Zbog toga je to vezivanje lojem neophodno, sto mozda u slucaju sa tiganjem nije. Bitno je i da na skari taj loj oko 60% iscuri, a stavlja se oko 250g na 1kg mesa .
Kardio na masi kad koliko i koliko puta nedeljno je optimalno ?Razmisljam 1 mozda nekad 2 ako imam volje po 20-30 min bicikle ili trake svejedno.Samo kad da ga radim.Posle treninga,dan kada odmaram ili ?
kontam da je najbolje nakon treninga nogu ne dan kad odmaras
Citat kontam da je najbolje nakon treninga nogu ne dan kad odmarasonda ti nikada u zivotu nisi odradio trening nogu kako treba
Citat: Pedja_Petrovic Mart 03, 2014, 05:03:22 pre podneCitat kontam da je najbolje nakon treninga nogu ne dan kad odmarasonda ti nikada u zivotu nisi odradio trening nogu kako treba Jao drugar,veruj da ja pravim pauzu posle nogu jer ne.mogu sl dan da funkcionisem:Dpa mislim na neki laganiji kardio nece raditi hit nakon treninga nogu :/mada mzoda si i u pravu posto su mi noge jedna od slabijih partija...
pa 3h posle treninga veceram i to je to hm?
Koliko u onu supenu kasiku stane maslinovog ulja?5 gr ili 10 gr?