Blic pitanja!

[SasaLazic]

Na rotacijama UH iz dana u dan povecavamo i smanjujemo unos uh, a moje pitanje je sta se desava sa unosom kalorija? Kalorije pokusavamo da drzimo uvek isto tako sto dizemo masti/proteine kad smanjimio uh i obrnuto?  Primer: uvek u deficitu 500 kalorija.

[Стрелок]

računaj makrose, ne moraš kalorije

[lesa29]

Racunanje kalorija je bespotrebno. 2500 zdravih cal i isto toliko cal iz pekare nikako ne moze biti isto. Racunas samo makrose, kao sto rece Strelok

[BUKAS]

Hm. Naravno da je mnogo lakse racunati makrose, alii sam primetio da ljudi mnogo ali mnogo dugo budu u deficitu. To je malo problem. Posaljem ih da vade tiroidne, svima usporeni. Nikako sad da neko shvati da jede sta god, nego da jedete vise.

[Pedja_Petrovic]

Hm. Naravno da je mnogo lakse racunati makrose, alii sam primetio da ljudi mnogo ali mnogo dugo budu u deficitu. To je malo problem. Posaljem ih da vade tiroidne, svima usporeni. Nikako sad da neko shvati da jede sta god, nego da jedete vise.

pa budu u deficitu zato sto se boje cal iz zdravij masti (ako vec racanujau na taj nacin)
i naravno da se bilo kakav veci deficit od onoga sto telo prepoznaje kao "korketno" odrazuje na hromonalnu sliku,a pogtovo na tiroidu
Znas i sam kada ljudima kazes da povecaju unos masti,kao da si ih sekirom po glavi udario
i onda oni radije idu logikom..
ma skratiti cu ja ovamo parce hleba to je 100 cal nego da povecam za 300 iz zdravih masnoca pa im se matemtika (grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr) uklapa

[BUKAS]

Upravo to.

[Стрелок]

A koji su da kažem "simptomi" usporene tiroide?

[BUKAS]

Spor metabolizam. Lako nabacujes masne naslage, nemas apetit, ne ides redo no na wc itd

[Стрелок]

Hvala

[Pedja_Petrovic]

Spor metabolizam. Lako nabacujes masne naslage, nemas apetit, ne ides redo no na wc itd

dodao bih..
nocna znojenja,tu i tamo depresivna stanja (promene rasplozenja) u nekm tezim oblicma cak i poremecijai na kozi..

[mareee]

Definitivno, izbegavajte duži kalorijski deficit. Ja sam se opekao, usporio tiroidu... I to samo što sam konstantno bio na nekim dijetama, a nikad da povećam količinu hrane.

[Стрелок]

Pa kako si vratio u normalu?

[BUKAS]

Nije jos.

[Стрелок]

A kako se to vraća? Jel može regulisanom ishranom ili postoji neka terapija ili ne može?

[Therion]

Hocu da proverim nivo testosterona, ali me buni sto ima 3 vrste u laboratoriji koje se mere, a nisam u mogucnost da sad sve to proveravam. Inace mere se Testosterone, Free Testosterone i Dihidro Testosterone. Sta treba da vadim kako bih ustanovio prirodni nivo testosterona?