Blic pitanja!

[Milenadiao]

Zbog toga je to vezivanje lojem neophodno, sto mozda u slucaju sa tiganjem nije. Bitno je i da na skari taj loj oko 60% iscuri, a stavlja se oko 250g na 1kg mesa .

Vezaće sve to i par belanceta na kg.

[eXe]

Kardio na masi kad koliko i koliko puta nedeljno je optimalno ?
Razmisljam 1 mozda nekad 2 ako imam volje po 20-30 min bicikle ili trake svejedno.
Samo kad da ga radim.
Posle treninga,dan kada odmaram ili ?

mozes ti raditi kardia koliko hoces ali moras uneti vise kalorija 1-2 i vise nego dovoljno kontam da je najbolje nakon treninga nogu ne dan kad odmaras

@murbi ovo za loj nasao si najgoru stvar koju si mogao sa nekog nutritivnog aspekta xDDD

[Pedja_Petrovic]

kontam da je najbolje nakon treninga nogu ne dan kad odmaras

onda ti nikada u zivotu nisi odradio trening nogu kako treba 

[S T E F A N]

Moze li na dijeti da se pije 3in1 kafa (na kesicu ima 7 gr UH od toga 4,5 gr secera)?

[eXe]

kontam da je najbolje nakon treninga nogu ne dan kad odmaras

onda ti nikada u zivotu nisi odradio trening nogu kako treba 

pa mislim na neki laganiji kardio nece raditi hit nakon treninga nogu :/
mada mzoda si i u pravu posto su mi noge jedna od slabijih partija...

[vonMoger]

sat vremena pre treninga rucak i nakon treninga spojiti pwm sa 4. obrokom. jel moze to?

[HooD]

Zavisi kakav je obrok 1h pre treninga.. meni je oko 1h30min, mozda 2h... A kako mislis PWM spojiti sa obrokom nakon treninga? Da ne popijes odmah whey i ostalo nego kad dodjes kuci uz rucak ?

[vonMoger]

1h pre treninga belo meso+krompir+badem. a 4. obrok mi je proteinski shake, znaci u pwm bi stavio duplu dozu proteina i to je to. to sam mislio. jer ponekad ne mogu zbog obaveze da napravim bolji raspored

[HooD]

Pa moze ovo za obrok pre... Vazno da ti nije tesko u stomaku. A ovo pa svakako ce ti dobro doci posle treninga, al' moras da imas ipak neki dobar "cvrst" obrok posle .. Whey ce realno protrcati kroz tebe

[vonMoger]

pa 3h posle treninga veceram i to je to hm?

[vonMoger]

pa nije mi tesko u stomaku

[Pedja_Petrovic]

kontam da je najbolje nakon treninga nogu ne dan kad odmaras

onda ti nikada u zivotu nisi odradio trening nogu kako treba 

Jao drugar,veruj da ja pravim pauzu posle nogu jer ne.mogu sl dan da funkcionisem:D

pa mislim na neki laganiji kardio nece raditi hit nakon treninga nogu :/
mada mzoda si i u pravu posto su mi noge jedna od slabijih partija...

[Millan B]

pa 3h posle treninga veceram i to je to hm?

     
           
             Valjalo bi pre da jedes... kasno ti je 3h posle treninga da klopas

[S T E F A N]

Koliko u onu supenu kasiku stane maslinovog ulja?5 gr ili 10 gr?

[dragan vg]

Koliko u onu supenu kasiku stane maslinovog ulja?5 gr ili 10 gr?

U supenu 10ml,u kafenu oko 5...