Novembar 01, 2024, 08:13:16 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.333 poruka u 18.764 tema - 20.971 članova - Poslednji član: HerbertaDyelt
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3307779 puta)

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.626
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10170 poslato: Januar 25, 2018, 01:07:31 posle podne »
jbt nece ljudi da citaju...

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10171 poslato: Januar 25, 2018, 01:13:01 posle podne »
Malo da razresim nedoumice. :-)

Kada kuvam piletinu za obrok posle treninga, kako merim njenu tezinu da bih video kolicinu proteina? Recimo zivo parce piletine od 220gr nakon kuvanja spusti se na 150gr.  Koliko sam proteina uneo?

I ppet vezano za ovo. Jedna konzerva tunjevine  ima  prosecno 25 gr proteina (zavisno od izvora), ja je uzimam na snizenju 90din. Nekom racunicom sam dosao do toga da je tunjwvina jeftiniji izbor od belog mesa. kilo belog , u dodje oko 700din. Ispravite me ako gresim.
Hrana se meri sirova.
Jer je sve na ovoj planeti u vecini sacinjeno od vode.
Dakle 100gr pileceg belog je oko 20% protein  i75% voda, 1-2% masti ali to je nebitno, sto znaci da tih 200grama sirovog tog belog ima 40grama proteina, a koliko ce imati grama  posle obrade zavisi bas od obrade, mozes da ga ugljenises i da ostane samo par grama itd itd
Tunjevine u komadicima ne racunajte uopste jer su to neki ostaci repa od tuna i tu nema ni 2grama proteina, vecinom utopljeno u biljnu mast.
A ova u komadina ima u najboljem slucaju oko 20grama proteina, i to je oko 200dinara cena tako da ono.
Ne kupuj belo meso po marketina, jer je tu oko 700dinara to je tacno.
Kupuj u mesarama.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Supernova

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 422
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10172 poslato: Januar 25, 2018, 06:01:17 posle podne »
Gledao sam neki puter od kikirikija u marketu...
Kaze na 100g ..14g ugljenih hidrata(od čega 4g ŠEĆER).. Sta je onda ostalih 10g?? Vlaknasti hidrati?  :o

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10173 poslato: Januar 25, 2018, 06:07:00 posle podne »
Ugljeni hidrat je drugi naziv za secer.
Ali oni secerima smatraju samo proste UH ili u jos gorem slucaju samo saharozu...
To ostalo je mix skroba i vlakana.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Rade Merdovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 496
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10174 poslato: Januar 25, 2018, 06:39:44 posle podne »
Sto se tice putera kuplis kikiriki oljustis ako bas hoces ili badem itd i u blender  najsigurnije ti je tako

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10175 poslato: Januar 25, 2018, 07:29:33 posle podne »
Sto se tice putera kuplis kikiriki oljustis ako bas hoces ili badem itd i u blender  najsigurnije ti je tako

To Rade, i onda staviš malčice morske soli i udri samo :)

Gledao sam neki puter od kikirikija u marketu...
Kaze na 100g ..14g ugljenih hidrata(od čega 4g ŠEĆER).. Sta je onda ostalih 10g?? Vlaknasti hidrati?  :o


Pogledaj po prodavnicama zdrave hrane, imaju oni i ove malo “čistije” da se tako izrazim :)
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Sniper 74

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 912
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10176 poslato: Januar 25, 2018, 10:26:09 posle podne »
Da ne otvaram temu, elem danas izujem ledja na treningu posteno, odmah nakon treninga tacno na latovima gde je bilo najvise krvi mi izadje nenormalna koprivnjaca, crvene tackice jedna do druge i pocnu da se sire preko brahijalisa i bicepsa ali mnogo manje. Da sam pojeo nesto neuobicajeno pa da znam okle mi alergija, al ovako :-\. Gutnuo sam jedan arius od 5 mg i prestalo je da se siri. Simptomaticno je sto je bas u predelu koji je bio max upumpan. Jel se desilo nekom nesto slicno?
Sniper 74 - Dejan
No tren, no fun.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10177 poslato: Januar 25, 2018, 10:34:53 posle podne »
Ispod koze ili bas na kozi kao neke bubuljice?
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Sniper 74

