Blic pitanja!

[Stevan Čerubdžić]

Posto je kortizol ujutru na najvecem nivou, i treba sto pre doruckovati itd... da li je ok u tu svrhu ujutru cim ustanes, otvoris oci limunada sa 2g c vit, pre dorucka?

Kad ustanes jedi, posle ces lako za ostalo.

[stefan1989]

Da li moze pomoc u vezi Caseina?
Kad ga piti i kako?
Treniram u 19h,veceram u 21h,idem u krevet u 22h,za posao ustajrm u pola5
Hvala

[Pedja_Petrovic]

Da li moze pomoc u vezi Caseina?
Kad ga piti i kako?
Treniram u 19h,veceram u 21h,idem u krevet u 22h,za posao ustajrm u pola5
Hvala

pa pred spvanje -neposredno

[probaby]

Kakav uticaj ima orbit bombona ili zvaka?
Meni je odlican nacin da ublazim zelju za slatkim ili testom, ali ne znam da li skodi.

[VOJA.S]

Ne opterecuj se glupostima.Mislim da razmisljas o tome da li ce ti dve zvake uticati na formu,malo je..

[Stevan Čerubdžić]

Kakav uticaj ima orbit bombona ili zvaka?
Meni je odlican nacin da ublazim zelju za slatkim ili testom, ali ne znam da li skodi.

Nikakav uticaj nema. Zvaci slobodno.

[probaby]

Mislim na to da li ce uticati na lucenje odredjenih hormona i biti registrovane kao obrok, a u stvari to je samo bombona ili zvaka.

[Stevan Čerubdžić]

Ne zvaces 2kg belog secera nego zvaku sa 1 2gr uh. Ne komplikuj

[maxeffort]

Koliko grama proteina ima u 500g piletine przene na ulju? Neki sajtovi kazu da je 30, drugi 23, treci 25... koju vrednost vi koristite?

[SlobodanS]

Koliko grama proteina ima u 500g piletine przene na ulju? Neki sajtovi kazu da je 30, drugi 23, treci 25... koju vrednost vi koristite?

Sva hrana se meri pre termicke obrade i tako racunas i kolicinu nutrijenata...

100gr pileceg belog mesa ima 20gr proteina..

[Bogdan99]

Waxy Maize vs Dex+Malto u pwm(whey, bcaa, glutamin, kreatin)?

[iker]

Ako treniram od 9 do 10 uvece, u 10 popijem sejk (whey, bca i dex) u 11 veceram a u 12-pola1 idem u krevet, da li da unosim hidrate u tom poslednjem obroku i koliko...

Imam i pitanje vezano za trening, pre neki dan sam listove bukvalno ubio, tako da jos uvek osecam blagu upalu... mislio sam i danas da ih radim, da li da sacekam da upala skroz prodje... kazu da upala najbolje prolazi novim treningom ali je mene strah od pretreniranosti..

[Pedja_Petrovic]

Waxy Maize vs Dex+Malto u pwm(whey, bcaa, glutamin, kreatin)?

dex + malto
waxy jedino 5 gr na to sve-tako da.solo..nou

[Marvox]

Jedno pitanj nevezno za deo ishrane. Da li ima neki sajt, ili neka literatura, ili mozda tema na forumu a da je nisam nasao, gde se detaljno objasnjava koje vezbe su namenjene za koji misic u misicnoj grupi. Npr, kao sto je General danas izbacio na faceu za grudi, objasnjeno koje vezbe pogadjaju odredjen deo grudi.

[Stevan Čerubdžić]

Anatomija bodibildinga.