Blic pitanja!

[perke91]

Da li ima svrhe piti syntrax whey shake pre spavanja?

[kikibgd]

posto naredna 4 dana necu moci da idem u gym(posao) ukljucujuci i danas da li da nastavim sa rotacijom normalnom kao da idem u gym ili pak da modifikujem pa tim danima da radim low(150) ili 0.

ps. rotacija izgleda ovako 300-150-0-150-300-150-0 danas je dan sa nulom.


odradio sam danas hiit 20min ujutru mozda da nastavim ova 4 dana samo hiit .


ps.2 sto se tice rotacija kad je najbolje raditi hiit mislim kojim danima?

moze neka pomoc ?

[Pedja_Petrovic]

ne opterecuj se nego prati plan i program kako ti vreme dozvoljava (kada je u pitanju trneing)

[DuleeS]

Da li ima svrhe piti syntrax whey shake pre spavanja?

Nema jer je to whey protein za ciju je apsorpciju potrebno dosta malo vremena pa se zbog toga i uzima posle treninga i eventualno ujutru sa ovsenim...

[dicne]

krompir sa mesom , neki pričaju da je bolje da se jede odvojeno  itd.. jel ima tu istinie ili da cepamo kao do sada, sve zajedno

[dragan vg]

Ma ne slusaj te idiotluke.To je MIT,poput onog koji kaze da vlaknaste i skrobne uh ne treba mesati,a sto je cista glupost.
Kompleksni  uh + protein,slobodno jedi...

[dicne]

očekivan odgovor 

[Steam]

Cisto me zanima,dali je ok uzeti neki suplement npr samo BCAA ili samo glutamin ili creatin.
Npr samo da uzmem creatin,bez wheya i ostalih suplemenata.

[Sljivko]

whey i prosti seceri su osnova za bb,dalje se nadovezuje ostalo sto se supsa tice

[Sljivko]

mislim na pwm...kasnije zavisi od faza sta radis dodajes supse

[Boban -ban]

Cisto me zanima,dali je ok uzeti neki suplement npr samo BCAA ili samo glutamin ili creatin.
Npr samo da uzmem creatin,bez wheya i ostalih suplemenata.

u svakom slučaju bolje išta nego ništa

[Steam]

Cisto me zanima,dali je ok uzeti neki suplement npr samo BCAA ili samo glutamin ili creatin.
Npr samo da uzmem creatin,bez wheya i ostalih suplemenata.

u svakom slučaju bolje išta nego ništa

Pa to me i zanima npr hocu radim definiciju a nemam za whey a bcaa je u pitanju dobro dosao.
Hvala 

[zoke]

Sjemenke bundeve kao izvor masti    Da - Ne ?

[dicne]

mislim da je to već bilo i mislim da je odgovor Ne
imaš bademe, maslinovo ulje itd..

[vladobl]

Predlog za rotaciju UH. Prvi put idem na rotaciju. Bio na masi. Kilaza trenutna 94kg. Unos B ostace na 2-2.5gr|po kg.
Da li rotaciju radim proizvoljno tipa 150-200-0-200-100-150 ili trebam na osnovu kilaze da racunam?