Blic pitanja!

[Beats by Dre]

pijem dnevno po 2,5 l vode zbog grenada sve mislim da je nesto puno ceo stomak mi se naduo,da li da smanjim vodu

[Heisenberg]

to ti je malo vode,nemoj da smanjujes..

[ymir]

Bas malo, meni ode 6l minimum na dan.

[Beats by Dre]

s obzirom da sam do skoro pio po dve case dnevno ovu su astronomske kolicine vode za mene.

[eXe]

ne znam kako mozes da zivis na 2.5l vode xD ja vise popijem za vreme treninga+sat vremena pre i posle xd

[dragan vg]

Pijes po malo vode ceo dan,i na kraju dodjes do 5,6 popijenih litara.Nista specijalno i tesko...

[ymir]

Najbolje da stalno pijes iz flase od 1.5l ili 2l tako te nece mrzeti stalno da ides da pijes iz case.

[Beats by Dre]

interesuje kada u toku dana da uzimam vitamin c,i zbog cega tj. za sta je dobar

[ymir]

interesuje kada u toku dana da uzimam vitamin c,i zbog cega tj. za sta je dobar

Po meni mnogo dobra stvar, a vrlo jeftina.
Evo ti nesto o njemu:
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,28602.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,28628.0.html

[Beats by Dre]

hvala

[bboojjaann]

Peđa, moje pitanje se odnosi na suplementaciju. Planiram da uzmem suplemente i raspodelim uzimanje na sledeći način.

Ujutru uz ovsene pola merice AMINO WHEY HYDRO i pola merice THE CASEIN
20-30 min pre treninga 5g THE BCAA, pola merice THE NITRO i kapsula X3M Terminator
Posle treninga 5g THE BCAA, merica AMINO WHEY HYDRO, 5 g THE CREATINE i 15-20g dekstroze
Pre spavanja merica THE CASEIN i kapsula X3M Terminator

Da li sam dobro raspodelio suplemente?

[Spartak]

Evo da odgovorim dok Pedje nema a mislim da ce se sloziti sa mnom.
Nesto mi previse kratis te mjerice ))
ovako : ujutru uz ovsene puna mjerica hydrowhey+pola mjerice caseina
Prije treninga rokni punu mjericu the nitro+ostalo
Posle treninga je ok sto si naveo
prije spavanja mjerica ipo casein sa x3m terminator

[@nTr@x4Fun]

Evo da odgovorim dok Pedje nema a mislim da ce se sloziti sa mnom.
Nesto mi previse kratis te mjerice ))
ovako : ujutru uz ovsene puna mjerica hydrowhey+pola mjerice caseina
Prije treninga rokni punu mjericu the nitro+ostalo
Posle treninga je ok sto si naveo
prije spavanja mjerica ipo casein sa x3m terminator

Slazem se sa tobom,samo bih mogao BCAA da digne na 10 pre i 10 posle treninga od 5 nema nista tj nikakve dobitke

[Pedja_Petrovic]

Peđa, moje pitanje se odnosi na suplementaciju. Planiram da uzmem suplemente i raspodelim uzimanje na sledeći način.

Ujutru uz ovsene pola merice AMINO WHEY HYDRO i pola merice THE CASEIN
20-30 min pre treninga 5g THE BCAA, pola merice THE NITRO i kapsula X3M Terminator
Posle treninga 5g THE BCAA, merica AMINO WHEY HYDRO, 5 g THE CREATINE i 15-20g dekstroze
Pre spavanja merica THE CASEIN i kapsula X3M Terminator

Da li sam dobro raspodelio suplemente?

spartakus ti je odgovrio sve kako treba
sa tim sto od 2 caps terminatora-neces bas imati nikakve benefite
iz tog razloga i ima 180 caps u kutiji
tako da
1 caps ujutro na prazan tomak
2 pred trening (sa svim ostalim)
2 pred spvanje

cini cuda

[Spartak]

sto se bcaa tice sve zavisi koliko BF ima i koja kolicina carbsa dnevno je u pitanju...