Blic pitanja!

[Direktor_svemira]

Pogledaj po netu malo na temu Wim Hof method, možda bude od pomoći....

[Bolo Yeung]

Da li BCAA možemo bez posledica da držimo 16 sati  rastvorene u vodi ?

[Pedja_Petrovic]

Da li BCAA možemo bez posledica da držimo 16 sati  rastvorene u vodi ?

zasto bi to radio?

[Luka Šćepanović]

Drugu su na nalazima trigliceridi duplo iznad gornje granice.
Sta to znaci?
Kako da ih dovede u normalu?

[Stevan Čerubdžić]

Neka jede cistije. Zdrave masti, dha i epa obavezno.

[gaši_1]

sta znaci da je tiroidna zlezda hiperaktivna? vrlo brz metabolizam, visoka potrosnja enegije (kalorija)? zasto je to tako, kako nastaje? jel problematicno/opasno? kako se leci ako je potrebno tako nesto? mogu li steroidi uticati na to?

[Stevan Čerubdžić]

Veoma problematicno. Kako nastaje? Milion faktora, mada je mnogo ucestalije da je usporena nego ubrzana.

[Pedja_Petrovic]

sta znaci da je tiroidna zlezda hiperaktivna? vrlo brz metabolizam, visoka potrosnja enegije (kalorija)? zasto je to tako, kako nastaje? jel problematicno/opasno? kako se leci ako je potrebno tako nesto? mogu li steroidi uticati na to?

1 radi bez kontrole
2 da, ali ne na nacin na koji ti zamisljas i zelis, vec je to BOLEST
3 zato sto je tirioida podlozna promenama u toku zivota, a nastaje od jedared, tiho i bez najave
4 leci se kod cika doce
5 MOGU op!!

[Rancher]

Ukratko, totalni sam početnik u vežbanju (25 M), namestio sam „kućnu teretanu” u garaži sa vratilom, rastegljivom gumom i sl. i pratim „Recommended Routine” sa Redita. Pošto sam odavno ispao iz forme i teško mi je da uradim i pet sklekova, mislim da je dobra baza za početak. Ko ne zna, to je program s telesnim vežbama s napredovanjem/progresijom.

Nešto sam računao preko aplikacije, unesem oko 80 g proteina, i to kad se potrudim. Više unosim u danima kad vežbam (triput nedeljno, celo telo), ali sve mislim da nije dovoljno. Jes’ da ne dižem tegove, ali opet, trošim mišiće. Da li bi valjalo da uzmem ovo, odnosno treba li suplement nekom s mojim profilom? Takođe, valja li ova marka suplementa? Cimanje mi je da visim u kuhinji; mislio sam da koristim samo posle treninga — dakle triput nedeljno — a ostalim danima da potenciram protein preko ishrane.

Pozrav i hvala unapred na odgovoru.

[Luka Šćepanović]

80g proteina kroz ishranu? Brate jedino da pijes po 5 mjerics proteina svaki dan...

Potrudi se malo oko ishrane. Ovo su dodaci ishrani a ne hrana. Ne mozes lijenost da zamijenis suplementima. Nego u kuhinju i spremaj.

[Rancher]

Ne znam koliko je optimalno za nekog ko se bavi laganijom vrstom fizičke aktivnosti. Mislim da sam negde pročitao da je 80 grama za prosečnu sedentary osobu. Ali u pravu si svakako, radim na tome, samo me zanimalo da li bih mogao da unosim manju dozu u danima kada ne vežbam i bi li to (umnogome) uticalo na rezultate?

[Pirat]

Unosi koliko možeš, ostalo pokrpi supsima... To zavisi i od tvoje težine... Dobar whey si izabrao, čitaj malo forum

[Oak]

Vedran Jaksic iz Cro je unosio vecinu proteina kroz sejkove, ako je on lagao i ja lazem, a u nekoj instanci je zavrsio na dijalizi bubrega - ponovo, ne tvrdim da je zbog toga.

[Pirat]

pa koja je onda poenta iznosenja te informacije ? sta si hteo da zakljucimo?

[Oak]

Jbg, i ja se pitam koja je poenta tvojih agresivnih reakcija na sve sto ti se ne svidja.
Poenta je da toliki unos proteina u prahu moze da sjebe bubrege, bar je on to tvrdio, ne znam zasto bi lagao kad se radi o njegovom obolenju i zivotu.