Blic pitanja!

[Borne]

Na danima kada sam na 0 UH dali mogu konzumirati kukuruz, mislim na kukuruz u konzervu...

[tenssa]

Ako si na nula hidrata sto bi unosio hidrate (u ovom slucaju kukuruz)?

[medjoni]

pa verovatno ne zna da u kukuruzu imaju hidrati..

[rainbow]

Trenutno sam ostao bez wheya, da li onda ima potrebe piti samo malto. I dex. Nakon treninga??

[Stevan Čerubdžić]

Trenutno sam ostao bez wheya, da li onda ima potrebe piti samo malto. I dex. Nakon treninga??

Zasto da ne, malto i deks nisu povezani sa vej pro. Mozes da ubacis nekoliko belanaca u sejk kao zamenu za vej.

[Pedja_Petrovic]

Mozes da ubacis nekoliko belanaca

Belanaca na koji nacin posle treninga ?
i zast bi ubacivao dextrozu ili bilo koji prosti secer sa belancima?

[Pedja_Petrovic]

Trenutno sam ostao bez wheya, da li onda ima potrebe piti samo malto. I dex. Nakon treninga??

ne trea da pijes ni u kom slucaju jer nema niti smisla niti svrhe..

[Stevan Čerubdžić]

Mozes da ubacis nekoliko belanaca

Belanaca na koji nacin posle treninga ?
i zast bi ubacivao dextrozu ili bilo koji prosti secer sa belancima?

Isto kao da me pitas koja je svrha secera sa vej proteinom. Jedino ako ima neki nacin za koji ja ne znam da vej menja strukturu tih secera a belanca ne, tj da vej ima neke ak koje uticu na promenu tih secera.

[Pedja_Petrovic]

Isto kao da me pitas koja je svrha secera sa vej proteinom. Jedino ako ima neki nacin za koji ja ne znam da vej menja strukturu tih secera a belanca ne, tj da vej ima neke ak koje uticu na promenu tih secera.

ajd polako procitaj sta si napisao molim te..

[Delete]

Ima svrhe piti proste secere jer usked vezbanja nivo secera opada i luci se kortizol koji zapocinje glukoneogenezu tj prevodu protein u secere kako bi se nivo secera vratio u normalu.
Zar ne?

[Pedja_Petrovic]

Ima svrhe piti proste secere jer usked vezbanja nivo secera opada i luci se kortizol koji zapocinje glukoneogenezu tj prevodu protein u secere kako bi se nivo secera vratio u normalu.
Zar ne?

ne
notrona glupost iscitana na nekom sajtu ili necemo slicneom stao naravno nije imalo recenziju niti nacuno podlogu
kortizol se luci sto je logicno i normalno,ali siguno ne u tolikoj meri i sigurno je da glukoneogenezu nije tako lako izazvati i sigurno nema potrebe da se vraca nesto sto nije o tolikoj meri opalo u toku treninga (secer) sa unosom prostih secera U TOKU TRENINGA  kako ti pokusavas da kazes,kako si ti negde POGRESNO procitao
Prosti seceri se unose i zna se zbog cega
Mada sada je krenula pomamam razno raznih "gurua" koji tvrde ovo ili ono i naravno bez RECENZIJA bilo koje nadelzene institucije ili bez bilo kakvih adekvatnih emprijskoh dokaza,ali sve je to dzaba kada se zna sta prosti secer radi i zbog cega se unosiu i kada se unosi i tu se svaka prica zavrsava

u prilog tome ipak bi trebalo da se drzis ELEMNTARNIH stvari jer si nov u celoj prici i da se manes iscitavanja koje kakvih glupih stvari..iskrena preporuka.Drzis se osnovih stvari a o glukoneogenezi i slicnom stvari..batali se toga..iskreno

Pozdrav,
Nov sam na forumu i iscitao sam veliki broj clanaka sto ovde ,sto na drugim mestima i sastavio sam sledeci plan ishrane sa ciljem dobijanja kilograma:

Visok sam 181cm i tezak 75kg.
Cilj je povecanje telesne tezine.

[bole gym]

Sto Pedja kaze glupost i da nebi nagadjali izvadi secer pre treninga ubij noge i izvadi odmah nakon videćeš da nece pasti ni za 0,2

[Pedja_Petrovic]

Sto Pedja kaze glupost i da nebi nagadjali izvadi secer pre treninga ubij noge i izvadi odmah nakon videćeš da nece pasti ni za 0,2

al zato libido padne
pa ga treba povratiti sa masnom hranom

[nikolajoncic1]

Imam bol u misicima Ali ne boli me ovako ali kada pipnem npr grudi osecam bol . Jel to upala ili ?? Prodjee  me i onda sledeci put kad opet radim grudi posle toga me opet boli  kad pipnem .A ne boli me dok radim.

[dws]

E ovako, ranije kada sam trenirao kad god bih se probudio a prethodnog dana sam trcao ili radio noge imao bih grceve kada trebam da ustanem iz kreveta, i to bas jake mucio sam se minut dva svako jutro, sad mi se to ne desava ali sam se setio toga pa me zanima zbog cega li se to desavaol jer moze i opet.