Blic pitanja!

[Milenadiao]

U zavisnosti kako si se hranio do sada, trebalo bi da hoćeš.

[Bogdan99]

mesec dana unosim 220-240g uh,100-140g p i do 40g m i ima malo rezultata,a dva meseca pre toga sam bio na dijeti i unosio sam samo 1200-1500 kcal,to je malo,ali sam smrsao 10kg

[Pedja_Petrovic]

mesec dana unosim 220-240g uh,100-140g p i do 40g m i ima malo rezultata,a dva meseca pre toga sam bio na dijeti i unosio sam samo 1200-1500 kcal,to je malo,ali sam smrsao 10kg

pojacan u tom slucaju ih za 100 gr min..

[Bogdan99]

znaci da unosim 350g uh,jel da povecam i proteine ili ne?

[@nTr@x4Fun]

znaci da unosim 350g uh,jel da povecam i proteine ili ne?

Sad sam video iz prethodnog posta koja ti je tezina n trebas da povecavas drzi ih 120-140gr

[Pedja_Petrovic]

znaci da unosim 350g uh,jel da povecam i proteine ili ne?

nema potrebe

[Bogdan99]

imam jos jedno pitanje,jel mogu da jedem jecmene i razene pahuljice nekada umesto ovsenih,zasto su ovsene te koje preporucujete?

[newbody]

imam jos jedno pitanje,jel mogu da jedem jecmene i razene pahuljice nekada umesto ovsenih,zasto su ovsene te koje preporucujete?

mozes

[Keef]

sta (i kad) jesti nakon treninga kad se nema whey? obicno sam posle treninga cepao suplementaciju i jeo nakon sat vremena, a kad sam bez suplemenata, kako?

[dragan vg]

sta (i kad) jesti nakon treninga kad se nema whey? obicno sam posle treninga cepao suplementaciju i jeo nakon sat vremena, a kad sam bez suplemenata, kako?

Kada dodjes kuci posle treninga,uzmi protein+kompleksni uh.Recimo pil.belo+pirinac/krompir+salata

[Black&Decker]

ako nemas whey,najbolja opcija belanca posle treninga...cepaj pirinac ili krompir + belanca+ pilece

[totoriina]

Da li je greska ako se ovsene ne pojedu sa jajima za dorucak ? Recimo jaja sam jeo u 10 a upravo jedem ovsene,ne mogu odjednom 5 jaja i 140gr ovsenih

[bane802]

Nema tu , mogu ne mogu, jedes onoliko koliko ti je isplanirano. Ako osetis da je kraj ,sacekaj koji minut,pa oped udri po ovsenim.
Jutros sam sasio 3cela i 3 belanca+200elle+150ovsenih sa 0,2dl jogutra i evo gladan sam opet.

[totoriina]

znaci pogresio sam sto ih ne jedem odma posle jaja,nego sam sacekao sat ipo pa sam ih onda..

[tenssa]

Nije neka greska, otvorice ti se apetit vremenom...