Blic pitanja!

[kikibgd]

pomoc drustvo stolica je ojacala tj postala tvrda i ne tako cesta. pre je bila svaki dan a sad na 2 dana ako imam srece

Cetvrta nedelja rotacija 300-150-0-150-300-150-0

pijem dosta tecnosti(zeleni caj) preko 3L povrca svaki dan dosta(preko 500g dnevno brokoli karfiol paprika)
u cemu moze biti problem?
moze neka preporuka oko pomoci?

[tenssa]

Manje hrane manje i ....

Logicno

[Damir82]

Predlog za rotaciju UH. Prvi put idem na rotaciju. Bio na masi. Kilaza trenutna 94kg. Unos B ostace na 2-2.5gr|po kg.
Da li rotaciju radim proizvoljno tipa 150-200-0-200-100-150 ili trebam na osnovu kilaze da racunam?

Zaboravio si jedan dan da napišeš.Vozi slobodno kako si zamislio.Nemoj se opterećivati oko formule za rotaciju....Meni lično je logičnije da prvo smanjiš UH na dnevnom nivou u odnosu na količinu UH koju si imao prilikom perioda mase.Primer ako si na masi bio na 400UH sada ideš jedno mesec dana na 200UH a posle udariš rotaciju do kraja u zavisnosti koliko želiš da skidaš.....Kako hoćeš.U svakom slučaju ćeš skidati mast...

[kikibgd]

Manje hrane manje i ....

Logicno

pa jel moguce od povrca ?
ovo mi se nije desavalo ne secam se bar par godina

[tenssa]

Ne, povrce ti samo moze poboljsati probavu...

[dicne]

dok sam na masi nisu mi potrebne rotacije UH ?
to je samo na definiciji ili  u nekom održavanjU? ako sam dobro razumeo

[kikibgd]

koliko sam ja shvatio pedju rotacija moze da se radi i na masi.

evo link
pogledaj rotacije na masi na 5:00
ali svakako pogledaj ceo klip
Pedja Petrovic - Odrzavanje forme posle dijete - OGISTRA

[Pedja_Petrovic]

dok sam na masi nisu mi potrebne rotacije UH ?
to je samo na definiciji ili  u nekom održavanjU? ako sam dobro razumeo

mogu naravn
ali te rotacije onda ne sluze da bi DOBIJAO NA MASI i GUBIKG
vec se to radi iz drugih razloga

[kikibgd]

Pedja moze malo opsirnije objasnjenje rotacija na masi.

[Pedja_Petrovic]

Pedja moze malo opsirnije objasnjenje rotacija na masi.

pa zar nisam objasnio na video klipu dovljno?

[kikibgd]

jeste, ja reko ako ima jos neka tajna pa da izvucem

[Pedja_Petrovic]

jeste, ja reko ako ima jos neka tajna pa da izvucem

heheeheeeheeeh

[Syncopat]

nalozio sam se na jedan hleb.. preukusan je
interesuje me sta ljudi ovde misle o tome i evo sastava:
integralno psenicno brasno,integralno jecmeno brasno, integralno kukuruzno brasno,integralno razeno brasno, ovas,susam,suncokret,laneno seme,integralni pirinac,morska so.
hleb je beskvasni i ima 480g. ja ga smazem za dan ko nista

[Pedja_Petrovic]

nalozio sam se na jedan hleb.. preukusan je
interesuje me sta ljudi ovde misle o tome i evo sastava:
integralno psenicno brasno,integralno jecmeno brasno, integralno kukuruzno brasno,integralno razeno brasno, ovas,susam,suncokret,laneno seme,integralni pirinac,morska so.
hleb je beskvasni i ima 480g. ja ga smazem za dan ko nista

ljubitelj h;eba je;l?
pa daj link da se pogleda.
jer sastav ko sastav ono....

[Syncopat]

pa ono.. volim samo ove beskvasne i sa semenkama. beli ne jedem skoro deceniju.
a uspeo sam da nadjem sliku
http://www.maslina.rs/index.php?page=shop.product_details&category_id=264&flypage=flypage.tpl&product_id=2935&option=com_virtuemart
proizvodjac je nesto hema-kheya-neye-sala