Aleksandar iz Banjaluke

[Mc Shok]

Zovem se Aleksandar,iz Banjaluke sam. Idem u teretanu nekih 3 godine.U teretanu sam usao ravno sa 59 kg. (Kost i Koze) dosao sam na 63-4 za nekih i tako sam bio 2 godine. Mada nisam ni redovno isao u teretanu..pravio sam 3 pauze po 3 do 5 mjeseci. Od 2010 pa evo sad do 2012 idem u teretanu konstantno 3 puta sedmicno i dogurao sam do 75 kg...Od preparata NE koristim nista..niti namjeravam...Ishrana mi i nije nesto..Kako keva spremi tako i jedem trudim se da uzimam sto vise proteina..jaja sam jeo kao nenormalan pa sam postao alergican na njih..Nevjerujem u ljude koji kazu za 3 mjeseca da se nabildaju..kao sto sam video par tema ovdje..
Stavicu sad prvo sloku 2009-te gde sam tek krenuo u teretanu ili nisam jos..nesecam se

http://www.4shared.com/photo/TJxTSLTj/sf_online.html?

Ove ostale slike su od pre 2 dana..da napomenem..problem su mi ruke...dusu im izvadim u teretani a napredak je minimalan..(

http://www.4shared.com/photo/gfA7wbbe/24012012080.html?


Dobio sam i stomak..jer sam jeo po jedan hljeb na dan..sad ga nejedem nikako..i nikako da se natjeram na trcanje


http://www.4shared.com/photo/tnO0Dx_L/2_online.html?
http://www.4shared.com/photo/jo8P7NCT/27112011032.html?


Evo usput poslusaj te i moje hip hop trake Mc Shok-Prevareno Srce 2012 Recording Video

Mc Shok-Pismo Dajani (OFFICIAL VIDEO)

[Milan Valjevic]

Pozdrav i dobro doso.
nabacio si masu,vidi se ali ne kvalitetnu ima tu dosta da se radi i udari po mesu sto vise..imas na forumu dosta o jelu i  najnovije Pedjin obrok dana,videces kako se treba hraniti u ovom sportu.A zasto ne nameravas da koristis suplemente (preparate) .

[Mc Shok]

Pa sta znam...Mislim da sve sto lako dodje lako i ode..a i imam problema sa srcom,,srcani zalizak,aritmiu sam imao..pa neznam ni bil smeo da koristim ista...A za ishranu cu da pogledam Hvala na savjetu !

[vlado0550]

..problem su mi ruke...dusu im izvadim u teretani a napredak je minimalan..(

Nemoj toliko da forsiras ruke, to su najmanje misicne partije i najlakse se pretreniraju.

[Black&Decker]

ne dolazi lako veruj, a i nema nikakve veze sa "srcom"...edukuj se malo o osnovnim suplementima...aj oni su u drugom planu,nebitno sada,ali moras da poradis na ishrani,ona je osnova...i ne raste se u teretani nego u kuhinji...a od jupa njupa supe slaba vajda
lepo se baci na citanje,da upoznas osnove,pa se vrati ovamo sa pitanjima konkretnijim...pozdrav

[Mc Shok]

Hvala ali..neznam sta da radim..kad pravilno onda radim sa malim tezinama..a ako hocu vece tezine onda radim nepravilno..neznam sta je efikasnije..male tezine i pravilan rad..ili vece tezine pa da se iskrivim

[Milan Valjevic]

pravilno je prvo ishrana i onda tegove stavi u drugom planu .Meso se pravi mesom .

[Mc Shok]

Hvala..poslusacu vas

[tenssa]

U koju teretanu ides?

[Mc Shok]

M-Power

[Andrej89]

Ishrana mi i nije nesto..Kako keva spremi tako i jedem

Dok god budes jeo ovako, ne ocekuj pozitivne rezultate.

[vlado0550]

Dok god budes jeo ovako, ne ocekuj pozitivne rezultate.

Pa ishrana jest temelj svega i u svakom slucaju je treba srediti, ali ako je u takvoj sitaciji da nemoze, a pokusava da nabaci kile, nemora se bas striktno pridrzavati svega kao da ce na binu...

[Mc Shok]

Trudim se da sto vise proteina ubacim u ishranu...Piletinu i ribu jedem kad god ima  a to je bar jedanput sedmicno..onda kad nema udaram po jajima....mleko sam pio umesto vode..pa mi je trener rekao da smanjim zbog stomaka..al cim pocnem da radim i malo dodjem do para..kupovacu riblje filete,tunjevinu,pileca prsa..pa mozda i neki preparat..nadam se da ce to da upali ??

[Branislav1984]

"u auto ulazi trudnica kojoj puca vodenjak, jeo sam burek i bio sam zamazan kao seljak" hahahahahahaha

[Branislav1984]

alo ljudi jel slusao neko sta ovaj peva hahahha wtf !!!