Blic pitanja!

[Pirat]

i to je previse, pogotovo ako hoces da ti se usmrdi fizider , do 5 dana max...

[migmig]

Zbog trenutne finansijske situacije moram da izbacim nesto od suplemenata. Na defki sam, a koristim whey,c vit,omegu i zma. Ideja je da uzmem 100% whey basic umesto aminowhey-a, i da izbacim eventualno zma ili omegu sta biste vi na mom mestu? Ishranu naravno ne diram, sve po projektu

[Pedja_Petrovic]

Zbog trenutne finansijske situacije moram da izbacim nesto od suplemenata. Na defki sam, a koristim whey,c vit,omegu i zma. Ideja je da uzmem 100% whey basic umesto aminowhey-a, i da izbacim eventualno zma ili omegu sta biste vi na mom mestu? Ishranu naravno ne diram, sve po projektu

izbaci omega u zma.....

[Stevan Čerubdžić]

Da, vej i C su ti vazniji u deficitu

[migmig]

Hvala puno!

[ljubogrk]

Koji hlebovi su za preporuku ?
Sta vi jedete, sta vam prija? I neka vasa iskustva
Ja kad uzimam gledam da ima minimum 5-6gr vlakana na 100grama.

[Pirat]

Roberto integralni

[ljubogrk]

Bio sam kod doktora zbog problema sa zelucem, receno mi je da treba da imam laganije obroke, da mi je zeluadac lenj, da sad imam previse gasova u sebi, da je jetra malo zamascena i uvecana, ali nista strasno.
Sad kako odrediti obroke, ako nesto treba da se krati? nek to budu UH a ne Proteini?
Primer jaja salata dorucak, rucak belo meso salata, tako isto i vecera, mozda i orasaste ubaciti ako smem, voce povrce..Makar sa ispostuje brojku od 1.5g/kg Proteina, a vec sam mrsav i vise bih voleo da se gojim ali ne moze, ne ide, stane stomak, kako sad odrediti neku ok ishranu, fazon imam sala na stomaku i okolo a ruke i noge mrsave?? Ne smem previse opterecivati zeludac. Dobio sam i od njega neki jelovnik ali to mi i nije nesto, voleo bih cuti neku preporuku od clanova sa sajta?
Kako baratati sa mastima, proteinima, uh, sta jesti, sta ne, sta izaziva previse gasova, ako je neko imao slicno iskustvo nek podeli

[Pirat]

probiotici, prebiotici... jetra zamascena jer imas visak sala, to je ono viscelarno sto pravi papazjaniju... e sada sta tebi odgovara a sta ne od hrane... to moras sam da izvalis.

[ljubogrk]

pa da li su taj problem napravili ugljeni hidrati ili samo prosti seceri. dal sad smanjiti uh na minimum
edit: rekao bi je i doktor da pijem probiotik 2x1 dnevno

[Pirat]

izbaci slatkise  i gazirane sokove

[Stevan Čerubdžić]

Da bi izlecio zeludac, moras prvo da sredis jetru.
Jer od jetre sve ide dalje.

[ljubogrk]

Na koji nacin i kojom ishranom?
Pitao sam gore bas kakva mora biti ishrana konrketno
da smanim skroz uh i ostavim samo izvore iz povrca i voca... ili kako vec

[Stevan Čerubdžić]

To je vec kompleksan proces za koji postoje protokoli.
Ishrana je tu 1/4 resenja.

[ljubogrk]

pa kome da se obratim za terapiju ili sta vec, doktora svakakvih ima, svako da svoju dijagnozu...