Novembar 01, 2024, 03:16:37 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.332 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3307376 puta)

Van mreže SLABAA KRV

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
  • I don't stop when i'm tired, i stop when i'm done.
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5820 poslato: Jul 10, 2014, 01:36:44 pre podne »
na dijeti sam vec 2 meseca i nisam junkovao ni jednom jebeno :D da li mogu da junkujem u nedelju ceo dan da se restartujem?

mozes buraz ne spremas se za olimpiju
nema veze ali kad udjes u tu masinu odlepis :D

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5821 poslato: Jul 10, 2014, 09:27:46 pre podne »
moze ovako ukratko,na rotacijama sam
npr kad je dan sa 100 gr uh
dorucak 4 jaja,ovsene , 2 tablete mult vit kompleks,1gr vit c,2 kapsule omega 3 (ili bi ovo sve trebalo rasporediti u toku dana)
2.200 gr b meso,salata (masl ulje)
3. 10 gr bcaa,trening> 10gr bcaa(whey merica i po+ 20 gr dex)
4. 200 gr (b meso ili oslic) ,100 gr pirinca,1 kapsula omega 3
5.tuna,salata + omega 3 kapsula , 2 kapsule (magnezijum,cink)
6.ella sir+bademi,omega3

Van mreže Dzon90

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 92
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5822 poslato: Jul 10, 2014, 12:12:33 posle podne »
Ja bi pola tog vitamina C prebacio u pwm. A i ako uzimas neki kompleks minerala takodje u pwm

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5823 poslato: Jul 10, 2014, 12:28:41 posle podne »
Ok ok,to mi je trebalo,hvala :) jel ima nesto sem ela i megle sira? Neki greek yoghurt ili nesto u nasim radnjama ? Kiselo mleko smece?

Van mreže bole gym

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 968
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5824 poslato: Jul 10, 2014, 12:51:07 posle podne »
Nista nije smece samo nije pogodno za nas način ishrane

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5825 poslato: Jul 10, 2014, 01:43:16 posle podne »
daj neka neko vodi racuna o onoj budaletini koja se po ko zna koji put registrovao na ovaj forum i ljudima prica tj pise budlastine i to najstrasnije!!!
« Poslednja izmena: Jul 10, 2014, 01:51:28 posle podne Pedja_Petrovic »

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5826 poslato: Jul 10, 2014, 02:01:23 posle podne »
Ok ok,to mi je trebalo,hvala :) jel ima nesto sem ela i megle sira? Neki greek yoghurt ili nesto u nasim radnjama ? Kiselo mleko smece?

grcki jogurt jako mastan kiselo mleko ne znam al predpostavljam takodje imas neke mlade sireve sa niskim procentom masti koji nisu optimalni kao ella i megle ali su kolko tolko k da se ubace nekad :)
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5827 poslato: Jul 10, 2014, 04:08:54 posle podne »
moze ovako ukratko,na rotacijama sam
npr kad je dan sa 100 gr uh
dorucak 4 jaja,ovsene , 2 tablete mult vit kompleks,1gr vit c,2 kapsule omega 3 (ili bi ovo sve trebalo rasporediti u toku dana)
2.200 gr b meso,salata (masl ulje)
3. 10 gr bcaa,trening> 10gr bcaa(whey merica i po+ 20 gr dex)
4. 200 gr (b meso ili oslic) ,100 gr pirinca,1 kapsula omega 3
5.tuna,salata + omega 3 kapsula , 2 kapsule (magnezijum,cink)
6.ella sir+bademi,omega3

Ovje imas u 4. 100g rize, tj 80g UH, u prvom obroku imas ovsene. Koliko ovsenih?
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže Borne

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 131
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5828 poslato: Jul 10, 2014, 08:35:44 posle podne »
Dali je beli pirinac OK ako nemogu da nabavim integralnu...msm, da pored krompira+ovsene ubacim belog pirinaca...
Fala unapred.

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5829 poslato: Jul 10, 2014, 08:41:07 posle podne »
Slobodno.

Van mreže filip85

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 766
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5830 poslato: Jul 10, 2014, 09:19:19 posle podne »
Gde kupiti bademe/lesnike/orahe na veliko po dobroj ceni,gde je najisplativije , npr 2-3 kg


ako si u Beogradu, na Kvantašu pored Tempa na Bežanijskoj kosi... ne znam kakve su trenutno cene jer ne kupujem to više, ali na veliko je tamo uvek bilo najpovoljnije...

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5831 poslato: Jul 10, 2014, 10:57:59 posle podne »
moze ovako ukratko,na rotacijama sam
npr kad je dan sa 100 gr uh
dorucak 4 jaja,ovsene , 2 tablete mult vit kompleks,1gr vit c,2 kapsule omega 3 (ili bi ovo sve trebalo rasporediti u toku dana)
2.200 gr b meso,salata (masl ulje)
3. 10 gr bcaa,trening> 10gr bcaa(whey merica i po+ 20 gr dex)
4. 200 gr (b meso ili oslic) ,100 gr pirinca,1 kapsula omega 3
5.tuna,salata + omega 3 kapsula , 2 kapsule (magnezijum,cink)
6.ella sir+bademi,omega3

Ovje imas u 4. 100g rize, tj 80g UH, u prvom obroku imas ovsene. Koliko ovsenih?
ugl ako jedem 100 gr uh dnevno onda ne jedem 100 gr rize vec 60-80 i ovsenih toliko da popunim kvotu uh :) ,nije to bila poenta vec da se vidi kako se hranim,ali hvala sto si mi skrenuo paznju :)
Gde kupiti bademe/lesnike/orahe na veliko po dobroj ceni,gde je najisplativije , npr 2-3 kg


ako si u Beogradu, na Kvantašu pored Tempa na Bežanijskoj kosi... ne znam kakve su trenutno cene jer ne kupujem to više, ali na veliko je tamo uvek bilo najpovoljnije...
hvala puno,nisam razmisljao o kvantasu uopste,cudno

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5832 poslato: Jul 10, 2014, 11:05:27 posle podne »
Zasto mora da se pravi pauza sa Cinkom?

Jedan od razloga jer izbacuje bakar iz organizma. Ta dva se bas ne podnose.

Van mreže djLE

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5833 poslato: Jul 10, 2014, 11:07:05 posle podne »
Zasto mora da se pravi pauza sa Cinkom?

Jedan od razloga jer izbacuje bakar iz organizma. Ta dva se bas ne podnose.

hvala na odg.

Van mreže Siki_16

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 111
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5834 poslato: Jul 11, 2014, 10:20:54 pre podne »
Zanima me da li jede neko tunjevinu sa povrcem tipa mexikana...