OBROK DANA by Pedja

[Pirat]

ovo isto frikom plodovi?

[Pedja_Petrovic]

ovo isto frikom plodovi?

yes

[dida]

"Lagana klopa" za clean bulk

  http://goo.gl/H0FIfa

Pozzz pedja . Super je tema, mnogo zanimljiv stvari ima a posebno mi se dopao ovaj pirinac na ovoj slici . Posto je meni pirinac glavni izvor hidrata  pa ponekad i pojedem po 400-500g ( mjerim pre kuvanja) . Pa me zanima sledeci posto zna da bude dosadan samo onako bez icega , pitam te kako da ga napravim kao na slici gore.

Dal je ovo ona mjesavina povrca sto se moze naci zaledjeno u kesama u svim marketima, dal je ovo bijeli pirinac i jesi li dodavao neki sos da bude onako smedj ili je to zbog povrca ako pusti neki sok.?

I kad dodajes ovo povrce za vrijeme kuvanja ili naknadno , posto sam gledao na internetu da neko proprzi to povrce iz kese pa doda posle kuvani pirinac. ?

Izvini ako sam malo dosadio sa pitanjima, al bas me interesuje jer stvarno super izgleda.

[Pedja_Petrovic]

ma sta god da uradis,a da nema ulja,masti i ostalih sranja-DOBRO JE

[Цветко]

Izmori ovaj trening...

[sekundesuvecnost]

PWM

[Pedja_Petrovic]

Izmori ovaj trening...

zasto mesas Uh kao sto su krompir i pirinac?
1 iitar jogurta?

[Цветко]

Nije 1l, ostalo je za jednu casu, a krompir sam uzeo jer je ostalo par komada pa da se ne baci, jel lose ?

[Pedja_Petrovic]

Nije 1l, ostalo je za jednu casu, a krompir sam uzeo jer je ostalo par komada pa da se ne baci, jel lose ?

pa znas kako
ides linijom manjeg otproa
jogurt nije litar-jeste casa (neko je morao da popije i ostatak od 0.8 dcl-zar ne?)
Ostalo par krmpira-pa da se na baci.
mislim ono.
ostal je od rucka kuvana kolenica,pa steta da se baci
omiljena pesma-mao po malo a?

[Цветко]

A ne znam sta je lose sto sam jogurt uzeo, pitam informativno da znam za sledeci put?

[dragan vg]

A ne znam sta je lose sto sam jogurt uzeo, pitam informativno da znam za sledeci put?

Dosta laktoze-secera a jako malo,ne bas kvalitetnih proteina...

[Цветко]

Aha, razumem to sam i mislio, ali opet sta meni rekreativcu sa 16god moze smetati?

[dragan vg]

Aha, razumem to sam i mislio, ali opet sta meni rekreativcu sa 16god moze smetati?

Ok je popiti jednu solju jogurta, ali ne i nalivati se  njime... 

[x3mmmm]

A ne znam sta je lose sto sam jogurt uzeo, pitam informativno da znam za sledeci put?

Dosta laktoze-secera a jako malo,ne bas kvalitetnih proteina...

Laktoza iz mleka pri procesu fermentacije (tj pri dejstvu bakteriokulture iz jogurta) se gubi, tj pretvara se u mlecnu kiselinu? Plus, mlecni proteini su drugi po ''kvalitetu'', posle proteina iz jaja? Iskreno i mene zanima Pedjino misljenje po ovom pitanju, jer ja pijem po 1l jogurta dnevno, pa ako je greska...lakse ce jogurt da leti iz ishrane nego slatkisi

[Pedja_Petrovic]

Laktoza iz mleka pri procesu fermentacije (tj pri dejstvu bakteriokulture iz jogurta) se gubi, tj pretvara se u mlecnu kiselinu?

laktoza se pretvara u STA?

Plus, mlecni proteini su drugi po ''kvalitetu'', posle proteina iz jaja?

pa zar nije logicno da ide
MESO (riba included)
JAJA
mlecni protein ali ne NEOBRADJENO mleko (bogato sa svim i svacim vise nego sa cistim belancevnima) vec se misli na PRECISECNU GRADVINU MATERIJU iz mleka

jer ja pijem po 1l jogurta dnevno, pa ako je greska

naravno da je greska

1 itar jogurta = 20 ak gr proteina (da ne pricam kakvih ) ili ti 3 jaja ?