Blic pitanja!

[Tay]

Dal je tocna informacija da laktoza blokira stanje ketoze?

[mica86]

Dal je tocna informacija da laktoza blokira stanje ketoze?

Laktoza je UH...tako da ti je onda ostatak price poznat ako znas kako telo dolazi u stanje ketoze.

[Tay]

Pa da ali ne pricam o prelazenju granice. Ne idem preko 30g UH, a evo primjerice punomasno mlijeko ima 5g UH na 100ml. Naletio sam negdje na par tih likova koji tvrde da i sama laktoza blokira ketozu, nevezano za pricu o UH.
Popijem nezasladjenu bijelu kavu svako jutro, pa sad ako treba izbacit cu. Tu uzmem nekih 2-3g UH preko mlijeka, i to je to.
Hvala 
Edit: Jel smije stevia da se koristi?

[Pedja_Petrovic]

Pa da ali ne pricam o prelazenju granice. Ne idem preko 30g UH, a evo primjerice punomasno mlijeko ima 5g UH na 100ml. Naletio sam negdje na par tih likova koji tvrde da i sama laktoza blokira ketozu, nevezano za pricu o UH.
Popijem nezasladjenu bijelu kavu svako jutro, pa sad ako treba izbacit cu. Tu uzmem nekih 2-3g UH preko mlijeka, i to je to.
Hvala 
Edit: Jel smije stevia da se koristi?

pa kako ti deluje keto dijeta na 30 gr UH/
koliko dugo je vec radis i kakvi su rezultati?
mleko na ketogenj moze samo da te unazadi

[eXe]

mozda gresim ali nisam video mleko koje ima manje od 11gr uha na 0.1l tako da 0.2-0.3 i izbaci dobar deo ljudi iz ketoze verovatno :/

[Pedja_Petrovic]

mozda gresim ali nisam video mleko koje ima manje od 11gr uha na 0.1l tako da 0.2-0.3 i izbaci dobar deo ljudi iz ketoze verovatno :/

ma ne treba rizikovati
ne vidim razloga
ne u smislu neznam kakvog rizika
vec ono...

[Tay]

Vindija Z'Bregov, s 2,8% mm, ima 4,7g UH na 100ml. Light mlijeko u pravilu ima manje mm, a vise UH, no masti su dobrodosle na keto koliko sam razumio.
EDIT: Greska, izvinjavam se. Oba vindija mlijeka, punomasno 2,8% mm i nemasno 0,9%mm imaju 4,7g UH na 100ml.
Tek sam 4 dana na keto dijeti, rano je da kazem ikakve rezultate, a jos uvijek se prilagodjavam svemu tome, pocetnik sam i zelio sam nekih tjedan dana isprobavat jelovnike i pronaci svoju granicu, sta me tocno izbacuje, kada itd... Tako da neke rezultate jos uvijek ne mogu da podijelim.
Stvar je u tome da sam citao o njoj i nigdje nije bilo spomena o laktozi, samo da se obrati paznja na UH i da se ne prelazi 30g UH. (uz napomenu da neke ljude izbaci i manje, neki mogu vise, da svak treba da proba gdje mu je granica)
Ne pijem ja mlijeko inace, samo eto uz tu jutarnju kavu.
Mislio sam da je situacija i s mlijekom takva, da se moze u malim kolicinama uvjetovano da ne predjes svoju granicu UH, ali sam citao te neke komentare i neki ljudi uporno tvrde da laktoza blokira ketozu bez obzira u kojim kolicinama, cak i ako ne predjes granicu UH.

