Blic pitanja!

[Zoran1234]

Da li kada radim trening u teretani npr. ujutru,da li valja predvece da radim vezbe za trbusnjake ili je ipak bolje da odradim u teretani uz redovan trening?

[S T E F A N]

Da li kada radim trening u teretani npr. ujutru,da li valja predvece da radim vezbe za trbusnjake ili je ipak bolje da odradim u teretani uz redovan trening?

Uz redovan trening, odradis na kraju.

[S T E F A N]

Da li na dijeti mogu ponekad, ne svaki dan, da se popije jedna ona 3in1 neskafa?
Malo da razbijem monotonost, dosadila malo obicna kafa...:/

[tenssa]

Uleti tit pitanje odlicno, taman sam zaboravio da sam ringlu ostavio ukljucenu...

Btw ne valja bas kako vidim ove vrijednosti, imas onu kafu od par grama, nju mozes...

[Milenadiao]

A da u crnu kafu ubaciš malo nemasnog mleka i zaslađivača? Mada i taj 3in1 neće da te uništi, ali ako voliš takvu kafu, nađi način da je piješ redovno.

[S T E F A N]

Hvala na brzim odgovorima!

Ma dodje meni nesto ponekad i popijem ovaj 3in1, mozda 2-3 puta sedmicno kad me uhvati kriza za slatkisima, ja popijem i prodje sve.A crnu pijem redovno, secera bez, volim gorku...

[dragan vg]

Stavljaj zasladjivac u kafu,i resena stvar.Meni je tako sasvim ok...

[BUKAS]

Da li na dijeti mogu ponekad, ne svaki dan, da se popije jedna ona 3in1 neskafa?
Malo da razbijem monotonost, dosadila malo obicna kafa...:/

Ovo si pitao, cini mi se, pre mesec i po.

[S T E F A N]

Da li na dijeti mogu ponekad, ne svaki dan, da se popije jedna ona 3in1 neskafa?
Malo da razbijem monotonost, dosadila malo obicna kafa...:/

Ovo si pitao, cini mi se, pre mesec i po.

Ali niko nije odgovorio...

Stavljaj zasladjivac u kafu,i resena stvar.Meni je tako sasvim ok...

Vazi!

[delboy]

osetim neke bolove u donjem delu ledja, jel bi valjalo ici na trening sad? inace noge trebam da radim, cucanj itd  itd...

[sirius]

Posto vjezbam ujutro ,a prije dorucka,koji bi raspored uzimanja dorucka i suplemenata (proteina) ,bio najefikasniji ,sto se timing-a tice?

[dragan vg]

Posto vjezbam ujutro ,a prije dorucka,koji bi raspored uzimanja dorucka i suplemenata (proteina) ,bio najefikasniji ,sto se timing-a tice?

Pa ako ne doruckujes,onda uzmes antikatabolike 20-tak minuta pred trening...Nakon zavrsenog treninga ides sa PWM-om,i kada stignes kuci uzimas prvi cvrst obrok nakon treninga...
Ako si na to mislio...

[sirius]

Posto vjezbam ujutro ,a prije dorucka,koji bi raspored uzimanja dorucka i suplemenata (proteina) ,bio najefikasniji ,sto se timing-a tice?

Pa ako ne doruckujes,onda uzmes antikatabolike 20-tak minuta pred trening...Nakon zavrsenog treninga ides sa PWM-om,i kada stignes kuci uzimas prvi cvrst obrok nakon treninga...
Ako si na to mislio...

Da na to sam mislio hvala na odgovoru.

[zoke]

Jeli mi puno 50gr wheya nakon treninga da uzimam ?

[S T E F A N]

Jeli mi puno 50gr wheya nakon treninga da uzimam ?

Ja licno mislim da tvoj organizam ne moze da iskoristi tu kolicinu "brzog" proteina, i ja bih ipak uzimao jednu mericu, a drugu mericu ubaci ujutru npr sa ovsenim pahuljicama, ili "ofarbaj" pirinac, odlicna kombinacija...