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 912
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10178 poslato: Januar 25, 2018, 10:36:07 posle podne »
Ispod koze ili bas na kozi kao neke bubuljice?
Bas na kozi, prava koprivnjaca
Sniper 74 - Dejan
No tren, no fun.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.626
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10179 poslato: Januar 25, 2018, 11:54:23 posle podne »
Pa tu sad ima vise stvari na koje treba davobratis paznju: da li si nanosio neke kreme/kozmetiku(ispod miske), sta si pio od lekova, suplemenata, da li ti se tu nekada pojavljivala alergija, sta si jeo taj dan... eto recimo ti neki uzroci... p.s. moze da bude i od znoja kod nekih ljudi...
« Poslednja izmena: Januar 26, 2018, 12:01:36 pre podne pirat »

Van mreže Sniper 74

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 912
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10180 poslato: Januar 26, 2018, 12:07:06 pre podne »
Pa tu sad ima vise stvari na koje treba davobratis paznju: da li si nanosio neke kreme/kozmetiku(ispod miske), sta si pio od lekova, suplemenata, da li ti se tu nekada pojavljivala alergija, sta si jeo taj dan... eto recimo ti neki uzroci...
Sve mi je to poznato, zato mi je u cudno sto nista neuobicajeno nije radjeno, mada znam da alergija moze da iskoci bilo kad. Jedino sto mi je cudno sto je izaslo tacno na delovima koji su bili pogodjeni treningom, potpuno simetricno i nije bilo nikakvog svraba, nelagodnosti ili oticanja. Posle ariusa se sve povuklo kao da nista nije bilo. Hvala svakako brate pirate. Praticu...
Sniper 74 - Dejan
No tren, no fun.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.626
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10181 poslato: Januar 26, 2018, 12:12:55 pre podne »
Pa tu sad ima vise stvari na koje treba davobratis paznju: da li si nanosio neke kreme/kozmetiku(ispod miske), sta si pio od lekova, suplemenata, da li ti se tu nekada pojavljivala alergija, sta si jeo taj dan... eto recimo ti neki uzroci...
Sve mi je to poznato, zato mi je u cudno sto nista neuobicajeno nije radjeno, mada znam da alergija moze da iskoci bilo kad. Jedino sto mi je cudno sto je izaslo tacno na delovima koji su bili pogodjeni treningom, potpuno simetricno i nije bilo nikakvog svraba, nelagodnosti ili oticanja. Posle ariusa se sve povuklo kao da nista nije bilo. Hvala svakako brate pirate. Praticu...
Nekim ljudima to pocne da se pojavljuje bez ikakvog odredjenog razloga... nikad ni nadju uzrok...gadna stvar, imao sam par puta kao hemijsku reakciju na neke sportske kreme, bilo vrlo alarmantno jer su to bili plikovi u jednom trenutki puni te limfe... kortikosteroidna krema izvukla preko noci, ko rukom odneseno... ali mi nije bilo svejedno..

Van mreže baki0707

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 291
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10182 poslato: Januar 26, 2018, 05:56:26 pre podne »
Prasak za ves,omeksivac..isto obrati paznju ako si menjao

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10183 poslato: Januar 26, 2018, 06:55:47 pre podne »
Deki meni se nešto slično desilo kad nisam poneo peskir i trenirao u “siledzijki”, osuo se tačno tamo gde su ledja/ramena bila gola. Klupice/nasloni su katastrofa prljavi, čast izuzecima koji imaju ljude koji čiste/dezinfikuju to na dnevnoj bazi...
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #10184 poslato: Januar 26, 2018, 09:31:16 pre podne »
Definitivno je reakcija na nesto, a bas se ispoljilo na tom da kazem prokrvljenom delu tela.
Isprati stanje ovih dana.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/