Blic pitanja!

[vlada sin]

Nije to nista cudno, rokni neki junk slobodno, prijace ti .

[Syncopat]

po mom proracunu ja ih unosim manje nego neko ko vodi klasicnu dijetu.. tipa pojedem 2 parceta hleba za dorucak i to je to od uh. al s obzirom da sam ja ranije jeo samo za dorucak pola hleba sa medom i puterom i to "da se zasladim" posle standardnog dorucka moguce da sam prenaglio.. al fora je sto i dalje ne mrsavim kako sam mislio izdrzacu do ponedeljka pa cu da uzmem l-karnitin i gotovo

[bodi biber]

po mom proracunu ja ih unosim manje nego neko ko vodi klasicnu dijetu.. tipa pojedem 2 parceta hleba za dorucak i to je to od uh. al s obzirom da sam ja ranije jeo samo za dorucak pola hleba sa medom i puterom i to "da se zasladim" posle standardnog dorucka moguce da sam prenaglio.. al fora je sto i dalje ne mrsavim kako sam mislio izdrzacu do ponedeljka pa cu da uzmem l-karnitin i gotovo

Dva parcet hleba kao izvor uh ,ne bih to nikad brojao :DD,samo pirinac,ovsene i krompir

[bole gym]

po mom proracunu ja ih unosim manje nego neko ko vodi klasicnu dijetu.. tipa pojedem 2 parceta hleba za dorucak i to je to od uh. al s obzirom da sam ja ranije jeo samo za dorucak pola hleba sa medom i puterom i to "da se zasladim" posle standardnog dorucka moguce da sam prenaglio.. al fora je sto i dalje ne mrsavim kako sam mislio izdrzacu do ponedeljka pa cu da uzmem l-karnitin i gotovo

Pa srezao si calorije za 1000 i uplasio organizam. To ti je u genima zapisano da sve nagle promene telo na bilo koji nacin ispegla... i sad je usporilo metabolizam jer sledeci izvor energije ima tek za 12-20h

[aca@]

Koliko tacno uh imaju dekstroza i maltodeks?

[sky]

Pise na kesi.

[LemiX]

Danas sam kupio integralni pirinac i uporedio energetsku vrednost na 100 grama

Beli pirinac            354 kcal- 8g belancevine-78g UH- 0,3g secer- 0,8g masti

Integralni pirinac  355 kcal- 7,3g belancevine- 76g UH- 0,6g secer- 2g masti

Moze li mi neko reci u cemu je razlika,posto se preporucuje integralni (za mene koji sam na dijeti) ili su te tablice na proizvodima samo zabluda!???

[bole gym]

Integralni ti ima nizi glikemicki index, samim tim nemas skok secera u krvi, pivratnu spregu itd itd.
@aca@
95-99%

[Backey]

Posto planiram da izgubim 3-4 kg,ima li smisla da radim hiit oko 8ujutru pa teretana oko 11popdne ili nekako drugacije da kombinujem?

[dicne]

bolje sredi ishranu

[Backey]

Sredjena je

[Slanina]

A taj trenin full body da li vam daje neke rezluatate u snazi ? Ili povecanju misica? Ili pomaze u mrsavljenju ? Jer mi i dalje nije jasno zbog cega se to radi i koji je cilj i sta fali obicnom treniranju? Ili ako ima neka tema gde je lepo objasnjeno koja je fora sa takvim nacinom treniranja ako moze neko da mi okaci link da vidim da ne smaram ovde

[bole gym]

Ne razumem u kom smeru vode ova tvoja pitanja? Od njega si jaci, mrsaviji, misicaviji. Posto ne razumes kako funkcionise to aj mi objasni kako funkcionise "obican" nacin treniranja?

[Slanina]

Pa obican nacin je 1 grupa misica u toku dana i da se ne rade vise puta nedeljno kako bi valjda misic imao vremena da se oporavi i kako bi mogao da raste..to mu dodje normalan trening barem tako ja mislim..a ovo celo telo trenirati u 1 danu mi nije jasno zbog cega bi to radili kad moze svaki dan 1 grupa misica i tako kroz 5 dana obavi se celo telo

[Ishmerish]

Neko se nosi mislju da ce ako pogodi(prim) ledja sa(max) 3 vezbe dva puta nedeljno, da ona bolje odgovore, negoli ako ih rasturis (po bogu i pravdi  ) , jednom nedeljno.