Novembar 10, 2024, 10:38:55 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3321263 puta)

Van mreže bojanh66

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 541
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11325 poslato: Oktobar 30, 2018, 10:57:05 pre podne »
Koliko je pozeljno ostati u deficitu pre nego sto krene usporenje metabolizma i tiroide ?
Jedno 20-ak nedelja (5 meseci), da li je toliko ok ili moze i do 24 nedelje ?

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.633
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11326 poslato: Oktobar 30, 2018, 11:23:52 pre podne »
nije pozeljno nikada da dodje do toga, zato i ubrzavas tiroidu prostim secerima pri punjenu itd...

Van mreže bojanh66

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 541
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11327 poslato: Oktobar 30, 2018, 11:33:48 pre podne »
To da, nego sam hteo pitati, koliko se sme dugo ostati u deficitu, znam da nije uopste pozeljno biti previse dugo, jel ima neka vremenska granica ?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11328 poslato: Oktobar 30, 2018, 11:44:51 pre podne »
Ne postoji vremenska granica, niko nije robot. Indivudualno jako. Pratis telo, ako si cesto umoran, hladno ti je cesto itd odes izvadis nalaze stitne zlezde i znas.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Dannie1981

  • Lepotica
  • Bantamweight Member
  • *****
  • Poruke: 164
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11329 poslato: Oktobar 30, 2018, 03:40:44 posle podne »
Koliko je pozeljno ostati u deficitu pre nego sto krene usporenje metabolizma i tiroide ?
Jedno 20-ak nedelja (5 meseci), da li je toliko ok ili moze i do 24 nedelje ?

Pa neces jesti dnevno ukupno 600 - 700 kcal unosa da bi ti se odrazilo na tiroidu. Ako postoji zdrav kalorijski deficit i pravilan unos makrosa, ne vidim zasto bi se desio problem sa tiroidom.

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11330 poslato: Oktobar 31, 2018, 03:26:59 posle podne »
Jel posle obroka uzimate d3? 5000iu je u pitanju
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11331 poslato: Oktobar 31, 2018, 03:38:34 posle podne »
Jel posle obroka uzimate d3? 5000iu je u pitanju

Ja posle doručka idem tu prvu turu, i d3 je tu takođe :)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11332 poslato: Oktobar 31, 2018, 03:41:17 posle podne »
Jel posle obroka uzimate d3? 5000iu je u pitanju

Ja posle doručka idem tu prvu turu, i d3 je tu takođe :)

Koliko dnevno iu uzimas i da li si povecao unos magnezijuma srazmerno povecavanju d3?
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11333 poslato: Oktobar 31, 2018, 03:48:34 posle podne »
Ja uzimam 10000 već neko vreme, mg mi je na 800-1200, zavisno kako se osećam, koliko sam umoran, jel jedan ili dva treninga sa tegovima itd.
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11334 poslato: Oktobar 31, 2018, 03:52:24 posle podne »
Zahvaljujem
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11335 poslato: Oktobar 31, 2018, 05:20:04 posle podne »
Zahvaljujem

Šta god mogu da pomognem tu sam ;)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11336 poslato: Oktobar 31, 2018, 05:43:02 posle podne »
Jel posle obroka uzimate d3? 5000iu je u pitanju

Ja posle doručka idem tu prvu turu, i d3 je tu takođe :)

Koliko dnevno iu uzimas i da li si povecao unos magnezijuma srazmerno povecavanju d3?

sto tolika "opterecenost" sa D vit?

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11337 poslato: Oktobar 31, 2018, 05:53:25 posle podne »
Jel posle obroka uzimate d3? 5000iu je u pitanju

Ja posle doručka idem tu prvu turu, i d3 je tu takođe :)

Koliko dnevno iu uzimas i da li si povecao unos magnezijuma srazmerno povecavanju d3?

sto tolika "opterecenost" sa D vit?

Dosta radim za racunarom pa bas i nemam previse kontakta sa suncem. Mislis da nije potrebno?
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.633
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11338 poslato: Oktobar 31, 2018, 06:34:35 posle podne »
jebo te vit d ... izadjes napolje na 15 minuta kada je sunce , skini kosulju ako hoces jaci efekat :) i eto ti doza istog za naredni period od ko zna koliko... ovo sto unosis suplementski nema veze dal radio u rudniku ili na skeli... a kamoli sa magnezijumom... unesi jace mg citrata nego sto ti treba i kenjaces ceo dan... i ne mozes se porediti sa Alexom s nekim ko je na hemiji o unosu bilo kog makrosa, minerala , vitamina itd... ispisaces, iskenjaces.. ne neces ugraditi , jbg tako je , princip isti ali sve je u vecoj brzini online...

da me ne shvatis pogresno (zato su moji postovi uvek i dugacki) lepo je da imas vitaminsko minarlnu podrsku tokom cele godine, ali brate... razmisljaj malo vise koliko si ribe, belog mesa, masti i uh uneo.. da li ti je dovojlno ak u sistemu stalno dal se misici hrane dobro,a ovo krnes ujutru ili u toku dana na prazan stomak i sa dosta vode i vozis dalje...

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11339 poslato: Oktobar 31, 2018, 09:16:30 posle podne »
jebo te vit d ... izadjes napolje na 15 minuta kada je sunce , skini kosulju ako hoces jaci efekat :) i eto ti doza istog za naredni period od ko zna koliko... ovo sto unosis suplementski nema veze dal radio u rudniku ili na skeli... a kamoli sa magnezijumom... unesi jace mg citrata nego sto ti treba i kenjaces ceo dan... i ne mozes se porediti sa Alexom s nekim ko je na hemiji o unosu bilo kog makrosa, minerala , vitamina itd... ispisaces, iskenjaces.. ne neces ugraditi , jbg tako je , princip isti ali sve je u vecoj brzini online...

da me ne shvatis pogresno (zato su moji postovi uvek i dugacki) lepo je da imas vitaminsko minarlnu podrsku tokom cele godine, ali brate... razmisljaj malo vise koliko si ribe, belog mesa, masti i uh uneo.. da li ti je dovojlno ak u sistemu stalno dal se misici hrane dobro,a ovo krnes ujutru ili u toku dana na prazan stomak i sa dosta vode i vozis dalje...

Naravno da ima veze sa magnezijumom, istrazi malo. Iskuliraj malo sa tim "jebo te vitamin d" jer ne zvuci lepo. Narocito za coveka u godinama.
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!