Blic pitanja!

[kikibgd]

ako skuvas 100g nebitno koliko se nakuva ima 80g uh

[pekipro]

Pa ne znam da l je to blago,150 sa 80 sam imao ali je brzo prosle spalo na 125 sa 80 ...kako da kontrolisem,postoji neki lek ili nesto sto mogu da uzimam?

[BUKAS]

Koliko je dugo vremena bio na 150? Kako ides sa dbolom?

[pekipro]

To je bio prvi dan ciklusa ,pa trajalo je nekih sat vremena otprilike pa se smanjio

[nebojsaprotic]

ako se posle intenzivnih treninga nivo testosterona značajno snižava a kortizola raste, kako obezbediti povoljan uticaj treninga tegovima na nivo testosterona u krvi i njegovu samu proizvodnju? da li trening do otkaza dovodi do pada testosterona

[BUKAS]

Peki -  pa proveri sad nakon par dana kakvo je stanje. Ne brini se ako je sat vremena, al proveraj cesto.

Nebojsa - Hmmm ne snizava se nivo drasticno. Po nekim studijama pokazuje se da je nivo testosterona pada nakon 45 - 50 min tegova, a da nivo kortizola raste. Mislim da sam ti odgovorio. Nemoj uopste da se zamlacujes tim stvarima, jer to nema toliko uticaja. Ako su ti ostale stvari u toku dana na mestu, nema sta da se bojis kortizola. Naduvana prica.

[nebojsaprotic]

Peki -  pa proveri sad nakon par dana kakvo je stanje. Ne brini se ako je sat vremena, al proveraj cesto.

Nebojsa - Hmmm ne snizava se nivo drasticno. Po nekim studijama pokazuje se da je nivo testosterona pada nakon 45 - 50 min tegova, a da nivo kortizola raste. Mislim da sam ti odgovorio. Nemoj uopste da se zamlacujes tim stvarima, jer to nema toliko uticaja. Ako su ti ostale stvari u toku dana na mestu, nema sta da se bojis kortizola. Naduvana prica.

ma neki lik u teretani mi prodaje priču da treba da proverim hormone jer spavam noću po 4-5 sati max a u toku dana ne spavam uopšte, + veliki stres na poslu svaki dan i ja mu još pričao kako mi je nizak libido u zadnje vreme... lik mi ispričao sve i svašta, ko da cu da umrem sutra. kaže bolje da batalim da treniram i da spavam u toku dana, a šta cu kad mi se ne spava,a libido mi je nizak možda zbog moje žene, da imam drugu neku možda bi i bio bolji

[eXe]

nemoj se opterecivati toliko ljudski organizam je previse adaptivan... ja spavam isto tako pa mi je progres k... nije optimalno al nije ni ne znam kolko lose smanji sveukupni volumen treninga na nedeljnom nivou malo ili odradi neki deload ako se osecas umorno ili lose...al generalno znam dosta ljudi koji ne spavaju ne znam kolko a imaju dobar progres...

[BUKAS]

Pa da. Pazi, 6h je kao optimala neka. Trudi se da sve ostalo bude kako treba (hrana, trening, bez stresa u toku dana) Probaj sa nekim suplementima kao sto je cink, cvitamin, selen. Nece ti oni zameniti san, nego jednostavno da imas podrsku za optimalan nivo testa. Takodje malo vise masti i to je to. ALi generalno se ne opterecuj. SPavaj koliko mozes, dremka popodne i to je to.

[Petrolucio]

Pozdrav. Jel pametno da izbacim elu uvece i da ubacim piletinu. Jer ispadne mi jeftinije dosta , ella je kazein to znam , razlikuje se od piletine . Mislim da bi piletina imala veci efekat nego ela. Po gruboj racunici ela je 380 dinara 900g  A pilece grudi su 300 kilo sto ispadne 380 za kilo belog. Sta mislite?

[newbody]

mozes slobodnu piletinu umjesto sira, samo dodaj tome neke masti i to je to.

[Petrolucio]

mozes slobodnu piletinu umjesto sira, samo dodaj tome neke masti i to je to.

Na primer 200g piletine i 2 tablete omege ili 200g piletine i orascaste plodove 50g.
Hvala

[dragan vg]

Kao sto ti je vec receno-meso sa nekim mastima,i nema brige...
I nije isto,2 kapsule Omega 3 i 50g oraha...

[Petrolucio]

Kao sto ti je vec receno-meso sa nekim mastima,i nema brige...
I nije isto,2 kapsule Omega 3 i 50g oraha...

Da, da , naravno , zaboravio sam upitnik na kraju. Pozdrav  Hvala

[Marko Dj.]

ima neko recept za homemade kikiriki puter?
negdje je bilo,ali nmg naci sad