Blic pitanja!

[dragan vg]

Naravno da je bitno sta jedes.

[NikolaBeograd]

znam to.

nego me KONKRETNO zanima, ako je cilj gubitak sala, da li je bitno ako naprimer se za dorucak i rucak pravilno hranim i onda cheatujem za veceru i pojedem npr. burek. I dalje cu biti u deficitu. Ako me razumes sta hocu da kazem.

[Kolev Nenad]

Metabolizam ti se usporava u vecernjim satima,al svejedno ne smes burek i jogurt da jedes ni ujutru....

[step]

Da ja kazem kao rekreativac...

Di burek druze.Shvati to je otrov, ali ako hoces jedi ga ujutru i to odaberes, svake 3-4 nedelje u utorak npr i to je to...Ja kad hocu da chitujem sa ishranom ustanem ujutru i pojedem dve kockice cokolade.Iiiii sutra vanredni dan.Ha...Pa cu malo kolaca.Ujutru, posle podne setnjica neka i tako.

Mi sto se nespremamo za binu nikako nesmemo biti robovi svog tela. Bolje sebi nekad nesto dozirati ujutru sto volimo.Nego da pukne film pa spicis 3 bureka ili kao sto sam ja znao da trpim bez slatkog 7-8 nedelja.Pa pukne film i spicim milku i kanticu krema, prezderao se kao svinja. Nije mi bilo dobro.

Sto je vazno napravi plan skojim ces napredovati znas sam sta ti prija telu sta ne..
Ovako ja razmisljam 

[NikolaBeograd]

Znam da ne valja jesti burek, i jedem ga mozda dvaput mesecno, ali me zanima da li cu i dalje skidati masnocu sa tela , jer bih i dalje bio na oko 1500 kcal ?

[dejan94]

po meni bi tako pre gubio misic,a ne salo...

[alexi]

pa cekaj ako si na dijeti otkud ti pri cistoj svijesti pomisao da jedes burek ?

[Miske1]

znam to.

nego me KONKRETNO zanima, ako je cilj gubitak sala, da li je bitno ako naprimer se za dorucak i rucak pravilno hranim i onda cheatujem za veceru i pojedem npr. burek. I dalje cu biti u deficitu. Ako me razumes sta hocu da kazem.

Ja mislim da bi trebao da procitas ovo:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2012/07/rotacija-hidrata-bez-brojanja-grama.html

[NikolaBeograd]

hvala na linku, dosta je pomogao.

[NikolaBeograd]

1.Ako sam dobro shvatio, a mislim da jesam, secer dize insulin, jel tako ?
2.Kada je nizak procenat insulina, nase telo sagoreva mast ?

[Pedja_Petrovic]

1.Ako sam dobro shvatio, a mislim da jesam, secer dize insulin, jel tako ?
2.Kada je nizak procenat insulina, nase telo sagoreva mast ?

pa eto
za pocetak i to je ok

[newbody]

Znam da ne valja jesti burek, i jedem ga mozda dvaput mesecno, ali me zanima da li cu i dalje skidati masnocu sa tela , jer bih i dalje bio na oko 1500 kcal ?

Pa nije to bas tako jednostavno
Nije ti isto npr. 2000 cal iz McDonalds-a i 2000 cal b.b. hrane (ovas, riza, pletina...)
Uglavnom ako si na skidanju sala (def.) gledaj da sto manje varas sa hranom.

[Mokoena86]

Pozdrav.
Posto je tema o kreatinu zatvorena, a da ne otvaram dzabe novu, pitacu ovde.
Kupio sam dymatize creatin micronized. Ima cudan miris. Oseca se malo kao pokvareno jaje, recimo. Rastvara se normalno u vodi. Nema gromuljice. Pise da je rok trajanja do aprila 2014. Da li je ok da se pije??

[alexi]

moze sugestija,sta biste prije uzeli od aminosa pokraj whey-a i bcaa, da li bi to bio glutamin ili beta alanin ?

[Pedja_Petrovic]

Pozdrav.
Posto je tema o kreatinu zatvorena, a da ne otvaram dzabe novu, pitacu ovde.
Kupio sam dymatize creatin micronized. Ima cudan miris. Oseca se malo kao pokvareno jaje, recimo. Rastvara se normalno u vodi. Nema gromuljice. Pise da je rok trajanja do aprila 2014. Da li je ok da se pije??

nije to nista
miris moze da bude subjektivan kada je crm u pitanju