Blic pitanja!

[@nTr@x4Fun]

Valja li ovo od povrca na rotacijama, posto video sam da se razne polemike vode oko sampinjni, cvekla, paprika? recimo 100g sampinjona uz neki obrok, ili cvekle ili paprike?

mozes slobodno na rotacijama,na keto malo teze.

[dida]

pozdrav ljudi ima par pitanja vezano za trening i supse. Prvo zanima me posto mi je kreatin bas gadan(grk nekako) za popiti kada ga uzimam prije treninga i u dane pauze jer ga uzimam sam onako sa vodom , da li moze izgubiti na vrednosti ili nesto tome slicno ako dodam malo domaceg soka od sipka(nar) koji bas promeni ukus i bude onako ok za popiti inace mi bude muka kad ga uzimam samo sa vodom mislim na kreatin al posle treninga sa whey-om i dextrozom ni ne osjetim los ukus.

Drugo vezano za treninga jedan lik iz teretane koji bas dobro izgleda znam da se razumije u bb mi je preporucio da jednom u toku nedelje ili mjeseca izdvojim jedan dan gdje cu raditi samo osnovne vjezbe cucanj ,bench , mrtvo i military zbog testosterona , pa vas ja pitam da li je ok ovo da radim i kako kojim danom dal da te nedelje radim samo taj jedan treninga i po koliko serija i ponavljanja  takodje ima li veze redosled vjezbi. Pozzz

[grfgrf]

Valja li ovo od povrca na rotacijama, posto video sam da se razne polemike vode oko sampinjni, cvekla, paprika? recimo 100g sampinjona uz neki obrok, ili cvekle ili paprike?

mozes slobodno na rotacijama,na keto malo teze.

Ja sam pitao nekog na forumu,u vezi sampinjona da li da racunam u dnevni unos UH i on mi je rekao ne.Isto su rotacije u pitanju.Racuna se pirinac,krompir,ovsene i eventualno int. Testenina.I?:s

[@nTr@x4Fun]

Pa ko je rekao da se racunaju u dnevni unos?
Upravo to sto si rekao se racuna u dnevni unos.

[grfgrf]

Pa ko je rekao da se racunaju u dnevni unos?
Upravo to sto si rekao se racuna u dnevni unos.

izgleda ja nisam dobro procitao sta je gore Marko Dj. napisao,moja greska,izvinjavam se za spam,jbg...

[@nTr@x4Fun]

ma nemas problem,desava se

[Millan B]

pozdrav ljudi ima par pitanja vezano za trening i supse. Prvo zanima me posto mi je kreatin bas gadan(grk nekako) za popiti kada ga uzimam prije treninga i u dane pauze jer ga uzimam sam onako sa vodom , da li moze izgubiti na vrednosti ili nesto tome slicno ako dodam malo domaceg soka od sipka(nar) koji bas promeni ukus i bude onako ok za popiti inace mi bude muka kad ga uzimam samo sa vodom mislim na kreatin al posle treninga sa whey-om i dextrozom ni ne osjetim los ukus.

Drugo vezano za treninga jedan lik iz teretane koji bas dobro izgleda znam da se razumije u bb mi je preporucio da jednom u toku nedelje ili mjeseca izdvojim jedan dan gdje cu raditi samo osnovne vjezbe cucanj ,bench , mrtvo i military zbog testosterona , pa vas ja pitam da li je ok ovo da radim i kako kojim danom dal da te nedelje radim samo taj jedan treninga i po koliko serija i ponavljanja  takodje ima li veze redosled vjezbi. Pozzz

 
 Nece izgubiti na vrednosti ali pre treninga u kombinaciji sa sokom nije najbolja opcija.
Kazes da je sok domaci a to opet znaci da je pun secera a secer pre treninga zna se kako deluje...
Sto se drugog pitanja tice - to jesu najbolje vezbe i njihovo izvođenje je i te kako bitno ali...
 Pitanje je kako ti inace treniras tj koliko sedmicno imas radnih dana, iskustva u treningu, mesta za oporavak, hrana, supsi i sll.. Kad se da odgovor na ova pitanja onda se moze nesto vise reci. Npr 1-2 puta mesecno uraditi takav trening
u sistemu 5x5 ...

[Bogdan99]

Kakvog je ukusa hot blood?
Dvoumim se izmedju njega i jos jednog reaktora, pa me zanima ukus...

[Metak]

ma buraz jebes ukus, bitno da radi ahah
ja sam probao ukus guaranu, i bljak je

[Стрелок]

Nisi dovoljno hardcore ako te brine ukus 

[S T E F A N]

Guarana ukus grozota, ja sam jedva popio...A sto se samog no reaktora tice mene ni pipnuo nije, ni pumpa ni kick, ali ja ni nisam nesto merodavan po tom pitanju posto mene retko sta od reaktora "radi"

[newer smoke alone]

finansije su takve kakve jesu da trenutno ne mogu sebi priustiti kanticu proteina vec uzimam onaj biotechov u kesici , pa me zanima da li je pametnije da popijem samo cokoladno mleko posle treninga umesto tog proteina (nisam siguran koliko je kvalitetan) i da se vise baziram na ishranu? tj. da li bi bio bolji efekat cokoladnog mleka nego biotechovog proteina? to je pravo pitanje. inace cilj je masa..

[tenssa]

Kupi mesa...

[newer smoke alone]

a ima li neko odgovor na moje pitanje?

[mica86]

Dobio si odgovor. Ako su finansije problem ulozi novac u hranu (meso), a tek posle suplementi ako pretekne nesto novca. Cokoladno mleko nemoj da pijes, ne moze da menja whey.