Blic pitanja!

[ymir]

Imam ja jedno pitanje, malo cu ga blentavo postavil ali jbg.
Npr. ja jedem pred teretanu i sada dok se spremim, odem u teretanu, krenem da vezbam, prodje pola sata. Zavrsim trening prodje 1:30h, dodjem kuci to je oko 15min. sve u svemu 2h prodje od obroka, a meni organizam jos nije svario obrok. E sada sta se desava sa proteinima koji se nisu jos svarili? Je'l ce ici u misic kao pwm? Naravno jedem ja odma posle teretane, nemojte  pogresno da me razumete

[dragan vg]

Pa cekaj,ako ti kazes da je razlika izmedju raznih vrsta mesa zanemarljiva,i da je to jedno te isto,zasto onda ne bi svi mi uzeli svinjski vrat i jeli to stalno umesto pileceg belog.Msm,zasto jesti pilece belo,junetinu,kad je isto dal cemo uzeti to meso ili pilece krilce, svinjski vrat,koji su onako lepo puni masti i to zasicene.

[bokipop87]

dobro ljudi jbt  iskulirajte popijte pivo  zamezite nesto

[Milic]

jeo sam malopre, posle treninga,i najeo sam se kao stoka,i sad sam se ispovracao,kolko je to lose?da popijem nesto sad,zato sto mi je bio obrok posle treninga...

[Kolev Nenad]

Ma bas me briga,cak i da sam rekao da je Natasa Bekvalac nevina ne mozes da me vredjas....

[Ishmerish]

Imam ja jedno pitanje, malo cu ga blentavo postavil ali jbg.
Npr. ja jedem pred teretanu i sada dok se spremim, odem u teretanu, krenem da vezbam, prodje pola sata. Zavrsim trening prodje 1:30h, dodjem kuci to je oko 15min. sve u svemu 2h prodje od obroka, a meni organizam jos nije svario obrok. E sada sta se desava sa proteinima koji se nisu jos svarili? Je'l ce ici u misic kao pwm? Naravno jedem ja odma posle teretane, nemojte  pogresno da me razumete

Aj sto jedes odmah posle teretane(mada i to ne treba ako imas whey), al sto za ime boga jedes pre?

Ne kontam trip uopste??, em nema nikakvog efekta(pozitivnog), em ti se sva krv sjuri u zeludac, pa lepo treniras i varis hranu simultano.., milina!, samo mi nije jasno kako sa tim pristupom nisi peglao do sada???, jedino objasnjenje bi bilo da si imao mlake treninge.

[Slanina]

Vala i ja volim da se najedem pre treninga a i posle

[Ishmerish]

Procitaj post iznad jos jednom(ili jos XX puta).

Vidi ako jedes pre treninga(30 minuta) i nisi snajperista ili pozer, pegla ti ne gine, ili u najmanju ruku zestoko traljav trening.

[Slanina]

A ne znam meni teretana 2 min od kuce i uvek se najedem i sjurim se u teretanu nekako mi se cini da imam vise snage al oke necu jesti neka 2 sata pre treninga

[dragan vg]

Stvarno,kako nisi bacio peglu do sad,meni nije jasno.Jedi 2 sata pred trening,i Bog da te vidi.

[Slanina]

Mozda zato sto vi dizete mnogo vece tezine

[ymir]

Imam ja jedno pitanje, malo cu ga blentavo postavil ali jbg.
Npr. ja jedem pred teretanu i sada dok se spremim, odem u teretanu, krenem da vezbam, prodje pola sata. Zavrsim trening prodje 1:30h, dodjem kuci to je oko 15min. sve u svemu 2h prodje od obroka, a meni organizam jos nije svario obrok. E sada sta se desava sa proteinima koji se nisu jos svarili? Je'l ce ici u misic kao pwm? Naravno jedem ja odma posle teretane, nemojte  pogresno da me razumete

Aj sto jedes odmah posle teretane(mada i to ne treba ako imas whey), al sto za ime boga jedes pre?

Ne kontam trip uopste??, em nema nikakvog efekta(pozitivnog), em ti se sva krv sjuri u zeludac, pa lepo treniras i varis hranu simultano.., milina!, samo mi nije jasno kako sa tim pristupom nisi peglao do sada???, jedino objasnjenje bi bilo da si imao mlake treninge.

Pa ustanem, odma ovsene, posle jedno 1h trening, ali u toku treninga krene stomak da mi renda i ne mogu lepo da radim, zato moram da ubacim jos jedan obrok. Mislim ako bi jeo pa za 2h u teretanu, pa dok dodjem kuci, istusiram se, sledeci obrok tek za 4-5h :@ Meni ne smeta sto jedem tako aj da kazem pred trening, telo napreduje, meni nije muka itd. nego sam samo hteo da znam sta se desava sa proteinima. E i nemam whey, ja samo ishrana i napredujem bolje nego neko sa suplementima

[Ishmerish]

Sad me nemoj shvatiti pogresno, ali kad redovno radis nema teorije da osetis struganje ili glad.
Ovo je kod mene i kod svih sa kim sam pricao, a koji su redovni vezbaci a ne manekeni u teretani.

Ako nemas whey onda je OK jesti odmah posle, recimo jaja bi u tom slucaju bila najbolji izbor uz neki 'brzi' hidrat.

[ymir]

Sad me nemoj shvatiti pogresno, ali kad redovno radis nema teorije da osetis struganje ili glad.
Ovo je kod mene i kod svih sa kim sam pricao, a koji su redovni vezbaci a ne manekeni u teretani.

Ako nemas whey onda je OK jesti odmah posle, recimo jaja bi u tom slucaju bila najbolji izbor uz neki 'brzi' hidrat.

Sta redovno? Trening? Ja stvarno brzo varim hranu, jednom sam se toliko prezdro, da sam mislio da cu da puknem i za 2,5h meni renda stomak. Mislim sta ja uzmem 100gr ovsenih i ne znam koliko jogurta preko i to mi je to, ne mogu ja na tome samo da budem, zato i budem gladan.
Ja sam redovan vezbac, za kratko vreme sam napravio velike rezultate, nisam pozer.

[Ishmerish]

Kontam da ti brzo vari, kad tako pricas o rezultatima u kratkom vremenskom roku

Sta ti jedes uz te ovsene za prvi obrok?