Blic pitanja!

[Millan B]

Pa kad neces ti njih da vatas moraju one tebe   Jesi probao opciju da cucanj radis kao drugu vezbu na treningu ? Npr prvo odradis leg press ili leg curl pa onda predjes na cucanj.... Izbaciti cucanj iz treninga je po meni "greh" jer je on numero uno vezba za celo telo, ima efekta ako nekad pauziras sa njim kada osetis umor i nisi dovoljno skoncetrisan.

[Black&Decker]

A sta radis za zadnju lozu ?

  iskorak

ako sam ja dobro razumeo razgovor,malo pogresno shvatamo iskorak- tabletoid
valjda primarno guzica(zavisno do duzine koraka)+ qvad

[Metak]

da lepo si me razumeo, razvali me zadnja loza posle iskoraka, izvinjavam se nisam napisao radim i nozni pregib na masini

[Hitcamp]

Ljudi da spustim uh tj da smanjim kolicinu dnevno? Posto ja vec 3-4 nedelje na ishrani po ps-u i nikako da se spustim ispod 82kg. Inace imam 183cm...

[dragan vg]

Koja je dijeta u pitanju?
Daj neku informaciju o trenutnoj ishrani...

[Hitcamp]

Klasika za masu. 2,2 g na kg proteini i uh 3g na kg.
5 x dnevno obrok. Izbacio sva govna fast food itd. Mislim primecujem da sam smrsao ali ispod 82kg ne idem. Non stop mi bleji stomacic haha . Nije to strasno ali nije ni ravno iskreno.

[dragan vg]

Klasika za masu. 2,2 g na kg proteini i uh 3g na kg.
5 x dnevno obrok. Izbacio sva govna fast food itd. Mislim primecujem da sam smrsao ali ispod 82kg ne idem. Non stop mi bleji stomacic haha . Nije to strasno ali nije ni ravno iskreno.

Cekaj,cekaj...kazes klasika za masu,a ovamo hoces da ides dole sa kilogramima.Zar to nije malo konradiktorno...ta dva cilja?
Valjda znas da ne moze I jedno I drugo u isto vreme... 

[@nTr@x4Fun]

Klasika za masu. 2,2 g na kg proteini i uh 3g na kg.
5 x dnevno obrok. Izbacio sva govna fast food itd. Mislim primecujem da sam smrsao ali ispod 82kg ne idem. Non stop mi bleji stomacic haha . Nije to strasno ali nije ni ravno iskreno.

Ovo ni ja nisam razumeo.Nemozes istovremeno da radis i masu i definiciju.Prvo jedno pa drugo kao sto ti rece Dragan.

[Millan B]

Milane ajde ako vec tolko znas, posalji nam tvoju sliku da vidimo tvoju formu, ako nije problem

 
             Daleko od toga da puno znam, bb i fitnes kao sport uopste su puni novih saznanja i informacija.
Ovaj moj komentar na "vakum pozu" je saljive prirode - vise volim " old school bb" nego danasnje zivotinje sa 140-150kg i nisam imao nameru nikoga da uvredim - jer nabacivati masu i ici dole sa kg - malo je cudno...
Sto se konkretno tvojih postova tice - kazes da si nabacio 15 kg za tri-cetiri meseca ( moguce ), onda kazes da ti ruke sporo  napreduju a da ti se dupe povecalo od cucnja ( to nije sigurno ), radis iskorak za zadnju lozu a kolena ti se "pomeraju" na cucnju i slllll...

[Metak]

Ta tema je za ruke je bila od ranije, pa ajde ako te ne mrzi sibni jednu fotku, da vidimo , kako stojis

[milan0507]

I mene pogadja zadnja loza uz dupe i butinu koji su primarni.Pravim sto duzi korak i radim hodajucu varijantu.

[Metak]

i ja pravim duzi iskorak, imam dugacke noge, pa mi nezgodno da radim kratki, Mene isto pogadja i gorni deo od dupe

[Hitcamp]

Ispravio sam se u sl postu . Pa ja sam to nekako zamislio da sa nabacivanjem kila ide sve u misice a da se i sto ak gubi jer se trose masne naslage.

[Pedja_Petrovic]

Ispravio sam se u sl postu . Pa ja sam to nekako zamislio da sa nabacivanjem kila ide sve u misice a da se i sto ak gubi jer se trose masne naslage.

...a vidi ovo

-NABACIVATI KILOGRAME
-SKIDATI MASNE NASLAGE

kapiras nesto a?

[AcMilan91]

hyper whey protein kakav je po vama ?