OBROK DANA by Pedja

[Backey]

4 integralne kore za pitu- dvije dolje dvije gore
800gr jabuka
150gr ovsenih
3 mjerice proteina
8 bjelanaca
Cimet
Sve se to zamuti, postave se dvije kore, prelije se smjesom I preklopi se sa jos dvije kore

Mozete da smanjite mjere slobodno,vise bi islo sa 500-600gr jabuka i 2 mjerica wheya..sve zavisi koliko slatko volitte

[Pedja_Petrovic]

Uz 10 belanaca,casa cedjenog -uvek

http://goo.gl/xVLxHv

[Pedja_Petrovic]

KUGLICE OD NARANDZE

Sastojci:
4 narandze
5 merica THE Caseina cokolada
2 supene kasike pirincanog brasna
3 supene kasike ovsenih pahuljiva
2 cela jaja
Stevia po zelji

Nacin pripreme:

4 Narandze ubacite u sokovnik zajedno sa ljuskom.Za ovaj kolac koristit cemo ostateke od narandzi koji ostanu nakon cedjenja soka(naravno ukoliko se radi o sokovniku koji odmah melje i narandzu).
Dakle,sok smo odvojili,a mlevene ostatke stavljamo u cinuju.U njih dodajemo jedan po jedan sastojak.

Vise na...http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/obrok-dana-photography.html

[Pedja_Petrovic]

MUSAKA OD PILETINE SA PRAZILUKOM I PAPRIKOM


Sastojci:

200 grama pileceg filea
1 manji praziluk
1 sveza crvena paprika(za pecenje)
2 jaja
so,biber

Nacin pripreme:

Belo meso iseckajte na sitne kockice(sto sitnije to bolje) i zacinite ga po zelji((ja stavim so i .....vise na:http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/obrok-dana-…

[Pedja_Petrovic]

And we were trying different things

 http://goo.gl/xVLxHv

We were smoking funny things 3:)

[Pedja_Petrovic]

PECENA  PILETINA SA KROMPIROM
 Sastojci:

400 grama  pileceg belog mesa bez kostiju
3 krompira
1 paprika
zacini

Priprema:
Piletinu isecite na tanke snicle i zacinite po zelji  i ostavite da odstoji.Krompir ogulite i isecite na cetvrine.Papriku ocistite i isecite na sire trake.
U pleh stavite kesu za pecenje,u nju poredjajte zacinjenu piletinu,krompir i meso.Zatim dodajte pola solje za kafu vode i zavezite kesu za pecenje,kesu probusite cackalicom na 2 mesta da voda moze lagano da ispari.

Rernu zagrejte na 200 stepeni i u nju stavite  pripremljenu hranu da se pece.Sve se pece oko pola sata,a  ako volite da jelo bude  resije  kesu za pecenje otvorite 5 minuta pre kraja pecenja.

PRIJATNO!! (vise o receptima na)
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/obrok-dana-photography.html

[Pedja_Petrovic]

NISKOKALORICNI NAMAZ OD TUNJEVINE I ELLA SIRA

Sastojci:

1 konzerva tunjevine
3 supene kasike ella sira
1/3 manjeg praziluka
1/2 cena belog luka
malo narendanog svezeg djumbira
so

Priprema:

U blender umesajte ella sir.Tunjevinu ocedite od tecnosti(ulja ili vode) i ubacite sa sirom u blender.Praziluk i beli luk sitno saseckajte ,djumbir izrendajte na sitno rende(ja nisam stavila vise od kolicine dobijene od dva jaka poteza na rendalici ).Posolite po zelji.

Vise na: http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/priprema-slanih-jela.html

[Pedja_Petrovic]

TORTILJE SA PROTEINSKIM PRAHOM I PILETINOM
Sastojci:
1 kasika ovsenog brasna
1 kasika pirincanog brasna
1 kasika proteina ukusa neutral
1 jaje
3 tanke sniscle belog mesa
slani zacini po zelji
zelena  slata,seckani svezi kupus,praziluk seckan na kolutove i masline ....
VISE na nasem BLOGU : http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/priprema-slanih-jela.html

[Milenadiao]

Jel ti to, Peđo, sve po mom ukus u poslednje vreme - i kikiriki puter, i tortilje, i Michelle Lewis u devojkama...hmmm 

[Dominikanac]

Ajde bre vise, ja gladujem i gledam svakakve djakonije ovde na temi!
A jedem ovo sa slike... 3kg piletine, 1.5kg povrca i 250gr pecurki...
Meso se proprzi na lonac sa uljem (isprskano samo) i onda se sune
povrce i voda i ostavi se da krcka jedno 35-40 min. Dodas vegetu, prokuvas jos 5-10 min
i eto hrane za 4 dana... Podelis u 4 posude, 2 u zamrzivac dve u frizider i polako ali sigurno...
Samo ujutro sprermim pirinca koliko mi treba za taj dan i eto...

[mareee]

Nesto kao cheesecake...   

[Pedja_Petrovic]

PILECE BELO MESO U SOSU OD SPANACA
Sastojci:
100 grama pileceg belog mesa(fileti)
1 cen belog luka
3 zamrzuta briketa spanaca
100 ml mleka

Priprema.
Pilece belo meso isecite na tanke rezance i osolite,zatim ih poredjajte u tiganj i podlijte sa malo vode i zaklopite .Pustite da snicle dodatno puste vodu i nakon 3-4 minuta....vise na..

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/priprema-sl…

[newbody]

Kropirici, piletina u susamu, spanac, proteinski kolac od mrkve i neka sumeca vitaminska

[Pedja_Petrovic]

Jel ti to, Peđo, sve po mom ukus u poslednje vreme - i kikiriki puter, i tortilje, i Michelle Lewis u devojkama...hmmm 

sveeeeeeee

[Pedja_Petrovic]

Saran,stuka,linjak,som-bice corba kao grom

http://goo.gl/JWibRY

A ko ce nama danas fino papati 3:)