[Pedja_Petrovic]

rano je da kazem ikakve rezultate,

u pa trebalo bi da imas

[@nTr@x4Fun]

Vindija Z'Bregov, s 2,8% mm, ima 4,7g UH na 100ml. Light mlijeko u pravilu ima manje mm, a vise UH, no masti su dobrodosle na keto koliko sam razumio.
EDIT: Greska, izvinjavam se. Oba vindija mlijeka, punomasno 2,8% mm i nemasno 0,9%mm imaju 4,7g UH na 100ml.
Tek sam 4 dana na keto dijeti, rano je da kazem ikakve rezultate, a jos uvijek se prilagodjavam svemu tome, pocetnik sam i zelio sam nekih tjedan dana isprobavat jelovnike i pronaci svoju granicu, sta me tocno izbacuje, kada itd... Tako da neke rezultate jos uvijek ne mogu da podijelim.
Stvar je u tome da sam citao o njoj i nigdje nije bilo spomena o laktozi, samo da se obrati paznja na UH i da se ne prelazi 30g UH. (uz napomenu da neke ljude izbaci i manje, neki mogu vise, da svak treba da proba gdje mu je granica)
Ne pijem ja mlijeko inace, samo eto uz tu jutarnju kavu.
Mislio sam da je situacija i s mlijekom takva, da se moze u malim kolicinama uvjetovano da ne predjes svoju granicu UH, ali sam citao te neke komentare i neki ljudi uporno tvrde da laktoza blokira ketozu bez obzira u kojim kolicinama, cak i ako ne predjes granicu UH.

Sto se tice Uh na keto diejti to su prvenstveno uh iz povrca tj vlakna a ne iz skroba.Znaci nema 30 gr uh iz skroba ili laktoze.Dodas jos 20gr i eto ti neka low carb dijete a ne keto.Ako me razumes?

[eXe]

pa da manje vise ako jedes dosta povrca tu ti ode 20gr sto je @nTr@x94 rekao recimo pola kg kupusa ti je vec 17.5gr ne znam jel pijes whey ali racunaj da u najboljem slucaju ima 1gr uha po merici i to samo hydrolised ostali imaju vise... bademi/lesnici ili sta vec jedes od kostunjicavog voca isto imaju nesto uha...  sve us vemu nakupi se 30-40gr ma koliko se trudio da ih ne bude i iz regularnih stvari...

mislim da ti se ne isplati probavati stvari ako si se vec odlucio za keto dijetu izguraj tih mesec dva... neces ceo zivot biti na ketozi da ti se isplati isprobavati stvari

[@nTr@x4Fun]

pa da manje vise ako jedes dosta povrca tu ti ode 20gr sto je @nTr@x94 rekao recimo pola kg kupusa ti je vec 17.5gr ne znam jel pijes whey ali racunaj da u najboljem slucaju ima 1gr uha po merici i to samo hydrolised ostali imaju vise... bademi/lesnici ili sta vec jedes od kostunjicavog voca isto imaju nesto uha...  sve us vemu nakupi se 30-40gr ma koliko se trudio da ih ne bude i iz regularnih stvari...

mislim da ti se ne isplati probavati stvari ako si se vec odlucio za keto dijetu izguraj tih mesec dva... neces ceo zivot biti na ketozi da ti se isplati isprobavati stvari

Ja planiram keto bez kostunjavog bas zbog uh,da ih sto manje unesem.MAasti samo iz maslinovog i omega.Jest da nije lepo al jbg

[Tay]

pa da manje vise ako jedes dosta povrca tu ti ode 20gr sto je @nTr@x94 rekao recimo pola kg kupusa ti je vec 17.5gr ne znam jel pijes whey ali racunaj da u najboljem slucaju ima 1gr uha po merici i to samo hydrolised ostali imaju vise... bademi/lesnici ili sta vec jedes od kostunjicavog voca isto imaju nesto uha...  sve us vemu nakupi se 30-40gr ma koliko se trudio da ih ne bude i iz regularnih stvari...

mislim da ti se ne isplati probavati stvari ako si se vec odlucio za keto dijetu izguraj tih mesec dva... neces ceo zivot biti na ketozi da ti se isplati isprobavati stvari

Hm, razumijem. Jesam, uzimam whey, 2,2g UH na 100g. Ja uzimam 3x dnevno po 35g. Rec cemo da nekih 2,3g UH unesem preko wheya. Osim toga uzimam Omega 3, Thermo speed extreme, i dodatno vitamine i minerale.
Sto se prehrane tice, to pratim svaki gram UH ,od povrca jedem samo zelenu salatu.
Ma nisam ja uopce pio mlijeko, samo sam tu bijelu kavu (turska kava + 50ml mlijeka/cirka 2,4g UH) pio po budjenju. Osim toga, nista vise, prehrana mi se bazira na jajima (bjelanjak 0 UH, zutanjak 1 UH), mesu, zelenoj salati, i punomasnim sirevima s 0 UH. Ali nista, izbacujem i tu bijelu kavu, i guram.

