezi keto,da li je 2 gr B po kg telesne mase cifra ispod koje se ne sme ici za vreme ketoze i ako jeste,sta raditi kada dodje do stagnacije u odredjenom periodu?

zasto bi bilo kada i bilo kome cifra od 2 gr bila fixna?
to se radi drugaicje a vise se paznje baca na unos M

[Carlito Brigante]

ne razumem,kako drugacije,jel moze neko malo objasnjenje,pomoc?

[Pedja_Petrovic]

ne razumem,kako drugacije,jel moze neko malo objasnjenje,pomoc?

pa nemozes ti sa xxx kg (pretpsovka) i ja sa 100 kg unostii 2 gr po kg-tj MOZE,ali ko ganratuje tebi ili meni indetcine rezulatate
mislim GDE pise da je tacno i fiksno 2 gr??
ocigledno TI nisi citao adekvatne clanke?

[Carlito Brigante]

slazem se,ali predpostavka da sad imam 76 kg mozda moze da bude od znacaja kako bih dobio pomoc?ovo vezano za 2gr sam procitao ovde negde na forumu,ali ako si vec pomenuo da to nije toliko bitno,onda neka tako bude,samo mi nije bilo jasno zasto i kako da obratim vise paznje na masti?

[VOJA.S]

Druze nije Pedja rekao da nije bitan unos proteina vec da je svako individua za sebe.Po mom misljenju na tvoju kilazu bi za pocetak bio ok unos od 2- 2.2 gr proteina po kilogramu telesne tezine..Na ketogenoj dijeti se ne preporucuje previsok unos proteina zbog glukoneogneze.Paznju na zdrave masto bi trebalo da obratis zato sto se ketogena dijeta zasniva na unosu istih tj. masti su izvor energije osim u danima punjenja kada unosih ugljene hidrate.Paznju na masti obrati tako sto ces ih uvesti u svoj plan ishrane tj. u svoju keto dijetu.Recimo 0.8-1,1.2gr, mada i ovo nije fiksno,  po kg telesne tezine.

[Carlito Brigante]

Hvala do neba druze,mene jedino buni sto mi je na 4. nedelji krenula stagnacija,a trenutno sam na nekih 1.8 gr proteina i 1 masti,i 3 hita nedeljno,pa nzm sta dalje raditi,procitao sam gomilu stvari na kraju,ali sam se samo vise zbunio nego sto sam uspeo da razjasnim sebi nesto pa sam zato potrazio pomoc...

[VOJA.S]

Ma nema na cemu druze..Jel radis punjenje sa uh tj. da li unosis uopste ugljene hidrate?