Blic pitanja!

[NPP]

Juče 144 u Tempu na popustu bila

[BUKAS]

Da li je po vasem misljenju isplativije svako veve pred spavanje jesti ella/meggle ili kupiti jednostavno kazein ?

A ti ne umes da izracunas koliko kosta gram proteina iz sira a koliko iz caseina pa da uporedis?

Pa nije znao izracunati koliko mu kikirikija treba za dnevni unos masti, a ne ovo.

[vlada sin]

Pustite decka, tek mu je 22, naucice mlad je.

[eXe]

evo da pomognem xd

190din=4.5x12=54gr proteina 190/54=3.52 din po gramu
ako uzima why od 4500 (ako uzimas po dva komada xd) 2300/25*21=1932gr proteina 4500/1932=2.33 sto znaci da ti whey izadje jeftnije xd

kazein ne koristim ali valjda moze da analogno sa ovim izracuna xD

[Stevan Čerubdžić]

Ne mozes tako racunati nikako, tako jeste jeftinije ali jedino da ti neko da da mu otplacujes 50-60 evra svaki dan po malo. Tesko je danas imati u kesu 60 jura ako me kontas

[kamenjar]

jel vama bolje odgovara prije treninga obroci p+m ili vise preferirate uh?  dosta natjecatelja se hrani tako da do treninga ne unose uh, nego samo masti.. a poslije treninga sve uh... napredak je dosta bolji , kod vecine.

a i sam osjecaj preko dana je bolji...vecini, kao i meni, ako ujutro jedem uh, budem pospan cijeli dan..a ako jedem recimo samo jaja, meso , ili bilo sta bez uh,, energija je mnogo bolja

Ja vec skoro dva mjeseca u prvom obroku konzumiram samo P+M,najcesce jaja sa maslinovim uljem ili orasastim plodovima.Nakon sat vremena treniram.Mogu ti reci da se neuporedivo bolje osjecam na treningu.Voljami je izvrsna,izgubila se pospanost,fokus vrhunski,i nikad mi nije falilo energije.Hidrate pocinjem da unosim nakon treninga,i unosim ih sve do poslednjeg obroka koji je iskljucivo proteinski.Mislim da sam konacno pronasao dobitnu kombinaciju sto se ishrane tice.E sad,to je slucaj kod mene,sto ne znaci da ce tako da bude kod svakoga.

[Francuz]

Nutritivne vrednosti za sirovi svinjski file?

[Pedja_Petrovic]

Voljami je izvrsna,izgubila se pospanost,fokus vrhunski,i nikad mi nije falilo energije

NARRAVNO!!
I ovo je samo jos jedna u nizu dokaza za sve one koji se napucavaju sa UH pred trening zbog "kako kazu-energije" da u stvari to nema veze sa tim i da je to smao izgovor

[Therion]

Ovo sa mastima u prvom obroku pred trening je interesantno. Ja sam samo jednom, kada ujutru igrom slucaja nisam imao ni ovsene ni testenine, umesto njih pojeo 5 komada oljustenih oraha, i naravno jaja uz to, i zaista sam na treningu dao svoj maximum i mnogo bolje trenirao nego dan pre toga kad sam uneo uh pre treninga. Mislio sam da je to bio samo moj trip al vidim da ima jos ljudi koji su primetili da je do treninga najbolje unositi masti sa proteinima, a na ugljene hidrate preci posle treninga.

[AcMilan91]

Da li to znaci da mogo da unesem uh posle tr ako sam na rotacijama a trening je oko 6 ? A lezem npr u 12 ili bolje da unesem sve pre treninga ?

[Stevan Čerubdžić]

Da li to znaci da mogo da unesem uh posle tr ako sam na rotacijama a trening je oko 6 ? A lezem npr u 12 ili bolje da unesem sve pre treninga ?

Ti preko dana imas dva obroka?

[dejan94]

Evo ne mogu da verujem,jutros sam slucajno svratio u blic pitanjima,i video ovo za UH pre treninga....ja pojma nisam ima,samo sam krkao UH preko dana,i ceo dan bio umoran,i jutros sam probao ovo sa mastima...i ne mogu da verujem,imam snage za jos dva treninga ,i plus nisam pospan
jos samo da vidim da li ce napredak da se poboljsa

[Black&Decker]

a koliko vremenski pre treninga imas obrok?

[Dzon90]

Prvo trening pa dorucak = nema razmisljanja oko dorucka

[S T E F A N]

Da li se pri tostiranju hleba povecava glikemijski index?