Blic pitanja!

[Steam]

Dali je bolje pauzirati dan kada ne mozemo da unesemo dovoljan broj proteina.

[Nenad018]

Dali je bolje pauzirati dan kada ne mozemo da unesemo dovoljan broj proteina.

Sve zavisi sta radis ( masa ili definicija) , ma da u svakom slucaju ne verujem da treniras u 23h uvece, tako da imas jos par obroka posle treninga i nece to biti strasno. Ako imas MR udari po njemu 1 i posle normaln obrok i to je to udri po tegovima.

[vlada sin]

Nenade kakve su ovo brutality fotke na avataru?

[Nenad018]

Nenade kakve su ovo brutality fotke na avataru?

Letnje Dosadila ona od pre 2 godine

[Pedja_Petrovic]

Nenade kakve su ovo brutality fotke na avataru?

Letnje Dosadila ona od pre 2 godine

masa je MAMA

[Nenad018]

Imam odlicnog mentora , promene su + 15 kg (ne mislim na cistu misicnu masu, da ne krene padanje u nesvest)  pa je red bio da zamenim avatare

[mica86]

Nenade kakve su ovo brutality fotke na avataru?

Letnje Dosadila ona od pre 2 godine

Ja zaboravio koja je bila stara slika

[Kolev Nenad]

Neki side chest ja mislim....

[Steam]

Dali je problem trcati pod upalom nogu ?
Mada ja sam uvek sacekao dan dva da se malo upala povuce.
Ali naprimer ako u subotu odradim noge dali je prob da u nedelju trcim ?

[Spartak]

Ja treniram noge u subotu, ujutru. I sledeci dan spavam bar 12h ko top koliko mi je CNS razdrndan i koliko sam sjeban tako da mi trcanje nedjeljom ili bilo kakav vid kardia ne pada na pamet, cak ni ponedjeljkom ujutro ne mogu od upale.

[Slanina]

Kad treba da se unose dobre masti?
A posto pivo goji tj ja se uvek nadujem valjda od tog kvasca  u njemu pa rekoh ocu smanji sa pivom pa me zanima moze li rakija?
Ja obicno jedem 5 jaja za dorucak volim da se razvalim ujutru e sad neki put i posle treninga uzmem 6-7 jaja pa da pitam jel mogu da jedem toliko zumanca posto svi kako vidim pojedinci smanjuju zumanca samo belanca jedu a cilj mi je da idem na def pa rekoh da pitam moze li toliko zumanca?

[dzank]

ljudi pomagajte ako neko zna gdje ima nekih zacina ili sos neki fat free sta god samo da mi je hrana ukusnija!!! nemogu viseee xD
btw ja sam iz sarajeva al bez obzira govorite gdje god da je.... hvala unaprijed

[tenssa]

Uzmi onaj kotyani za piletinu...ekstra je...ja sada bez toga ne mogu zamisliti piletinu...

[Mićko]

Da li ste probali hleb 'Tonus' ? Koje je vase misljenje, da li je stvarno bolji od ostalih tj. da li je 'prihvatljiv' u bb ishrani ?


Tonus hleb bez brasna

[mrblack634]

Kad treba da se unose dobre masti?
A posto pivo goji tj ja se uvek nadujem valjda od tog kvasca  u njemu pa rekoh ocu smanji sa pivom pa me zanima moze li rakija?
Ja obicno jedem 5 jaja za dorucak volim da se razvalim ujutru e sad neki put i posle treninga uzmem 6-7 jaja pa da pitam jel mogu da jedem toliko zumanca posto svi kako vidim pojedinci smanjuju zumanca samo belanca jedu a cilj mi je da idem na def pa rekoh da pitam moze li toliko zumanca?

Moj ti je savet da alkohol izbacis pothitno...ako ne smanjis na minimum ili ako ne "batalis" alkohol dzaba ti trud i sve