Novembar 12, 2024, 07:03:28 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: OBROK DANA by Pedja  (Pročitano 364527 puta)

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #630 poslato: Avgust 21, 2014, 05:25:53 posle podne »
Tebi ne bi bilo lose da objavis neku knjigu recepata...npr"Pedjine bodibilding carolije"...
Nagrnula bi cela nasa ex yu bb zajednica to da nabavi... :D

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #631 poslato: Avgust 21, 2014, 05:51:09 posle podne »
Tebi ne bi bilo lose da objavis neku knjigu recepata...npr"Pedjine bodibilding carolije"...
Nagrnula bi cela nasa ex yu bb zajednica to da nabavi... :D

hahahhah

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #632 poslato: Avgust 25, 2014, 07:17:52 posle podne »
Kratko marinirana pileća salata

Sastojci

1 crveni luk
so i biber
1 kašika senfa
2 pileća filea od po 250 g
1 grančica ruzmarina
50ml maslinovog ulja
2 čena belog luka
4 paradajza
1 veci krastavac
sargarepa
persunov list
1 manja tikvica

Priprema
Priprema marinade: uz pomoć ručnog blendera u činiji sjedinite , beli luk, seckani ruzmarin i senf. Dodajte so i biber prema ukusu.
Isecite zatim pileće grudi na dugačke trake koje će se brzo ispeći .
Na isti način na koji ste isekli piletinu isecite tikvicu i zatim premazite piletinu i tikvice sa marinadom i ostavite ga da odstoji jedan sat.

Priprema salate: isecite luk na kockice, paradajz isecite na četvrtine,krastavac isecite na kockice, zelenu salatu i rukolu na duge trake, a peršun samo iscepkajte. Za šargarepu upotrebite ljuštilicu kako biste je očistili i napravite od nje duge tanke tračice.
Priprema jela:
Kada je meso izmarinirano (1 sat), možete da sjedinite sve sastojke za salatu, zacinite je kombinacijom maslinovog ulja sa sokom limuna, solju i biberom.

Piletinu grilujte u zagrejanom gril tiganju ili jos bplje na rostilju,(a ukoliko nemate gril tiganj,onda ga poredjajte na foliju za pecenje i pecite u rerni) dodajući tikvice, a okrećite je varjačom da s obe strane poprimi zlatno smeđu boju. Proverite da li je piletina gotova tako što ćete uzeti najveći komad piletine, preseći ga i uveriti se da je iznutra bele boje.

Aranžirajte salatu na velikom ovalnom tanjiru, a zatim preko nje stavite piletinu i tikvice.
Ovako pripremljeno jelo mozete jesti samo ili ga preliti salat dressingom sa 0 % kalorija ili eventualno barbecue sauceom sa 0 %kalorija.Za salatu mozete odabrati namirnice koje vi volite,za ovaj put mi smo odabrali ove...
PRIJATNO!!
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/obrok-dana-photography.html

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #633 poslato: Avgust 26, 2014, 04:35:01 posle podne »
MASA JE MASA!!!
ZANIMLJIV NACIN DA ISKORISTITE THE NUTRITION CASEIN

Umutimo 2 kasike(supene)nemasnog ella ili meggle sira,2 merice cazeina npr.cokolada,mada i lesnik nije los....Sve to dobro izmiksamo i na to dodamo 1 bananu secenu na tanke kolutice.....
PRIJATNO!!!
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/obrok-dana-photography.html
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=208

Van mreže alexi

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 547
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #634 poslato: Avgust 28, 2014, 02:03:39 posle podne »


diet can be fun :)

285 krompir
25 masline
100 gr paradajz

180 gr piletina bez ikakvih zacina
i casa Bolero soka od jagode :)

« Poslednja izmena: Avgust 28, 2014, 02:05:24 posle podne alexi »

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #635 poslato: Septembar 04, 2014, 01:31:47 posle podne »
Upravo poslato na varenje :D
pirinac, belo meso, paradajz i monster secera bez  ;D

