Blic pitanja!

[tenssa]

Glupost...

[Mare012]

Vasa misljenja o orasima kao izvoru zdravih masti?

[Milos Zivanovic]

skroz ok...

mesaj ako imas mogucnosti, malo kostunjavo voce, malo maslinovo, malo omega 3...

[Pedja_Petrovic]

ma naravno, mislio sam na neke male kutijice (sagorevac, reaktor, tako nesto), sto se tice whey-a amino hydro mi je vise nego odlican tako da ga ne menjam dok mi se ne smuci , hvala na odgovorima

još kad bi imao ukus cookies n' cream pihhhhhh 

pa ima
samo pakovanje od 2.3 kg

[dicne]

i košta 5000
a ovaj od 3,5kg košta 6500 

[Pedja_Petrovic]

i košta 5000
a ovaj od 3,5kg košta 6500 

uvek je tako..

[Ardžuna]

Elem, formalno sam na masi i u danima treninga unosim oko 350 gr UH, ali me zanima da li bi mi 'škodilo' da u danima odmora (sreda, subota, nedelja) smanjim količinu UH na minimum?

[damirjam]

a zasto bi to radio??imas problema sa masnim naslagama ili??

[Ardžuna]

Ima i toga, doduše ništa alarmantno, ali može se nešto prstima zahvatiti oko struka .. e sad dal mi je to koža takva, rastegljiva ili je mast, nemam pojma... ali mislio sam prvenstveno zato jer osećam da mi je ovo mnogo hrane... posle pirinča se nadujem ko trudnica i idem 2x dnevno na šolju ... teško mi je za stomak, a čitavu tu količinu od 350 do 400 gr se trudim da pojedem do nekih 16 h. To su dva razloga. Ali ne znam da li bi taj tip rotacije doprineo možda i gubitku mišića?

[G-M]

jedan blicic... sta mislite o 15 g the bcaa pre i 15 g posle treninga klasinog...jedna misicna grupa..po 4 vezbe ..3 serije po 8 ponavljanja... sa 600 g pirinca i 750 g belog ..?

[mica86]

jedan blicic... sta mislite o 15 g the bcaa pre i 15 g posle treninga klasinog...jedna misicna grupa..po 4 vezbe ..3 serije po 8 ponavljanja... sa 600 g pirinca i 750 g belog ..?

ok

[icko]

jedan blicic... sta mislite o 15 g the bcaa pre i 15 g posle treninga klasinog...jedna misicna grupa..po 4 vezbe ..3 serije po 8 ponavljanja... sa 600 g pirinca i 750 g belog ..?

Pa posle u pwm ti ide bcaa ne vidim svrhu posle belog mesa tu vec imas dovoljno leucina.

[Backey]

Kad i koliko kapsula omega 3 da uzimam?

[damirjam]

Ima i toga, doduše ništa alarmantno, ali može se nešto prstima zahvatiti oko struka .. e sad dal mi je to koža takva, rastegljiva ili je mast, nemam pojma... ali mislio sam prvenstveno zato jer osećam da mi je ovo mnogo hrane... posle pirinča se nadujem ko trudnica i idem 2x dnevno na šolju ... teško mi je za stomak, a čitavu tu količinu od 350 do 400 gr se trudim da pojedem do nekih 16 h. To su dva razloga. Ali ne znam da li bi taj tip rotacije doprineo možda i gubitku mišića?

pa neznam zasto se prejedas ako je tako i imas probleme..jednostavno smanjis...rotacije su eksta stvar...od tog jednakog dnevnog unosa na dalje staze nema nista...zato rotiraj te UH iz dana u dan i  gotovo...Kao sto se radi dijeta sa rotacijom tako isto se i masa moze nabaciti bez problema....

[dejan94]

ljudi nabavio sam onaj plasticni bodyfat kaliper...kako se meri sa njim? na jednom sajtu sam uneo vrednosti koje sam izmerio(grudi,deo ispod grudi,trbusnjaci,deo kod kuka,noga,ledja,triceps) i izracunalo mi vrednost 2 posto masti haha ja gledam sta je ovo,mada radim sigurno nesto pogresno...zna li neko kako treba ?