Blic pitanja!

[S T E F A N]

20-30 gr dex,merica wheya

[sky]

Da to nije mnogo secera? Po toj logici mozes da rokas po pomorandzu posle treninga? Sto bi bilo mlogo lepo pogotovo na dijeti.

[@nTr@x4Fun]

Da to nije mnogo secera? Po toj logici mozes da rokas po pomorandzu posle treninga? Sto bi bilo mlogo lepo pogotovo na dijeti.

Fruktozu nemozes da meris sa dex.Dex se mnogo brze apsorbuje od fruktoze.A sto se tice secera nije puno 20-30 gr to je dovoljno uz whey.

[sky]

Sta mislis posle jaceg kardio treninga kada mi je cela majica mokra, onda bi mogla jedna pomorandza/jabuka. Naravno banana nikako, jer je ona vec previse "jaka".

[@nTr@x4Fun]

Sta mislis posle jaceg kardio treninga kada mi je cela majica mokra, onda bi mogla jedna pomorandza/jabuka. Naravno banana nikako, jer je ona vec previse "jaka".

koja dijeta je u pitanju?
Mada ja nisam uzimao voce na dijeti.pomorandza ima oko 10-12 gr uh tako nesto ima i jabuka.ja licno nebih ti kako hoces.

[sky]

Neuzimam ni ja, rotacije su, imas u Nutrition forumu medju prvih 10 tema je trenutno. Nego da vidim jesi li jeo. Relativno malo vremena drzim tek 15 dana, 2 kg manje, stomak je primetno spao. Mada sto kaze Spartak, moze jedna vocka tu i tamo ali sigurno necu jesti dok nespadnem ispod 90 kg. Niti u prvih 2 meseca. Kako cu tresnje "preziveti" neznam.

[@nTr@x4Fun]

Neuzimam ni ja, rotacije su, imas u Nutrition forumu medju prvih 10 tema je trenutno. Nego da vidim jesi li jeo. Relativno malo vremena drzim tek 15 dana, 2 kg manje, stomak je primetno spao. Mada sto kaze Spartak, moze jedna vocka tu i tamo ali sigurno necu jesti dok nespadnem ispod 90 kg. Niti u prvih 2 meseca. Kako cu tresnje "preziveti" neznam.

pa dobro tek si poceo sa rotacijama tek ces videti napredak.pazi ja ti nisam rekao da ne jedes voce,vec sam rekao da ga ja ne uzimam.Mada jedna vocka kad unosis dosta hidrata nece toliko smetati kao sto bi ti smetala cokolada ili tako neke gluposti.

[Pedja_Petrovic]

Da to nije mnogo secera? Po toj logici mozes da rokas po pomorandzu posle treninga? Sto bi bilo mlogo lepo pogotovo na dijeti.

Fruktozu nemozes da meris sa dex.Dex se mnogo brze apsorbuje od fruktoze.A sto se tice secera nije puno 20-30 gr to je dovoljno uz whey.

polako
damn
redovno moram da obilizam sve teme da ispravljam
eeeee moderatori.bumo vi meni dobili po ritki

dakle
i fruktoza i dex su prosti seceri
samo sto frutkoza ima svojstvo mnogo brzeg razloganja od dextroze
ima snazan udar na pankreas da izluci veliku kolcinu insulina od jednom,ali na zalost kao i sto ima snazan utcaj na pankreas,fruktoza jako brzo i ima silaznu putanju pa se najveci deo iste ne iskorositava vec se u jetri i delom u pankreasu "talozi" (da kazem takvim recninikom i pretvara u glukozu i kasnije biva depnovana kao salo
da ne duzim
bas iz tog razloga ,fast actinga,fruktoza u vecoj kolcini samo nanosi stetu i
naravno
ni dextroza nije sjajan izbor iz poptuno obrnutog razloga tj zadrtzavanja visokog niova inuslina dugo vremena...pisano o tome

[Miki95]

Momci molim Vas.Kako uspevate da jedete onoliko? Meni je apetit tiha jeza.Vec drugi za redom zaspim uceci i propustim poslednji obrok,tako da nije ni cudo sto ne nabijam masu

[S T E F A N]

E pa tako ti je to u ovom sportu,ili jedes koliko treba ili te nema.
Meni licno nikad apetit nije bio problem.

[dragan vg]

Momci molim Vas.Kako uspevate da jedete onoliko? Meni je apetit tiha jeza.Vec drugi za redom zaspim uceci i propustim poslednji obrok,tako da nije ni cudo sto ne nabijam masu

Samo postepeno i polako,tako je uvek najbolje.Ne kreces odmah sa gomilom hrane,vec malo-pomalo povecavas.Telo treba navici na unos velike kolicine hrane...

[bodi biber]

Momci molim Vas.Kako uspevate da jedete onoliko? Meni je apetit tiha jeza.Vec drugi za redom zaspim uceci i propustim poslednji obrok,tako da nije ni cudo sto ne nabijam masu

uzmi beviplex u apoteci,trebalo bi da pomogne

[Miki95]

Uzimao sam ga par puta,ne znam dal je neko od vas imao dijareju od njega?

[bodi biber]

Uzimao sam ga par puta,ne znam dal je neko od vas imao dijareju od njega?

nikad

[sky]

Bebiplex.