Blic pitanja!

[exer86]

ni ja nikad,ali ako vec ista raditi prije tegova,onda je to kad radis noge.:*

[mankiii]

koji multivitamin uzeti, a da ga ima kupiti u apoteci, i cenu mi recite ako znate.

[dicne]

kako najbolje održavati formu kad smo 7 dana odsutni , na selu sam nema teretane, ali ishrana je kao i do sada , sve sam poneo ,  da li da radim sklekove, zgibove, propadanja, trbušnjake ?

[mica86]

kako najbolje održavati formu kad smo 7 dana odsutni , na selu sam nema teretane, ali ishrana je kao i do sada , sve sam poneo ,  da li da radim sklekove, zgibove, propadanja, trbušnjake ?

Ne radi apsolutno nista, odmori malo od teretane prijace ti
Ako je ishrana sredjena nema o cemu da brines

[mankiii]

kako najbolje održavati formu kad smo 7 dana odsutni , na selu sam nema teretane, ali ishrana je kao i do sada , sve sam poneo ,  da li da radim sklekove, zgibove, propadanja, trbušnjake ?

pa na selu napravi, ili nadji nesto slicno bucicama, i radi.

[exer86]

kao sto mica rece, nista.. odmori od teretane, cak i prehranu mozes malo zaspostaviti... neces nista znacajno sjebat u tih par dana, a tijelu je to i potrebno..

[mankiii]

da li palenta valja ? i griz ? na masi sam trenutno

[dragan vg]

da li palenta valja ? i griz ? na masi sam trenutno

Pa palentu mozes poneki put da uzmes,za promenu,dok bih griz potpuno zaobisao.
Generalno,nisu toliko kvalitetni izvori uh,i ne treba na njima bazirati unos istih.Bolje je da se ipak drzis pirinca,krompira,ovsenih...

[ThePRO98]

Kalorijska vrednost kokosijeg jajeta(celog) na 100g?
isto to za zobene pahuljice
i za mleko
i za pilece belo meso.
Na svakom sajtu drugacije, i to za dosta drugacije, a ovu tabelu na forumu sto je, nmg skinuti nznm zasto

[exer86]

skini si mfp pa tako racunaj..

[aca@]

Da li je ovo moguce?

http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5707/2
http://nutritiondata.self.com/facts/cereal-grains-and-pasta/5706/2

185gr sirovog braon pirinca ima 143gr UH a 195gr kuvanog braon pirinca ima samo 45gr UH?

Ovo me totalno zbunilo,gledam hranu koju jede onaj Rage(hellraiser) ili kako se vec naziva,i tamo je naveo koje kolicine uh i proteina jede. Za pirinac je napisao :

cooked brown rice
1 rounded cup Calories: 217
Fats: 2 g| Protein 5 g| Carbs 45 g

Sto se tacno poklapa sa linkom koji sam postavio gore.   Kakao sad ovo,zbunjen sam totalno.  Ja sam mislio da pirinac na 100gr na primer ima 70g UH u sirovom stanju i da kad to skuvam kolicina uh ostaje ista.

[bole gym]

Pa ista kolicina hidrata samo sto povuce veliku kolicinu vode pri kuvanju

[damirjam]

@aca
pa kad skuhas 100gr sirovog..posle kuhanja nije 100 gr nego 300gr(okvirno)...a na linku fino pise da onaj kup rize KUHANE ima toliko UH....

[aca@]

Znam to ali da li je moguce da se od 100gr sirovog dobije cak 300gr kuvanog?

[BUKAS]

Pa kad pustiš da se kuva 100 godina. Meni 100g ispadne malko manje od 200g kuvanog. Malo manje vode i malo manje kuvanja. Bude čvršći i sitniji.

Imaš i onu foru, staviš 100g u 200ml vode, pustiš da prokuva, skloniš sa ringle, poklopiš i ostaviš nekih pola sata. Bude lep baš.