Novembar 11, 2024, 08:18:50 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3322507 puta)

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5775 poslato: Jul 03, 2014, 11:21:47 posle podne »
Ja bih to ovako. 2tbl natrola, 2 tbl cink-magn-kalc, 2 tbl c vit.

Whey i ako mozes da priustis neku omegu i eventualno neki kreatin. Naravno bcaa i te zezancije.

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5776 poslato: Jul 03, 2014, 11:26:25 posle podne »
Ja bih to ovako. 2tbl natrola, 2 tbl cink-magn-kalc, 2 tbl c vit.

Whey i ako mozes da priustis neku omegu i eventualno neki kreatin. Naravno bcaa i te zezancije.
tako i pijem,hvala puno
uzecu neki bcaa (ako moze preporuka neki povoljniji) i koje omega da uzmem :) ja sam znaci sredjen kad sve kupim,ishrana je sredjena

Van mreže SLABAA KRV

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
  • I don't stop when i'm tired, i stop when i'm done.
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5777 poslato: Jul 03, 2014, 11:28:20 posle podne »
je l sme da se roka step sok na rotaciji ugljenih?

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5778 poslato: Jul 03, 2014, 11:29:38 posle podne »
je l sme da se roka step sok na rotaciji ugljenih?

Moze.

Van mreže SLABAA KRV

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
  • I don't stop when i'm tired, i stop when i'm done.
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5779 poslato: Jul 03, 2014, 11:30:26 posle podne »
je l sme da se roka step sok na rotaciji ugljenih?

Moze.
TOOOO MI KAZI :D

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5780 poslato: Jul 03, 2014, 11:30:54 posle podne »
Ja bih to ovako. 2tbl natrola, 2 tbl cink-magn-kalc, 2 tbl c vit.

Whey i ako mozes da priustis neku omegu i eventualno neki kreatin. Naravno bcaa i te zezancije.
tako i pijem,hvala puno
uzecu neki bcaa (ako moze preporuka neki povoljniji) i koje omega da uzmem :) ja sam znaci sredjen kad sve kupim,ishrana je sredjena

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=167
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=184

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5781 poslato: Jul 03, 2014, 11:31:19 posle podne »
je l sme da se roka step sok na rotaciji ugljenih?

Moze.
TOOOO MI KAZI :D
Samo nemoj preterivati sa stepom, ne zato sto ce ti uticati na dijetu, vec iz razloga sto je mnogo nezdav...

Van mreže SLABAA KRV

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
  • I don't stop when i'm tired, i stop when i'm done.
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5782 poslato: Jul 03, 2014, 11:31:46 posle podne »
je l sme da se roka step sok na rotaciji ugljenih?

Moze.
TOOOO MI KAZI :D
Samo nemoj preterivati sa stepom, ne zato sto ce ti uticati na dijetu, vec iz razloga sto je mnogo nezdav...
ma popijem 1.5l ili ti jednu kesicu :D

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5783 poslato: Jul 03, 2014, 11:35:36 posle podne »
Ja bih to ovako. 2tbl natrola, 2 tbl cink-magn-kalc, 2 tbl c vit.

Whey i ako mozes da priustis neku omegu i eventualno neki kreatin. Naravno bcaa i te zezancije.
tako i pijem,hvala puno
uzecu neki bcaa (ako moze preporuka neki povoljniji) i koje omega da uzmem :) ja sam znaci sredjen kad sve kupim,ishrana je sredjena

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=167
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=184

fala majstore,poslednje pitanje,kad se pije i koliko ?
i da li je bolje bcaa u prasku ili tabletama
« Poslednja izmena: Jul 03, 2014, 11:40:00 posle podne AcMilan91 »

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5784 poslato: Jul 04, 2014, 12:30:43 pre podne »
Omega 5 kom makar.

Bcaa imas tema milion o tome. 10g pre trng, 10g posle. Prasak.

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5785 poslato: Jul 04, 2014, 12:32:42 pre podne »
Hvala puno! laku noc!:)

Van mreže djLE

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5786 poslato: Jul 04, 2014, 01:39:54 pre podne »
Ja bih to ovako. 2tbl natrola, 2 tbl cink-magn-kalc, 2 tbl c vit.

Whey i ako mozes da priustis neku omegu i eventualno neki kreatin. Naravno bcaa i te zezancije.
tako i pijem,hvala puno
uzecu neki bcaa (ako moze preporuka neki povoljniji) i koje omega da uzmem :) ja sam znaci sredjen kad sve kupim,ishrana je sredjena

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30293

iskljucivo ove Bcaa uzeti

Van mreže SLABAA KRV

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
  • I don't stop when i'm tired, i stop when i'm done.
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5787 poslato: Jul 04, 2014, 03:06:25 pre podne »
sad sam procitao ovde na forumu da se ug ne konzumiraju uvece, pa imam jedno pitanje. posto mi je poslednji obrok u 21:30 meso + 100ug uglavnom u fazi punjenja a legnem oko 2 nocu.. sada me zanima da li da izbacim tih 100ug i ubacim u neki drugi obrok?

Van mreže djLE

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5788 poslato: Jul 04, 2014, 03:27:25 pre podne »
sad sam procitao ovde na forumu da se ug ne konzumiraju uvece, pa imam jedno pitanje. posto mi je poslednji obrok u 21:30 meso + 100ug uglavnom u fazi punjenja a legnem oko 2 nocu.. sada me zanima da li da izbacim tih 100ug i ubacim u neki drugi obrok?

moze slobodno tad, nije bitno kad u kolko sati se unosi UH bitno da se ispostuje ta kolicina dnevna ,to ne znaci da jedes u 2 nocu UH ali u 9 mozes

Van mreže Borne

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 131
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5789 poslato: Jul 04, 2014, 08:57:43 posle podne »
Dali je OK jesti pasulja? msm pun je UH, pa me zanima kao alternativa ako sam na terenu (a mogu da kupim konzerve pasulja - samo pasulj za skoro dz....)

I jos nesto...o cheat day-u. Kada mogu sebi dopustiti cheat day? I dali moze cheat day+carb loading da bude istog dana? Npr kada radim rotaciju uh i kada dva dana moram uneti najvise UH, dali je tada dozvoljeno cheating?

Hvala unapred.