Blic pitanja!

[nebojsaprotic]

kakvo je mišljenje o podvarku s pilećim mesom ? kiseli kupus i belo pileće uglavnom jedem i razbijam se već par dana...

[Стрелок]

pa dokle god nije na tri kile masti spremano, dobro je

[Rango1]

dnevno unosim od 250-300 UH.
Zanima me da li je dobro da jedan dan u sedmici radim punjenje sa 500 UH npr? I zasto se to radi prije svega?

Pozdrav

[VOJA.S]

dnevno unosim od 250-300 UH.
Zanima me da li je dobro da jedan dan u sedmici radim punjenje sa 500 UH npr? I zasto se to radi prije svega?

Pozdrav

Pozdrav druze..Po mom misljenju nema smisla.Carb loading odnosno punjenje uh radi se radi popunjavanja glikogenskih depoa.Glikogen imamo u jetri i misicima i predstavlja primarnu skladisnu formu ugljenih hidrata.Na primer kod keto dijete radimo punjenje uh jednom nedeljno ali smo prethodno izlozeni ne uzimanje uh 5-6 dana,glikogenski depoi su ispraznjeni...Jos ako bi to punjenje radio sa nekom losom hranom, kao sto obicno rade,onda to vec ne bi imalo smisla,naravno ne kazem da ti to radis vec samo dajem primer..

[Pedja_Petrovic]

dnevno unosim od 250-300 UH.
Zanima me da li je dobro da jedan dan u sedmici radim punjenje sa 500 UH npr? I zasto se to radi prije svega?

Pozdrav

ja kada na letu budem dolazio u Bastase,defitivno moras da dodjes da ti dam nekoliko saveta

[Rango1]

hahaha  uuuu koliko od 1.02. krecem na dijetu   Vidimo se onda

[Pedja_Petrovic]

hahaha  uuuu koliko od 1.02. krecem na dijetu   Vidimo se onda

[gabe89]

88kg diet plan
ponedeljak: protein-176g   UH-80g M-20g
utorak: protein-176g   UH-80g M-20g
sreda: protein-176g   UH-80g M-20g
cetvrtak: protein-132  UH-160g M-20g
petak: protein-132  UH-160g M-20g
subota: protein-88g  UH-264g M-20g 
nedelja: protein-88g  UH-264g M-20g

Zanima me da li nesto treba da se promeni kod ovoga konkretno mislim na masti?

[lesa29]

88kg diet plan
ponedeljak: protein-176g   UH-80g M-20g
utorak: protein-176g   UH-80g M-20g
sreda: protein-176g   UH-80g M-20g
cetvrtak: protein-132  UH-160g M-20g
petak: protein-132  UH-160g M-20g
subota: protein-88g  UH-264g M-20g 
nedelja: protein-88g  UH-264g M-20g

Zanima me da li nesto treba da se promeni kod ovoga konkretno mislim na masti?

Pa u dane sa niskim unosom UH pojacaj masti.

[Marko Dj.]

88kg diet plan
ponedeljak: protein-176g   UH-80g M-20g
utorak: protein-176g   UH-80g M-20g
sreda: protein-176g   UH-80g M-20g
cetvrtak: protein-132  UH-160g M-20g
petak: protein-132  UH-160g M-20g
subota: protein-88g  UH-264g M-20g 
nedelja: protein-88g  UH-264g M-20g

Zanima me da li nesto treba da se promeni kod ovoga konkretno mislim na masti?

Je li ti ovo pocetak dijete?
Mislim sve i da nije,mislim da je premalo hrane tu.
20g masti,to je baaas malo.

[mareee]

Ja sad kad sam video 20g masti... Mislim i ja da je bas malo. Jer to grubo izadje oko 1200 kalorija (ne mislim da su kalorije najvaznije, ali znamo svi sta znaci tako mali broj kalorija). Bas malo.

[gabe89]

Pa da tako sam i mislio,mora da se jos izreze stomak ostalo je jos malo masnoca nego sam stalno u tripu da ce biti mnogo

[Pedja_Petrovic]

Pa da tako sam i mislio,mora da se jos izreze stomak ostalo je jos malo masnoca nego sam stalno u tripu da ce biti mnogo

eat fat to burn fat..
....

[Laza]

Na internetu gde god da procitam o kalorijama u ovsenim pahuljicama pise oko 300 na 100g , kako onda jedna supena kasika ima samo 9 kalorija ?

http://www.myfitnesspal.com/food/calories/oatmeal-uncooked-1-tablespoon-266366681

https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/oats-cereal-(without-salt-cooked-with-water-unenriched)?portionid=32625&portionamount=1.000

Nije valjda da u supenu kasiku stane toliko mala kolicina ( nemam cime da izmerim ) ?

Kad sam malo bolje razmislio izgleda da stvarno staje toliko malo Ja budala mislio da ima 30-50 kalorija po supenoj kasici

[Pedja_Petrovic]

Na internetu gde god da procitam o kalorijama u ovsenim pahuljicama pise oko 300 na 100g , kako onda jedna supena kasika ima samo 9 kalorija ?

http://www.myfitnesspal.com/food/calories/oatmeal-uncooked-1-tablespoon-266366681

https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/oats-cereal-(without-salt-cooked-with-water-unenriched)?portionid=32625&portionamount=1.000

Nije valjda da u supenu kasiku stane toliko mala kolicina ( nemam cime da izmerim ) ?

Kad sam malo bolje razmislio izgleda da stvarno staje toliko malo Ja budala mislio da ima 30-50 kalorija po supenoj kasici

a sto bi se optercivao sa cal iz ovsenih?