Blic pitanja!

[dejan94]

Auh...onda nemoj ni da pokusavas da ga radiš,jer koja je svrha onda...
svrha ovog treninga jeste da početnike uvede u trening i da ojača celo tela, bez cucnja i mrtvog dizanja slaba vajda...
A i nevezano za fullbody ...cucanj,mrtvo,bp znači svako,ama svako treba da radi,a ne ti glupi izgovori...kakvo crno dupe,bato polako ti nauci tehniku za ove vežbe pa cepaj posle

[Milos Zivanovic]

au jbt.. pa tema je blic pitanja, vi ga rastegli na siroko...

full body moze da sluzi i za praznjenje glikogena na dijetama itd.. neko ga radi stalno, nekom ga ubaci povremeno da sokira telo... svako radi kako hoce, kako mu odgovara i kako mu najbolje daje rezultate.. postade tema full body vs split i ne znam sta

isto i za vezbe, svako radi one koje mu ne stvaraju bol prilikom izvodjenja usled nepravilne tehnike, slabih ligamenata, povredjenih zglobova i Bog zna cega

[Marko Danielovic]

A koliko to ti mesa planiras da jedes da bi bio u suficitu?

Ma jok brate nego cisto pitam, palo mi na pamet, a nikad nisam cuo tako nesto

[bole gym]

au jbt.. pa tema je blic pitanja, vi ga rastegli na siroko...

full body moze da sluzi i za praznjenje glikogena na dijetama itd.. neko ga radi stalno, nekom ga ubaci povremeno da sokira telo... svako radi kako hoce, kako mu odgovara i kako mu najbolje daje rezultate.. postade tema full body vs split i ne znam sta

isto i za vezbe, svako radi one koje mu ne stvaraju bol prilikom izvodjenja usled nepravilne tehnike, slabih ligamenata, povredjenih zglobova i Bog zna cega

Ja ga ne radim

[djnemanjah]

Sta bolje cuva misic na keto dijeti, glutamin ili bcaa u prahu?

[dragan vg]

Sta bolje cuva misic na keto dijeti, glutamin ili bcaa u prahu?

U celini,BCAA je bolji,ali bi najidealnije bilo da ih imas oba na keto.
I naravno,ishrana je prioritet...

[Slanina]

Kako vi prepoznate da je neko pun vode?

[exer86]

pileće grudi i pileći file
file je mnogo skuplji, a jel ista nutritivna vrednost
ako jeste onda se više isplati grudi da se uzimaju

kakvo je ovo pitanje??? file ti je od prsa... tj grudi..  isto je.. samo sto je cisto meso.. ne znam, ja uzimam smrznuta prsa, file.. 2kg 8 eura. i meni dobro

[exer86]

I nije neko pitanje ali nisam imao gde da napisem..jeste spremali nekad belo meso u onim pekacima za tople sendvice? odlicno ispadne ja sam neki dan prvi put probao samo stavio malo zacina preklopio za 10 min gotovo..

ja tako radim... i dobro je. jedino je sranje sto malo mesa stane odjednom :p .. oko 200gr

[Markonsw]

Kako pijete BCAA prah? evo prvu kanticu sam poceo, uzeo od Pedje 1kg "the" prah.. ne znam kako da pijem pegla mi krene kako god uzeo.. uzimam cetri merice pre cetri posle treninga i svaku mericu sipam u usta i zalijem vodom ali brate.. uzas jel ima neki laksi nacin ?
e da i savet za novosadjane, imate ela sir 155din redovna cena ne akcijska u univeru 1 u zoni...

[dragan vg]

Ako ne mozes sa vodom,uzmi sa step sokom.Podnosljivije je.
Mada kada se naviknes,i nije toliko gadno...

[Steam]

Moze li savet trening za tvrdoglave listove  ?

[Pedja_Petrovic]

Kako pijete BCAA prah? evo prvu kanticu sam poceo, uzeo od Pedje 1kg "the" prah.. ne znam kako da pijem pegla mi krene kako god uzeo.. uzimam cetri merice pre cetri posle treninga i svaku mericu sipam u usta i zalijem vodom ali brate.. uzas jel ima neki laksi nacin ?
e da i savet za novosadjane, imate ela sir 155din redovna cena ne akcijska u univeru 1 u zoni...

stavis u step sok
razumutis sve skupa i voila....

[dejan94]

Nego ...može li neko da mi objasni RM ?
eto npr u programu imam neku vežbu, jednu seriju 5RM...
i ne razumem šta tu trebam da odradim? Do otkaza 5 ponavljanja?maksimalna kilaza po jedno ponavljanje sa puzama? Ne razumem stvarno...

[Pedja_Petrovic]

pa to znaco REPETITION MAX
sto znaci da ne bi smeo/mogao da uradis vise od 5 pon u seriji :