Novembar 01, 2024, 09:29:46 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.332 poruka u 18.764 tema - 20.970 članova - Poslednji član: HerbertaDyelt
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3307856 puta)

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5010 poslato: Mart 01, 2014, 02:36:57 posle podne »

Zbog toga je to vezivanje lojem neophodno, sto mozda u slucaju sa tiganjem nije. Bitno je i da na skari taj loj oko 60% iscuri, a stavlja se oko 250g na 1kg mesa .


Vezaće sve to i par belanceta na kg. ;)
suck it up, buttercup

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5011 poslato: Mart 01, 2014, 06:02:52 posle podne »
Kardio na masi kad koliko i koliko puta nedeljno je optimalno ?
Razmisljam 1 mozda nekad 2 ako imam volje po 20-30 min bicikle ili trake svejedno.
Samo kad da ga radim.
Posle treninga,dan kada odmaram ili ?

mozes ti raditi kardia koliko hoces ali moras uneti vise kalorija :) 1-2 i vise nego dovoljno kontam da je najbolje nakon treninga nogu ne dan kad odmaras

@murbi ovo za loj nasao si najgoru stvar koju si mogao sa nekog nutritivnog aspekta xDDD
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5012 poslato: Mart 03, 2014, 05:03:22 pre podne »
Citat
kontam da je najbolje nakon treninga nogu ne dan kad odmaras

onda ti nikada u zivotu nisi odradio trening nogu kako treba  >:(

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5013 poslato: Mart 03, 2014, 10:08:29 pre podne »
Moze li na dijeti da se pije 3in1 kafa (na kesicu ima 7 gr UH od toga 4,5 gr secera)?

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5014 poslato: Mart 03, 2014, 01:05:17 posle podne »
Citat
kontam da je najbolje nakon treninga nogu ne dan kad odmaras

onda ti nikada u zivotu nisi odradio trening nogu kako treba  >:(

pa mislim na neki laganiji kardio nece raditi hit nakon treninga nogu :/
mada mzoda si i u pravu posto su mi noge jedna od slabijih partija...
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže vonMoger

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 138
  • train hard, feel good.
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5015 poslato: Mart 03, 2014, 01:08:41 posle podne »
sat vremena pre treninga rucak i nakon treninga spojiti pwm sa 4. obrokom. jel moze to? :D

Van mreže HooD

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 133
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5016 poslato: Mart 03, 2014, 01:10:20 posle podne »
Zavisi kakav je obrok 1h pre treninga.. meni je oko 1h30min, mozda 2h... A kako mislis PWM spojiti sa obrokom nakon treninga? Da ne popijes odmah whey i ostalo nego kad dodjes kuci uz rucak ?
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time." - Thomas A. Edison

Van mreže vonMoger

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 138
  • train hard, feel good.
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5017 poslato: Mart 03, 2014, 01:56:43 posle podne »
1h pre treninga belo meso+krompir+badem. a 4. obrok mi je proteinski shake, znaci u pwm bi stavio duplu dozu proteina i to je to. to sam mislio. jer ponekad ne mogu zbog obaveze da napravim bolji raspored

Van mreže HooD

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 133
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5018 poslato: Mart 03, 2014, 02:01:00 posle podne »
Pa moze ovo za obrok pre... Vazno da ti nije tesko u stomaku. A ovo pa svakako ce ti dobro doci posle treninga, al' moras da imas ipak neki dobar "cvrst" obrok posle .. Whey ce realno protrcati kroz tebe
"Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time." - Thomas A. Edison

Van mreže vonMoger

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 138
  • train hard, feel good.
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5019 poslato: Mart 03, 2014, 02:18:28 posle podne »
pa 3h posle treninga veceram i to je to :) hm?

Van mreže vonMoger

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 138
  • train hard, feel good.
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5020 poslato: Mart 03, 2014, 02:19:43 posle podne »
pa nije mi tesko u stomaku :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5021 poslato: Mart 03, 2014, 02:20:39 posle podne »
Citat
kontam da je najbolje nakon treninga nogu ne dan kad odmaras

onda ti nikada u zivotu nisi odradio trening nogu kako treba  >:(

Jao drugar,veruj da ja pravim pauzu posle nogu jer ne.mogu sl dan da funkcionisem:D

pa mislim na neki laganiji kardio nece raditi hit nakon treninga nogu :/
mada mzoda si i u pravu posto su mi noge jedna od slabijih partija...

Van mreže Millan B

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 351
  • OLD SCHOOL BB
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5022 poslato: Mart 03, 2014, 02:28:35 posle podne »
pa 3h posle treninga veceram i to je to :) hm?
     
           
             Valjalo bi pre da jedes... kasno ti je 3h posle treninga da klopas ;)
LARGER THAN LIFE, STRONGER THAN EVER ! 

AKO UM HOCE, TELO MOZE !

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5023 poslato: Mart 05, 2014, 11:46:25 pre podne »
Koliko u onu supenu kasiku stane maslinovog ulja?5 gr ili 10 gr?

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #5024 poslato: Mart 05, 2014, 11:48:29 pre podne »
Koliko u onu supenu kasiku stane maslinovog ulja?5 gr ili 10 gr?

U supenu 10ml,u kafenu oko 5...