Blic pitanja!

[Mickey Rourke]

pitanje u vezi belog mesa ...
do skoro sam imao mesaru bukvalno ispred kuce tako da sam svakog dana uzimao bas onoliko koliko mi treba,medjutim zatvorila se i sad imam jednu dalju,tako da moram da uzimam par kg na 3-4 dana ...
meso izmerim na po 250gr i stavim u kesice pa u zamrzivac,meso stavim u vodu da se otopi ali nekako postane ljigavo nakon toga,ima neka druga fora da se otopi ? da bude isto kao i u mesari
frizider mi nije u bas najboljem stanju tako moram sad posebno na ovim temperaturama da ga cuvam u zamrzivacu,sto je sigurno sigurno je (a i kupujem vece kolicine,pa mora da stoji 3-4 dana ...)

[Stevan Čerubdžić]

Izvadis vece pre, 4 kese i stavis u frizider, toliko ce izdrzati jer ces ih pojesti za dan ili ih otopis u mikrotalasnoj. Meso kad stavljas u toplu vodu da se odmrzava je nesto najgore.

[Marko Danielovic]

Sta sve spada pod ZELENO povrce, svo povrce koje je zeleno ili... ?

[dragan vg]

Sta sve spada pod ZELENO povrce, svo povrce koje je zeleno ili... ?

Zelena salata,brokoli,krastavac,tikvice,kupus,spanac,blitva,kelj,paprika....
To su ti sve vlaknasti uh.

[Marko Danielovic]

Sta sve spada pod ZELENO povrce, svo povrce koje je zeleno ili... ?

Zelena salata,brokoli,krastavac,tikvice,kupus,spanac,blitva,kelj,paprika....
To su ti sve vlaknasti uh.

Hvala ti, ja jedem i paradajz, 1-1,5  na dan, jel to ok ?

[luckystrike]

Pozdrav svima!Treniram boks.Zanima me da li smem da uzmem kofein i tirozin zajedno ? Do sada ih nisam koristio, hteo bih da uzmem 200mg kofeina i 2g tirozina na dan takmicenja ?

[Mickey Rourke]

Izvadis vece pre, 4 kese i stavis u frizider, toliko ce izdrzati jer ces ih pojesti za dan ili ih otopis u mikrotalasnoj. Meso kad stavljas u toplu vodu da se odmrzava je nesto najgore.

hvala,sljaka odlicno

jos jedno pitanje ...
da li ikakvog uticaja na HIIT ima to kad nam je sledeci obrok ?
radim ga obicno oko 16h ,a tad mi je po rasporedu obrok sa hidratima (rotacije),pa nekako imam mnogo bolji osecaj kad nakon HIITa ne jedem ceo sat,nego kad jedem cim se istusiram ...

[newbody]

Izvadis vece pre, 4 kese i stavis u frizider, toliko ce izdrzati jer ces ih pojesti za dan ili ih otopis u mikrotalasnoj. Meso kad stavljas u toplu vodu da se odmrzava je nesto najgore.

hvala,sljaka odlicno

jos jedno pitanje ...
da li ikakvog uticaja na HIIT ima to kad nam je sledeci obrok ?
radim ga obicno oko 16h ,a tad mi je po rasporedu obrok sa hidratima (rotacije),pa nekako imam mnogo bolji osecaj kad nakon HIITa ne jedem ceo sat,nego kad jedem cim se istusiram ...

ako tebi odgovra tako da jedes sat vremena nakon HIIT-a onda tako i uradi. Bitno ti je da ispostujes dijetu, odnosno odredjenu kolicinu UH koje su planirane za taj dan, sad hocel obrok  biti u 16h ili 18h sati nije bitno.
Ako si u mogucnosti uzmiaj PWM odma poslije HIIT-a.

[BDAT]

Keto dijeta.Lubenica da/ne?

[tenssa]

Zaboga ni slucajno....

[Milenadiao]

Keto dijeta.Lubenica da/ne?

Zaboga ni slucajno....

@leptida hahah - ja te razumem  teši se da su ovo prve lubenice i nisu tako slatke i dobre

[Damir82]

Keto dijeta.Lubenica da/ne?

Uzmi na punjenju koje parče.Neće ti ništa faliti....

[Ishmerish]

Ma kakav keto dok je sezona lubenica, dakle lubenica DA, keto NE 

[BDAT]

ali,tako lepo izgledaju morace psiha da izdrzi barem do vikenda

[mankiii]

Palacinke!
4 BJELANACA
2 JAJA
50 GRAMA ZOBENOG BRAŠNA
Sastojke dobro promiješati. Može se dodati arome vanilije. Smjesu treba ispeći kako inače pečemo obične palačinke. Da se ne zalijepe, zagrijanu tavu možemo namazati sa malo maslaca, ulja ili možemo koristiti masnoću u spreju.


nasao sam ovo na internetu, sad imam par pitanja. Cim bi bilo dobro premazati te palacinke, Kad ih najbolje jesti, i sta se sve moze dodati jos u njih (mleko,jogurt,cimet itd)