Pedja, ja treniram tek mjesec dana,(zapravo 2-3 mjeseca ali tek mjesec dana kvalitetno i konstantno) tijelo mi kroz svasta prolazi(pocetnicki boom?), i tih mjesec dana imam dosta reguliranu prehranu a zadnja 4 dana radim keto pa ne znam za sta je zasluzna keto tocno nekako tek pocinjem s tim (treba 2-3 dana da se uopce udje u ketozu). Kupit cu te stapice za test ketoze pa cu posvetit malo vise truda pracenju.

Zelim da kazem da sam vec postavljao pitanja na par foruma, u vecini slucajeva jos uvijek stoje neodgovorena, hvala vam na pomoci, svaka cast.

[@nTr@x4Fun]

pa da manje vise ako jedes dosta povrca tu ti ode 20gr sto je @nTr@x94 rekao recimo pola kg kupusa ti je vec 17.5gr ne znam jel pijes whey ali racunaj da u najboljem slucaju ima 1gr uha po merici i to samo hydrolised ostali imaju vise... bademi/lesnici ili sta vec jedes od kostunjicavog voca isto imaju nesto uha...  sve us vemu nakupi se 30-40gr ma koliko se trudio da ih ne bude i iz regularnih stvari...

mislim da ti se ne isplati probavati stvari ako si se vec odlucio za keto dijetu izguraj tih mesec dva... neces ceo zivot biti na ketozi da ti se isplati isprobavati stvari

Hm, razumijem. Jesam, uzimam whey, 2,2g UH na 100g. Ja uzimam 3x dnevno po 35g. Rec cemo da nekih 2,3g UH unesem preko wheya. Osim toga uzimam Omega 3, Thermo speed extreme, i dodatno vitamine i minerale.
Sto se prehrane tice, to pratim svaki gram UH ,od povrca jedem samo zelenu salatu.
Ma nisam ja uopce pio mlijeko, samo sam tu bijelu kavu (turska kava + 50ml mlijeka/cirka 2,4g UH) pio po budjenju. Osim toga, nista vise, prehrana mi se bazira na jajima (bjelanjak 0 UH, zutanjak 1 UH), mesu, zelenoj salati, i punomasnim sirevima s 0 UH. Ali nista, izbacujem i tu bijelu kavu, i guram.

Pedja, ja treniram tek mjesec dana,(zapravo 2-3 mjeseca ali tek mjesec dana kvalitetno i konstantno) tijelo mi kroz svasta prolazi(pocetnicki boom?), i tih mjesec dana imam dosta reguliranu prehranu a zadnja 4 dana radim keto pa ne znam za sta je zasluzna keto tocno nekako tek pocinjem s tim (treba 2-3 dana da se uopce udje u ketozu). Kupit cu te stapice za test ketoze pa cu posvetit malo vise truda pracenju.

Zelim da kazem da sam vec postavljao pitanja na par foruma, u vecini slucajeva jos uvijek stoje neodgovorena, hvala vam na pomoci, svaka cast.

A sto si krenuo odmah sa keto dijetom ako si tek mesec dana u teretani tj kvalitetnoj ishrani?
Trebao si prvo rotacije,low keto se uvek ide na kraju,posebno ako imas dosta da skidas.

[Tay]

Mozes da pojasnis sta su rotacije, ili da bacis neki link? Ne znam, na keto sam naletio, djelovala mi je kao da je pogodna za svakoga

Ili ovako, zelim spustiti tjelesnu masnocu za 10%, uz redovno vjezbanje u teretani. (4-5 puta tjedno)

Sta bi mi preporucio, koliki kalorijski deficit, i koliko g P, UH i M/kg?

[dicne]

kucaš u pretrazi rotacije i gledaš teme
evo ti prva
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,28772.0.html