OBROK DANA by Pedja

[Dominikanac]

Proteinske kuglice, svaka kuglica 60gr, 8.5 prot, 20 carb, 0.4 fat.
150gr ovasenih
50gr proteina po ukusu (Moj Gold standard pro)
60gr kikiriki puter
150gr zamrznutih malina
 
Nista prostije, izmesas ovsene, puter od kikirikij i protein rukom, dodas maline predohodno samlevene u onom cudu.
Rukom to izgnjavis dobro. izmeris po 60gr mase, uvaljas u ovsene ili kokos (Probacu u kakao) i dlanovima napravis kuglicu koja se ne lepi za dlanove zato sto je uvaljana u nesto.
Brz dezert, moze se o odneti negde ako se ide i zameniti obrok.

[ultradisaster]

Pa prijatno 😊👌

[Sniper 74]

Ako vam je pilece belo dosadilo evo jednog finog recepta.
Naseckas crni luk, praziluk i sargarepu. Dodas so, biber, bosiljak, persun i origano, dolijes malo vode da ogrezne i dinstas na srednjoj vatri. Kada luk dobro omekne dodas pilece belo i jednu "zlicu" vegete, dolijes vode i pustis da se kuva dok se sos dobro ne redukuje. Ovakvo belo je vrlo mekano, mozes ga podgrejati u juhici, a sos koji ostane od mesa i povrca je extra. Prilikom serviranja radi ukusa mozes ga preliti kasikom maslinovog. U poslednje vreme ovako spremam belo i nikako da dosadi. Ko jaje na oko😂. Preksutra kad ga budem spremao bacicu i slikicu.

[ultradisaster]

Ako vam je pilece belo dosadilo evo jednog finog recepta.
Naseckas crni luk, praziluk i sargarepu. Dodas so, biber, bosiljak, persun i origano, dolijes malo vode da ogrezne i dinstas na srednjoj vatri. Kada luk dobro omekne dodas pilece belo i jednu "zlicu" vegete, dolijes vode i pustis da se kuva dok se sos dobro ne redukuje. Ovakvo belo je vrlo mekano, mozes ga podgrejati u juhici, a sos koji ostane od mesa i povrca je extra. Prilikom serviranja radi ukusa mozes ga preliti kasikom maslinovog. U poslednje vreme ovako spremam belo i nikako da dosadi. Ko jaje na oko😂. Preksutra kad ga budem spremao bacicu i slikicu.

Pa prijatelju to ce sutra za rucak da se proba. Ako uspem 😁😊

[PinkPanter]

Ako vam je pilece belo dosadilo evo jednog finog recepta.
Naseckas crni luk, praziluk i sargarepu. Dodas so, biber, bosiljak, persun i origano, dolijes malo vode da ogrezne i dinstas na srednjoj vatri. Kada luk dobro omekne dodas pilece belo i jednu "zlicu" vegete, dolijes vode i pustis da se kuva dok se sos dobro ne redukuje. Ovakvo belo je vrlo mekano, mozes ga podgrejati u juhici, a sos koji ostane od mesa i povrca je extra. Prilikom serviranja radi ukusa mozes ga preliti kasikom maslinovog. U poslednje vreme ovako spremam belo i nikako da dosadi. Ko jaje na oko😂. Preksutra kad ga budem spremao bacicu i slikicu.

haha baci sliku da vidimo kako to cudo izgleda

[chasingglory]

Ja ga samo tako i spremam, samo sto ubacim i svu rizu za taj dan i onda samo uzimam iz serpe u toku dana.. Taj nacin spremanja mi je najprakticniji i ne mucim se dok jedem zato sto ispadne kao corba i mnogo se lako guta

[Alex_R]

Sto bi rekao CT Fletcher: “shut da fuck up and eat that shit!” To kad mi dosadi file

[SlobodanS]

Sto bi rekao CT Fletcher: “shut da fuck up and eat that shit!” To kad mi dosadi file

Covek motivator jebe keve !

[ultradisaster]

Evo mojeg spremljeno po datoj recepturi 👍 Izgleda i mirise predobro sad će da se degustira 😋🤗

[Rade Merdovic]

Evo nesto sto obicno nosim na posao

300g piletine 4 jaja povrce
150-200g rize zavisi kako kad mjerica ipo wheya 30-40g oraha

[Pirat]

ovo si blendirao rizu ?

[Rade Merdovic]

Skuvao i izblendao da

[Pirat]

probao sam to ali mi nije palo na pamet da ubacim i malo orasastih

[Rade Merdovic]

S obzirom da rizu slanu  ne mogu da smislim nekad promijenim ovako

[Alex_R]

S obzirom da rizu slanu  ne mogu da smislim nekad promijenim ovako

A počeo si da blendujes  odlična ideja, stavljao sam orahe u pirinač i ja... A i file brate stavim ponekad hahahaha