Blic pitanja!

[Stevan Čerubdžić]

Buraz hvatas se za sitnice nebitne. Brasno mozes u sejk sa vejom i malo badema kao neki medjuobrok itd. Tih 10 15grama masti ne pravi razliku. Drzi se ovog ostalog sto sam ti rekao pusti brasno i avokade i ostale gluposti.

[stefan1989]

a sta da radim? 
ja sam ga uvek koristio za kolace

ok razumeo sam
inace pijem whey samo posle treninga,sve ostalo unosim preko hrane...

[Stevan Čerubdžić]

Neces jesti kolace na keto svakako. Onda to nije keto jbg.
Drzi se omege, jaja, maslinovog, orasastog voca i mesa, nema tu greske.

[stefan1989]

salim se za kolace,naravno
radio sam vec keto pre dva meseca ali sam pravio dosta gresaka,jeo sam 300,400g jagnjetine po obroku,dosta avokada
mnogo povrca koj sam posle skontao da nisam smeo,kikirikija itd dizao sam proteine na 2.5g itd...
sad posto sam odradio rotacije 8 nedelja prelazim na keto...

Hvala na savetima 

http://www.naturesbounty.com/our-products/specialty/diet-supplements/cholesterol-free-fish-oil-1200-mg-120-rapid-release-softgels/
da li je ok?
tj ovde ni nemam drugo... :/

[Stevan Čerubdžić]

Imas kod Pedje The Nutrition Omega 3 koje je i kolicina i cena daleko ispred ostalih tako da nema potrebe da gledas dalje

[Pedja_Petrovic]

Imas kod Pedje The Nutrition Omega 3 koje je i kolicina i cena daleko ispred ostalih tako da nema potrebe da gledas dalje

ne zivi on u srb kako sam ukapirao

[stefan1989]

nisam trenutno u Srbiji pa moram da se snalazim
bez sumnje bice porudzbine kad se vratim
da li mogu jesti 1/2kg junetine...2x250g
piletinu da batalim dok sam na Keto?

[Pedja_Petrovic]

nisam trenutno u Srbiji pa moram da se snalazim
bez sumnje bice porudzbine kad se vratim
da li mogu jesti 1/2kg junetine...2x250g
piletinu da batalim dok sam na Keto?

brate ali zasto voliko komplikacija?? zastooooooo??
mozes da jedes junetinu......
sta bi sledece bilo?
kokosovo brasno na maslacu?

[Cule83]

 HIT ? ili kardio sa drzanjem otkucaja u fat burning zoni?

[Stevan Čerubdžić]

HIT ? ili kardio sa drzanjem otkucaja u fat burning zoni?

To je kao da pitas trening grudi ili trening ledja.
I jedno i drugo ima svoju svrhu.

[VOJA.S]

Licno, HIIT ostavljam za kraj, e sad...

[Cule83]

Licno, HIIT ostavljam za kraj, e sad...

Kad kazes za kraj mislis kao poslednji kec iz rukava na kraju dijete, ili kraj kao kraj treninga (tipa tegovi, pa kardio klasicni, pa HIT za kraj)?

[Cule83]

HIT ? ili kardio sa drzanjem otkucaja u fat burning zoni?

To je kao da pitas trening grudi ili trening ledja.
I jedno i drugo ima svoju svrhu.

Ja sam mislio da nema razlike... ok informisacu se detaljnije. Hvala

[Stevan Čerubdžić]

Naravno da ima. Pisao sam o tome, potrazicu clanak.
Hit je tip kardia koji sagoreva dugo posle zavrsetka dok npr ne tako tokom samog a npr Low intesity ima trenutni fat burn. Posle hiita otkucaju su jos dosta dugo poviseni a posle lowa se brzo vrate u normalu.

[Cule83]

Naravno da ima. Pisao sam o tome, potrazicu clanak.
Hit je tip kardia koji sagoreva dugo posle zavrsetka dok npr ne tako tokom samog a npr Low intesity ima trenutni fat burn. Posle hiita otkucaju su jos dosta dugo poviseni a posle lowa se brzo vrate u normalu.

Sve je jasno... ako ti ne bude tesko znacio bi mi i taj clanak... Zahvaljujem opet.