Van mreže mladen_87

  • Član
  • *
  • Poruke: 39
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #636 poslato: Septembar 08, 2014, 08:09:29 posle podne »
Monster zero!? Nisam znao da ovo postoji... Extra  :D :D :D

Van mreže marko14

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 71
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #637 poslato: Septembar 08, 2014, 08:26:19 posle podne »
gde ima da se kupi ?  :D

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #638 poslato: Septembar 08, 2014, 09:46:14 posle podne »
Nema jos u Srbiji ja mislim, ovo mi doneo jedan drug iz Madjarske. :)

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #639 poslato: Septembar 09, 2014, 06:08:28 pre podne »
Nema jos u Srbiji ja mislim, ovo mi doneo jedan drug iz Madjarske. :)

ima
video sam i IDEA marektima

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #640 poslato: Septembar 09, 2014, 10:07:37 pre podne »
Nema jos u Srbiji ja mislim, ovo mi doneo jedan drug iz Madjarske. :)

ima
video sam i IDEA marektima
Opa, hvala na informacijama! Moram prosetati sad da uzmem par limenki..

Van mreže IGOR_X3M

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 669
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #641 poslato: Septembar 09, 2014, 08:17:43 posle podne »
Njam njam njam
KOLAC SA BADEMIMA
Potrebni sastojci su:
• 250 gr badema
• 1/2 kafene kašike praška za pecivo
• 2 jaja
• 1-2 supene kašike tecne stevie(ili 1 kafena kasika stevia u prahu)
• 1/2 kafene kašike cimeta
• 2 velike banane
• 4 supene kašike proteina
Postupak:
1. Bademe samleti u blenderu
2. Dodati jaja, banane, prašak za pecivo, cimet i steviu
3. Umutiti u ovu smesu protein
4. U pleh staviti papir za pečenje, usuti smesu ali ne do samih krajev
5. Ukrasiti sa malo kolutova banane i sjeckanih badema
6. Peci oko 30 minuta na 200 stepeni

PRIJATNO!!!
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/obrok-dana-photography.html

Jedan od boljik kolaca koje sam probao a skroz jednostavan.
Probao sam i sa zrelim avokadom umesto banana isto je vrh, taman za ketogenu 😀

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #642 poslato: Septembar 10, 2014, 01:08:12 posle podne »
Kuvanje na pari kao savet DANA
Najbolje je da nabavite posebnu posudu za kuvanje na pari, ali ako je nemate možete koristiti metod šerpa-u-šerpu. Naime, donju, za jedan broj veću šerpu napunite sa vrlo malo vode, a zatim na nju stavite broj manju tako da dobro dihtuje, ali je voda ne dodiruje. Takođe, umesto gornje šerpe možete upotrebiti metalnu cediljku.

Očistite povrće, operite ga i ocedite. U međuvremenu, u donjoj šerpi zagrejte vodu do tačke ključanja.

Cediljku stavite preko šerpe sa vodom i poklopite. Kuvajte na pari 5-10 minuta, u zavisnosti od vrste povrća. Povrće pripremljeno na ovaj način bi trebalo da ima jarku boju. Za dodatnu aromu, dodajte malo soka od limuna i/ili začinsko bilje u vodu koja ključa.

Ribu ili piletinu možete takođe pripremati na ovaj način. Riba se kuva 5-10 minuta, a piletina 10-15 minuta(naravno ako usitnite na manje komade).
Naravno da je sve jednostavnije ako koristite elektricno kuvalo napravljeno specijalno za kuvanje na pari...ali ako ga nemate...ovo je provereni stari nacin...
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/obrok-dana-photography.html

Van mreže sirius

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 134
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #643 poslato: Septembar 10, 2014, 02:02:55 posle podne »
Zdravo i na 11ooo metara :)

-tuna u salamuri
-50g pirinca
-200g brokoli
-100g graska
-maslinovo ulje (licno cijedeno)

Van mreže Black&Decker

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.219
  • why so sirius?
Odg: OBROK DANA by Pedja
« Odgovor #644 poslato: Septembar 10, 2014, 03:45:03 posle podne »
jel brzine idu u Ha?
cemu sluzi ono crveno dugme na dzojstiku ? :)