Novembar 01, 2024, 03:26:38 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.332 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3307395 puta)

Van mreže Marko_M

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 52
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10725 poslato: Jun 07, 2018, 09:01:02 posle podne »
Ne unosim Whey, ni Bcaa, znam da bi trebalo, ali na zalost nisu mi se ukopili u finansije, prednost sam dao hrani.
Inace posle treninga oderem 7 jaja celih, naravno sve uklopljeno u dnevni unos.

da dodam, ne unosim ni kostunjavo iz tog razloga, sto pored vlakna ima i UH.

Van mreže Bulldozer

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 63
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10726 poslato: Jun 07, 2018, 09:18:30 posle podne »
Pa 7 jaja bas i nije jeftinije od praska, ako vec gledas finansije.
Ja sam cepao orasaste i na keto, iskreno prvi put cujem da ih je neko izbacio, mozda ja gresim. Racunam tih 50gr koje unesem uvece kao 25 masti i to je to.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10727 poslato: Jun 07, 2018, 09:25:11 posle podne »
Slobodno mozete jesti kostunjicavo. Cisto sumnjam da ce neko pojesti 300gr na dan pa da razmislja o izbacivanju iz ketoze.
Previse mozgas oko svega ovoga drugar.
A ako ti je cilj da vaga pokazuje manje pa zarad i misica onda dzaba taj posao.
Tako bolje bi bilo da koristis suplemente posebno na dijetama poput ketogene.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Marko_M

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 52
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10728 poslato: Jun 07, 2018, 10:16:41 posle podne »
Dobra je stvar sto imam pristup domacim proizvodima tako da je pored ogranicenih finansija i to odigralo, prilikom izbora namirnica (citaj dzabe imam jaja i belo :)). inace bas sam se trudio da pojednostavim sve i da ne komplikujem jer od ove dijete nema nista prostije, i u pocetku sam unosio kostunjavo, samo ja sam se toliko istripovao sa onim stapicima i da ne upadam u ketozu (pricao sam vec), pa sam poizbacivao sve gde ima i najmanji trag UH, iz tog razloga nisam unosio kostunjavo... ali vracam ga vec sutra.

Zbog nedostataka suplemenata, unos hrane sam tempirao oko treninga, i za sad ogledalo sjajno napreduje, a vagu ni ne gledam, takodje misici za sad ostaju cak sta vise bolje se vide zanci da bf ide dole, trening je na mestu sve se zna sta i kako.

Ako imate jos sta da dodate, slobodno svaka kritika je dobrodosla.

Hvala vam puno jos jednom pratim vas i vidm da stvarno nesebicno pomazete.



NoWindowsAudio

  • Gost
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10729 poslato: Jun 10, 2018, 09:05:34 posle podne »
Pošto kruže priče kako ne valja uneti UH u prvom obroku, pokušao sam par puta da mi prvi obrok bude kombinacija proteina i masti. Kad sam u školi posle podne, to mi dođe OK, ali ako idem pre podne, bez obzira na to što nakon 2-3 sata nakon prvog obroka imam drugi, koji sadrži proteine i UH, osećam se užasno i posle škole nemam snage za trening.

Da li je to samo slučaj kod mene ili je to možda samo trip da sam umoran?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10730 poslato: Jun 10, 2018, 09:23:09 posle podne »
Umoran budes ako unosis uh u prvom ili ako ne unosis?
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

NoWindowsAudio

  • Gost
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10731 poslato: Jun 10, 2018, 09:55:14 posle podne »
Ako ne unosim.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10732 poslato: Jun 10, 2018, 09:59:16 posle podne »
A sta jedes ujutru ako su u pitanju prot i masti? Koje proteine i koje masti jedes i koju kolicinu?
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

NoWindowsAudio

  • Gost
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10733 poslato: Jun 10, 2018, 10:03:05 posle podne »
Ako su u pitanju proteini i masti, u pitanju su jaja (4) i bademi, ponekad kikiriki umesto badema, sve zavisi.
Ako kombinujem proteine i UH, onda ovsene (oko 100 G)  umesto badema.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10734 poslato: Jun 10, 2018, 10:11:07 posle podne »
Onda se mnogo trosis, ili imas brz metabolizam jako ili oba.
U svakom slucaju ako je bf pod kontrolom radi kako ti telo signalizira, jedi hidrate ujutru.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

NoWindowsAudio

  • Gost
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10735 poslato: Jun 10, 2018, 10:13:02 posle podne »
Da, užasno sam mršav, i ja sam pomislio da je to, ali bolje da pitam.
Nastaviću onda sa UH ujutru.

Van mreže Aorus

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10736 poslato: Jun 10, 2018, 11:06:22 posle podne »
Jesu li bitne razlike između oraha i ljesnjaka u prehrani jednog bildera, pitam jer nisam mogao doci do oraha ovoga puta pa sam uzeo ljesnjake 5kg, konzumiram ih u zadnjem obroku 50g uz 300g posnog sira...

Van mreže PinkPanter

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 215
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10737 poslato: Jun 11, 2018, 12:09:40 pre podne »
Jesu li bitne razlike između oraha i ljesnjaka u prehrani jednog bildera, pitam jer nisam mogao doci do oraha ovoga puta pa sam uzeo ljesnjake 5kg, konzumiram ih u zadnjem obroku 50g uz 300g posnog sira...
Nisu

Van mreže Invoke

  • Član
  • *
  • Poruke: 39
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10738 poslato: Jun 12, 2018, 09:04:32 pre podne »
Da ne zna ko imaju li gdje da se kupe bjelanca u prahu u Podgorici?

Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 496
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10739 poslato: Jun 12, 2018, 11:06:37 pre podne »
Meni se cini da sam ih vidio  u zdravoj hrani preko puta sahat kule a mozda ih i u boneli ima