Blic pitanja!

[vlada sin]

Sa korom na pola isecen i ispecen u rerni u kesi za pecenje, nema mi lepse stvari za pojesti.

[Aleksandar_Brčić]

Sa korom na pola isecen i ispecen u rerni u kesi za pecenje, nema mi lepse stvari za pojesti.

Ja sam ga celog sa korom pekao u rerni,bez kese samo ga stavim na resetku
Sad malo presao na kuvani i skroz je ok ukus!!! 

[bokipop87]

Imam jedno pitanje za admine ovog foruma!!!Imam slucaj sa jednim invalidom koji je u kolicima vec 4godina, inace ima 58god. Usled nekretanja  misicna masa je drasticno opala, doktor mu je nedavno  dao neke tablete kao vitamine za regeneraciju misica.Ali sad mene interesuje   da li bi mu pomogli  neki kreatini ili proteini da  povrati misicnu masu ,i narucio je onaj lepljivi teg od 2kg za ruke i noge....Znam da pre svega naravno treba da se konsultuje sa lekarom, ali onako laicki  ako imate neku preporuku...ja sam mislio one whey proteine , ali zelim da cujem vase misljenje iako pretpostavljam da  niste imali slucaj s time!!!!

[Spartak]

naravno da moze, postoji mnogo slucajeva sirom svijeta gdje su osobe sa invaliditetom cak i takmicarski bodibilderi.
Jos bolja varijanta bi bila kad bi kod kuce on imao neku spravu za vjezbuckanje ili neke bucice

[bokipop87]

Pa ima onu hodalicu, i sad je narucio one lepljive tegove 2x2kg .Doktor mu je preporucio da sto vise puta  u toku dana vezba na hodalici....pa sam mislio  da uzme neke proteine pre nego krene da vezba  sa tim tegovima i hodalicom....jer kad bi nabio malo misicne mase  garant bi mogao da ustane iz kolica pa bar na stake da ide....
Jel imas neku preporuku koje proteine ili suplemente bi mogao da proba???

[Pedja_Petrovic]

Pa ima onu hodalicu, i sad je narucio one lepljive tegove 2x2kg .Doktor mu je preporucio da sto vise puta  u toku dana vezba na hodalici....pa sam mislio  da uzme neke proteine pre nego krene da vezba  sa tim tegovima i hodalicom....jer kad bi nabio malo misicne mase  garant bi mogao da ustane iz kolica pa bar na stake da ide....
Jel imas neku preporuku koje proteine ili suplemente bi mogao da proba???

pozdrav
neznam dali koristis FB ali imam jednog jako dobrog drugara koji je na zalost u inv kolicima ali sa njim mozes u svako doba da se posavetujes oko svega i slobodno mu kazi da sam ti ja dao njegov profil i slobodno mu kazi sta te zanima
covek je vise nego ok ,veliki takmicar i veliki borac u zivotu uopsteno

http://www.facebook.com/milorad.senkovic

[bokipop87]

e hvala druze!!!

[dejan94]

e ovako...neznam dal je ovo normalno ,ali ajd da pitam...
radim trening 5* nedeljno,po jedan misic...e sad sam procitao negde da se svake nedelje za svaki misic menja,npr jedne nedelje treninzi za snagu,druge za hipertrofiju,trece za izdrzljivost i tako u krug...
e sad...problem je...t.j. cudno mi je,do sada sam uglavnom radio treninge za hipertrofiju 10-12pon...
eto primer trening za grudi radio sam sa tezinama kosi 50kg3x ravni 60kg3x kontrakosi 45kg2x(svaku u super seriji sa letenjima),e kad je dosao trening za izdrzljivost smanjio sam tezine 35kg3x ravni 45kg3x kontrakosi 35kg2x i znaci nisam mogao da idem iznad 10-12 ponavljanja,ja probam sa vecim tezinama ono ista ponavljanja...
ma jok...neznam dal zato sto sam se navikao na manja ponavljanja ili kako vec? dal ce se vratiti u normalu?

[Sector]

A zasto ne radis normalan trening za rast misica,nego te za snagu,izdrzljivost i sta ja znam..Osim ako se ne spremas posebno za nesto?
I taj split 5 x sedmicno jedan misic je uglavnom za napredne vjezbace koji imaju full ishranu,suplementaciju i po mogucnosti hemiju.Za tebe je najbolje 3-4 puta sedmicno teretana.

[sickness]

Dobio sam pakovanje Ripped Fuel-a od drugara, da l' je ok uz njega uzeti i 200mg kofeina, pre hit kardia? 

[Tajci]

Pozdrav svima...
Zanima me da li postoji nesto da se popije pre kardio treninga da me malo ''digne'' ?
Do sada sam pila kafu pre treninga i kao imalo je efekta ( ili je to moja psiha), ali zanima me sta moze da se pije u te svrhe ?

[Pedja_Petrovic]

Pozdrav svima...
Zanima me da li postoji nesto da se popije pre kardio treninga da me malo ''digne'' ?
Do sada sam pila kafu pre treninga i kao imalo je efekta ( ili je to moja psiha), ali zanima me sta moze da se pije u te svrhe ?

paako nemas problema sa coffeinom
onda coffein caps
drugo nista ne bih zenama bas preprucio
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=201

[Tajci]

U kom smislu si mislio ''ako nemam problem sa coffein-om'' ?

[Pedja_Petrovic]

U kom smislu si mislio ''ako nemam problem sa coffein-om'' ?

pa da ti izaziva nesanicu,mucnine,glafvoblje
sve ono sto moze da izazvoe npr 5 cafa kada popijes sa drugaricama

[bokipop87]

"Zamka 5: Musli za doručak
Istraživanja su pokazala da ljudi koji doručkuju kornfleks ili musli pravo iz kutije kao užinu, unose jako puno kalorija. Čak je i zdrav musli dosta kaloričan i usporava dijetu.
Šta jesti umesto ovih žitarica? Jedite žitarice samo sa mlekom! Ukoliko kornfleks ili musli budete jeli sa mlekom, poješćete manju količinu, a time ćete uneti znatno manje kalorija."
WHAT THE FUCK!!!( sreca pa ne treba primati sve zdravo za gotovo ali  brate sto vise saltas netom to ces manje znati)... i savetuju slatko mleko sa zitaricama, a ono goji razbija!!!