Blic pitanja!

[Lazar S]

Kad smo kod praznjenja creva, imam utisak da me za to radi ovas, istovarim se svako jutro ko stoka

 
X2 xD

[shomispc]

Da li je 100g whey-a dnevno previse? Desava mi se nekada da unesem i 150g tako.
Dorucak uzmem 200g ella + 50g whey + maline
Rucam 250-300g piletine i salatu
pwm 50g whey + 60g ovsene
Vecera 250-300g piletine ili opet 200g ella + whey + maline (ili kupine, visnje ili sta vec nadjem).

U jednoj varijanti priblizno unesem:
100g kroz whey + 25g iz ella + 100g kroz piletinu = oko 225g proteina
u drugoj
150g kroz whey + 50g iz ella + 50gkroz piletinu = oko 250g proteina

Pitanje je da li "tolika" kolicina proteina moze da mi skodi?

Siguran sam da se dosta baca obzirom da imam 85kg i 20% bf al mi to i nije neki problem jer to dozivljavam kao slatkise, kad stavim manje u ella sir ne svidja mi se ukus

[Luka Šćepanović]

Nije 250 grama za 85kg nista precerano. Visok unos ali nece da ti skodi. Ja samo kroz hranu unosim 235g dnevno.
Al mogao bi manje da se oslanjas na whey a vise na ishranu. Sto ne bi pojeo 10 jaja umjesto da se samo trpas praskom?

[shonezmaj]

Nije previše.

[shomispc]

Nije 250 grama za 85kg nista precerano. Visok unos ali nece da ti skodi. Ja samo kroz hranu unosim 235g dnevno.
Al mogao bi manje da se oslanjas na whey a vise na ishranu. Sto ne bi pojeo 10 jaja umjesto da se samo trpas praskom?

Pa, trudim se da povecam kalorijski deficit iako mozda ne bih trebao to tako da radim, i onda mi je obrok sa ella+whey kalorijski gledano nekoliko puta manji od obroka sa jajima.

Msm, do skoro sam peglao jaja za doručak svaki božiji dan, al pošto je kilaža krenula da stagnira onda sam smanjio i to i ubacio ella + whey umesto njih..

Mozda i najbitnije je što mi je mnogo lepo da to jedem, ko sladoled a znam da me ne goji

[Luka Šćepanović]

I pored svih malina, kupina i ovsenih ti si se odlucio da izbacis jaja?
Pa nije bas neki pristup. Gledas da ti je bolje guzici.

[Pedja_Petrovic]

Da li je 100g whey-a dnevno previse? Desava mi se nekada da unesem i 150g tako.
Dorucak uzmem 200g ella + 50g whey + maline
Rucam 250-300g piletine i salatu
pwm 50g whey + 60g ovsene
Vecera 250-300g piletine ili opet 200g ella + whey + maline (ili kupine, visnje ili sta vec nadjem).

U jednoj varijanti priblizno unesem:
100g kroz whey + 25g iz ella + 100g kroz piletinu = oko 225g proteina
u drugoj
150g kroz whey + 50g iz ella + 50gkroz piletinu = oko 250g proteina

Pitanje je da li "tolika" kolicina proteina moze da mi skodi?

Siguran sam da se dosta baca obzirom da imam 85kg i 20% bf al mi to i nije neki problem jer to dozivljavam kao slatkise, kad stavim manje u ella sir ne svidja mi se ukus

ne moze da skodi i nije previse
naravno
osim i u slucaju da nije neki "secerac" pa da imas prbleme digestivne prirodne, dijarejre kao i da ne uneses visak cal kroz neki los "protein" jer to onda nije proein..

licno uzimam po 7-8 merica na dan. Naravno ne od jednom vec u toku dana

[@nTr@x4Fun]

Jel neko probao Rhodiola rosea ili ti ekstrakt planinse/arkticke ruze ?Jel marketing ili ipak nesto radi?

[shomispc]

I pored svih malina, kupina i ovsenih ti si se odlucio da izbacis jaja?
Pa nije bas neki pristup. Gledas da ti je bolje guzici.

Iskreno, probao sam drugaciji koncept sa ukidanjem svega osim mesa, jaja i salate i to nije davalo rezultate kakve sam zeleo. Msm, da se razumemo, da sam skidao kilazu jesam ali psihicki nisam to mogao da izdrzim duze od mesec dva.. Mislim da je najbitnije da se nadje odrziv sistem koji me nece terati da se ponovo ubacim u mod gde mrzim sebe i zderem kao stoka...

ne moze da skodi i nije previse
naravno
osim i u slucaju da nije neki "secerac" pa da imas prbleme digestivne prirodne, dijarejre kao i da ne uneses visak cal kroz neki los "protein" jer to onda nije proein..

licno uzimam po 7-8 merica na dan. Naravno ne od jednom vec u toku dana

Nije djubre, samo amino whey uzimam..
Ispade da ti uzimas 7-8 a ja uzmem 4-6 a imam bar 3x manje misica

[Pirat]

Jel neko probao Rhodiola rosea ili ti ekstrakt planinse/arkticke ruze ?Jel marketing ili ipak nesto radi?

to trpaju u vitamin c, radi ako ti mislis ili ubedis sebe da radi

@shomipc

ukupan unos proteina... svejedno kako ces ga uklopiti

[dida]

Pozdrav imam bolove izmedju lista i zadnje loze bukvalno iza koljena nisu to sad neki bolovi ali kao stalna napetost tj kao da dok hodam taj dio preuzima veliko opterećenje ne radim mrtva i nist sa tegovima bas sam oslabio u potpunosti da li se to može vezati sa slabošću neke mišićne partije koja biomase trebala to opterećenje da trpi?

[Pirat]

potkolena jama, problem sa kolenima, obicno bude hrskavica u pitanju

[Pedja_Petrovic]

Nije djubre, samo amino whey uzimam..
Ispade da ti uzimas 7-8 a ja uzmem 4-6 a imam bar 3x manje misica

yes, ali racunaj da ja i unesem vise B iz cvrste hrane od tebe, pa onda ti dodje na isto.
Nekada cak nmg da konzumiram cvrstu hranu, jednostavno mi se gadi  i onda mixam kazein i hydro ili solo hydro sa nekim smrznutim vocem itd itd itd...pa onda toga bude i vise

[@nTr@x4Fun]

Koji je od ovih ukusa za preporuku po vama?Nisam probao ni jedan od njih a nmg da se odlucim,svi mi zvuce privlacno e sad kakav je ukus nmp

amino whey 3.5kg :bounty-coco kokos,svarcvald cake,ice cream vanila,ili jagoda vanila?

[Pedja_Petrovic]

Koji je od ovih ukusa za preporuku po vama?Nisam probao ni jedan od njih a nmg da se odlucim,svi mi zvuce privlacno e sad kakav je ukus nmp

amino whey 3.5kg :bounty-coco kokos,svarcvald cake,ice cream vanila,ili jagoda vanila?

druze
tesstko je dati savet za UKUS
ako ista mrzim onda kada neko kaze -PREPORUKA ZA UKUS
Meni druze npr odgvara iso fuji NEUTRAL, dok drugi povracaju na njega
da li razumes sada?
ne kaze stara poslovica da se o ukusima ne raspravlja
znam 1000 ljudi kojima je jaffa zakon ali isto toliki broj znam onih koji kaze NIKADA VISE
tako je za sve ostalo
ovisno STA volis
ako volis vockaste ukusa onda jagoda/banana ili svarcvald
boutny je KOKOS..ako volis kokos, onda ce da ti se svidi, a ako ne volis, neces ni shake da popije

itd itd itd