Blic pitanja!

[Jande]

A da li ga ima smisla piti 2h posle obroka i 1h pre sledeceg obroka ?
I da li ga obavezno treba biti u danima odmora ?

[Pedja_Petrovic]

A da li ga ima smisla piti 2h posle obroka i 1h pre sledeceg obroka ?
I da li ga obavezno treba biti u danima odmora ?

ne kapiram aposltuno pitanja?
zasto izmsiljas TOPLU vodu kada se znaju pravila KADA se kreatin pije?

[Jande]

Pedja dnevno nisam kuci po 12h i sada je malo komplikovano da objasnjavam ovde kako, zasto kada i nema potrebe smarati druge... Nema veze, evo koja je tvoja preporuka kada da se pije kreatin u danima pauze ?

[murbi]

5 g cim ustanes u danima pauze, sledece slicno pitanje naplacujemo odgovor 5e

[Pedja_Petrovic]

Pedja dnevno nisam kuci po 12h i sada je malo komplikovano da objasnjavam ovde kako, zasto kada i nema potrebe smarati druge... Nema veze, evo koja je tvoja preporuka kada da se pije kreatin u danima pauze ?

pa to sto nisi kuci nema veze sa nacinom KONZUMACIJE KREATINA-o tome se radi,a ni o kakvom smaranju
u dane pazue se uvek uzima UJUTRO na prazan stomak doza koju uzimas inace u dane treninga u celosti..

[Jande]

Kada se krece sa dijetom, da li prvih 15-tak dana treba ici samo deficit iz UH dok telo ne posegne za mastima, istina ? Da li kada se telo nadje u kcal deficitu ono odmah poteze za mastima ili prvo za glikogenom ?

[Pedja_Petrovic]

Kada se krece sa dijetom, da li prvih 15-tak dana treba ici samo deficit iz UH dok telo ne posegne za mastima, istina ? Da li kada se telo nadje u kcal deficitu ono odmah poteze za mastima ili prvo za glikogenom ?

to je naravno totalno glupa teroija jer glikogen mozes da potrsis za 1 dan-ukoliko je to u opste potrebno,a da drugi dan krenes direktno u katabolizam.A pored ove kombinacije,p;ostoji bar jos 5 mogucnih scenerija-tako daaaa

a kakve veze ovo tvoje pitanje ima,a i ako vec koristis kreatin?
meni se licno cini druze da si ti prilicno pobrkao pojmove!

[Jande]

Planiram uskoro neku dijetu da skinem nekoliko kila masti. Da li je po tebi, Pedja, bolje odmah krenuti sa rotacijama ili deficit iz hidrata 500kcal prvih nekoliko nedelja, pa posle rotacije ?

[Pedja_Petrovic]

Planiram uskoro neku dijetu da skinem nekoliko kila masti. Da li je po tebi, Pedja, bolje odmah krenuti sa rotacijama ili deficit iz hidrata 500kcal prvih nekoliko nedelja, pa posle rotacije ?

drugar
jos jednom-ti si OCIGLEDNO aposlutno i totalno pobrkao brzine
KALORISJKI DEFICIT se radi na osnovnu BROJEVA dobijenih od ukupnog CAL UNOSA!!
a ne da racunas cal deficit na osovnu unuosa uh za Boga miloga
a predlog ti je da pokuas da nekoliko puta poslozis stvari u glavi ,kako bi bilo jasnije
i naravno da su rortacije odlican pcoetak svake dijete

[djonsi]

Da li je preporucljivo uzimati kofein ukoliko je neko u fazi mase ? S'obzirom na to da je poznato da smanjuje apetit,a pogotovo sto mucim muku sa apetitom ?

[Стрелок]

Da li je preporucljivo uzimati kofein ukoliko je neko u fazi mase ? S'obzirom na to da je poznato da smanjuje apetit,a pogotovo sto mucim muku sa apetitom ?

A ne smanjuje on Bog zna šta apetit ono da ne možeš da zineš 

[BUKAS]

Slobodno uzmi kofein.

[x3mmmm]

Nema veze sa nutrition, ali ako neko moze da mi kaze sledece, da li the nutrition creatine (500gr) ima merkicu unutra?
Da znam da ne butam ako nema

[x3mmmm]

Isto pitanje i za the nutriton All in 1 CARBS

[kikibgd]

Carbs ima 100% za kreatin ja mislim da ima