Novembar 24, 2024, 12:58:56 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3340043 puta)

Van mreže Lokimashine

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10200 poslato: Januar 26, 2018, 05:00:31 posle podne »
Nebi da otvaram temu zbog ovih kratkih pitanja, pa reko ovde da pitam. Nailazim  na razne tablice kalorija po netu i sve su drugacije. Cak i kada pogledam pakovanje ovsenih na poledjini pisu skroz trece nutritivne vrednosti. Ispravite me ako gresim: 100gr pirinca(belog) = 79gr UH, 100gr krompira=17gr UH, 100gr ovsenih=60 UH.
« Poslednja izmena: Januar 26, 2018, 05:05:38 posle podne Lokimashine »

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10201 poslato: Januar 26, 2018, 05:06:39 posle podne »
Krompir 20
Ovas 60
Pirinac 80
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10202 poslato: Januar 26, 2018, 05:07:51 posle podne »
Citat
Kako mislis medju vrsnjacima?
I mene ovo zanima.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10203 poslato: Januar 26, 2018, 05:17:41 posle podne »
Citat
Kako mislis medju vrsnjacima?
I mene ovo zanima.
Verovatno je mislio da i medju vrsnjacima ima zavisti tj. da su ljubomorni na nekoga ko trenira i dobro izgleda....

Van mreže PinkPanter

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 215
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10204 poslato: Januar 26, 2018, 05:37:05 posle podne »
Citat
Kako mislis medju vrsnjacima?
I mene ovo zanima.
Verovatno je mislio da i medju vrsnjacima ima zavisti tj. da su ljubomorni na nekoga ko trenira i dobro izgleda....
Da da bas tako kako sto je voja rekao, medju vrsnjacima vlada ta zloba i zavist najvise sto se tice fitnesa/bb

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.645
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10205 poslato: Januar 26, 2018, 06:00:38 posle podne »
Da ali taj tvoj neki vrsnjak moze samo da ti pokvari raspolozenje, dok osoba kod koje odes da se lecis moze da ti pokvari sve...

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.108
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10206 poslato: Januar 26, 2018, 06:07:03 posle podne »
Da ali taj tvoj neki vrsnjak moze samo da ti pokvari raspolozenje, dok osoba kod koje odes da se lecis moze da ti pokvari sve...
Upravo i posebno neko ko se bas ne razume u materiju a opet koristi moze da se uplasi i onda nastanu problemi.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.645
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10207 poslato: Januar 26, 2018, 06:12:07 posle podne »
To se zove pre los doktor :)

Van mreže Lokimashine

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10208 poslato: Januar 26, 2018, 06:19:45 posle podne »
Krompir 20
Ovas 60
Pirinac 80
hvala!!. Zanima me jos u toku rotacija kojim danima trenirati a kojima odmarati. Npr kad je unos hidrata najveci (200gr) da li tada uzeti day off ili tada raditi noge recimo? I da li je ok proteine drzati na oko 2gr po kilogramu. I jos jedna nedoumica. Ukoliko kilaza krene da pada, da li treba smanjivati proteine, jer fakticki 2gr po kilogramu nece iznositi isto kao na pocetku rotacije(pocetnoj kilazi pre dijete). Ukoliko me razumete?

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10209 poslato: Januar 26, 2018, 06:27:27 posle podne »
Krompir 20
Ovas 60
Pirinac 80
hvala!!. Zanima me jos u toku rotacija kojim danima trenirati a kojima odmarati. Npr kad je unos hidrata najveci (200gr) da li tada uzeti day off ili tada raditi noge recimo? I da li je ok proteine drzati na oko 2gr po kilogramu. I jos jedna nedoumica. Ukoliko kilaza krene da pada, da li treba smanjivati proteine, jer fakticki 2gr po kilogramu nece iznositi isto kao na pocetku rotacije(pocetnoj kilazi pre dijete). Ukoliko me razumete?

Ja na rotacijama biram najjače treninge u danu sa najviše hidrata, kao što ti rece noge... Sto se proteina tice, to zavisi od trenutne forme, nisam video da si pisao o tome ali recimo da kažemo da je to tu 1.8-2gr, i nemoj se opterećivati time da ako izgubiš par kg da smanjujes unos P...
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 496
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10210 poslato: Januar 26, 2018, 06:30:22 posle podne »
Nema veze to kad ti je koji trening ispostuj ti ishranu tj tu rotaciju hidrata,trening zavisi od x faktora a jos i od xxx dana kako si se hranio unazad a ne bas taj dan kada ti je trening

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10211 poslato: Januar 26, 2018, 07:56:06 posle podne »
Da ali taj tvoj neki vrsnjak moze samo da ti pokvari raspolozenje, dok osoba kod koje odes da se lecis moze da ti pokvari sve...

Imam ja drugara,trenira mma ali ne u klubu kao ja,gojazan,krenuo je da skida kile i posto mnogo trenira zatrazio mi da mu sredim protein,medjutim njegova majka(zena je zubar) je pricala sa doktorom opste prakse na poslu,doktor rekao da ce "bubrezi da mu otkazu" i sad momak ne pije protein zbog mira u kuci,a zbog njegovih fizickih aktivnosti mu treba kao vazduh...

Eto banalnog primera iz mog okruzenja,sta urade doktori mentoli...

Van mreže Lokimashine

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10212 poslato: Januar 26, 2018, 10:29:14 posle podne »
Nema veze to kad ti je koji trening ispostuj ti ishranu tj tu rotaciju hidrata,trening zavisi od x faktora a jos i od xxx dana kako si se hranio unazad a ne bas taj dan kada ti je trening
Razumeo.
Sad nesto racunam, na mojih 83kg bi trebao da unosim oko 160gr B, sto mu dodje oko 600gr belog mesa, plus jaja i neka riba. Da li racunam whey ili samo cvrstu hranu u ovaj unos od 2gr po kg ?

Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 496
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10213 poslato: Januar 26, 2018, 10:33:49 posle podne »
Racunas whey u dnevni unos proteina,ali gledaj da ti vecina bude iz krute hrane

Van mreže Lokimashine

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10214 poslato: Januar 26, 2018, 10:45:54 posle podne »
Racunas whey u dnevni unos proteina,ali gledaj da ti vecina bude iz krute hrane
Hvala puno! Racunam onda samo 23gr proteina iz isolata sto mi ide u PWM.