Blic pitanja!

[bole gym]

Magnezijum pred spavanje

[Marko Danielovic]

Imate neku motivacionu muziku za slusanje tokom treninga da preporucite?

Zaboga, Rammstein...

Bukvalno sve sam preslusao i smorili su...

[vinnie38]

Magnezijum pred spavanje

Pomaze sigurno.

[pekipro]

Moze se natural izaci na neko takmicenje?Mislim naravno da moze,moze se ostvariti neki ozbiljniji rezultat?

[thedelbooyy]

Moze se natural izaci na neko takmicenje?Mislim naravno da moze,moze se ostvariti neki ozbiljniji rezultat?

jako tesko, treba ti ODLICNA genetika, i MNOGO para da imas 10000% sredjenu ishranu, i da koristis sve suplemente koji postoje, eto mozda tako uspes da doguras do top 5 haha

edit: ali zavisi koliko godina imas.

[thedelbooyy]

pa slazem se da je jako tesko.al mislio sam na ovo za suplemente... ...

sta za suplemente? ne kontam? nismo se  razumeli ocigledno 

[thedelbooyy]

da bi mogao koristit sve suplemente koji postoje...  ..

nisi shvatio sta sam hteo reci nisam bukvalno mislio

[каскадер]

Jel ok za prvi obrok?

1 mjerica wheya
1 banana
malo kikiriki putera
saka grozdjica
180gr ovsenih
malo mleka i casa vode
i malo kokosa u prahu cisto radi ukusa nadam se da nema secera posto nisam ni gledao?

[vlada sin]

samo pazi da se ne prokakis.
Super dorucak po meni

[BUKAS]

Jel ok za prvi obrok?

1 mjerica wheya
1 banana
malo kikiriki putera
saka grozdjica
180gr ovsenih
malo mleka i casa vode
i malo kokosa u prahu cisto radi ukusa nadam se da nema secera posto nisam ni gledao?

Pa stavio si bananu i grozdjice, kakve veze ako ima malo secera u kokos prahu.

[Neemanja]

imam 22god visina 189cm tezina varira 82-82.6 imam oko 7% BF,jedem po ovom planu ishrane konulktovao sam se sa pedjom i odobrio je zelim masu da dobijem ali jedem ovako skoro 3 nedelje i nisam dobio ni gram a da ne govorim o kilogramu,zanima me da li je prerano za neki pomak i kada bih trebao da ocekujem prve rezultate?hvala na pomoci u napred,mozete pogledati slike u SLIKE KORISNIKA GO HARD OR GO HOME...
200gr ovsenih sa jogurtom i 7 jaja 2 zumanca i 70gr lesnika ili umesto jaja tunjevina
sledeci obrok:pirinac 100 gr i 100gr mesa
rucak 150 gr pirinca i 250 gr mesa (belo,junetina,riba)
trening pa posle treninga 2 merice proteina i dekstorza
posle treninga 250 gr pirinca i 250 gr mesa
vecera ella ili magle sir 200gr i 70 gr lesnika

[Marko Kraljevic]

200gr ovsenih sa jogurtom i 7 jaja 2 zumanca i 70gr lesnika ili umesto jaja tunjevina

Зар ти није жао да бациш 5 жуманца ? 

[Pedja_Petrovic]

imam 22god visina 189cm tezina varira 82-82.6 imam oko 7% BF,jedem po ovom planu ishrane konulktovao sam se sa pedjom i odobrio je zelim masu da dobijem ali jedem ovako skoro 3 nedelje i nisam dobio ni gram a da ne govorim o kilogramu,zanima me da li je prerano za neki pomak i kada bih trebao da ocekujem prve rezultate?hvala na pomoci u napred,mozete pogledati slike u SLIKE KORISNIKA GO HARD OR GO HOME...
200gr ovsenih sa jogurtom i 7 jaja 2 zumanca i 70gr lesnika ili umesto jaja tunjevina
sledeci obrok:pirinac 100 gr i 100gr mesa
rucak 150 gr pirinca i 250 gr mesa (belo,junetina,riba)
trening pa posle treninga 2 merice proteina i dekstorza
posle treninga 250 gr pirinca i 250 gr mesa
vecera ella ili magle sir 200gr i 70 gr lesnika

pa iz kog razloga pitas i mene na pm i ovde ?
isto cu ti odgovriti i ovde i tamo

[каскадер]

samo pazi da se ne prokakis.
Super dorucak po meni

hehe ukus mi je predobar, ali cu izbaciti grozdjice

[Neemanja]

hvala na odg pedja moja greska sry:)